Мабуть, немає жодної людини, яка б не любила літо! Так, багато погано переносять спеку, однак довгий світловий день, багато сонця, достаток овочів і фруктів завжди тільки позитивно позначаються на настрої людей.
Втім, не тільки цим примітно літо. У цю пору року, у багатьох, як ніколи, легко виходить скинути кілька зайвих кілограмів. А все тому, що на тлі невтомної жадоби, у людей, як правило, спостерігається сильне зниження (а іноді і зовсім - повна відсутність) апетиту.
Чи замислювалися ви коли-небудь, з чим це пов'язано, і чому в нашому організмі відбуваються такі зміни? Давайте спробуємо розібратися в цьому питанні.
Виявляється, зниження апетиту в жарку погоду - це цілком закономірний і, головне, дуже корисний для нашого організму процес. Пов'язані вони, в першу чергу, з тим, що при досить високій зовнішній температурі нашому організму не потрібна енергія, щоб зігріти себе. Крім того, в жарку погоду, хімічні реакції в нашому організмі прискорюються вдвічі, а це значить, всі необхідні речовини, отримані в результаті засвоєння продуктів харчування, надходять набагато швидше, як наслідок - почуття ситості настає набагато раніше. У той час як взимку, так і взагалі, при значному зниженні зовнішньої температури повітря, навпаки, в організмі відбувається окислення всіх ферментних процесів.
Ви напевно помічали, навіть, коли вдома або на роботі, в кабінеті, стає холодно (нехай навіть влітку) - завжди хочеться їсти. Причому, навіть після щільного сніданку чи обіду почуття ситості не настає, організм продовжує «вимагати» підкріплення. А, коли жарко (навіть якщо за вікном - заметіль і значний мінус). нам ніколи не бракує зовсім легкого перекусу для того, щоб вгамувати голод.
Цей приклад дуже добре демонструє поведінку нашого організму на зовнішню температуру. Пора року, як виявляється, тут абсолютно не має ніякого значення! Адже, варто вам з теплого приміщення вийти на вулицю - організм відразу ж зажадає додаткових калорій, так само як і, при виході з холодного приміщення під палюче сонце - апетит негайно зійде нанівець.
Незважаючи на все вищесказане, дієтологи і медики настійно рекомендують дотримуватися збалансованого харчування і ні в якому разі не відмовлятися зовсім від їжі тільки тому, що організм не потребує. Хоча в деяких випадках, звичний раціон варто все ж дещо переглянути. Наприклад, любителям «жирненького» краще відмовитися від улюблених висококалорійних страв і перейти на більш легкі.
Загальноприйняті рекомендації свідчать: в їжі треба віддавати перевагу фруктам і овочам (зупинятися на чомусь одному не слід, тут важливо саме різноманітність) і ні в якому разі не забувати про білкову їжу (адже білки - важливий будівельний матеріал для наших клітин), що стосується пиття - перевагу краще віддавати свіжовичавленим морсам з ягід і фруктів. Дуже корисно вживати влітку кисломолочні продукти. Вони, по-перше, допомагають справлятися зі спрагою, а по-друге, добре засвоюються і приносять безперечну користь організму. Також добре в спекотну погоду вживати морепродукти.
Важливо пам'ятати, що відсутність апетиту в спеку - аж ніяк не привід голодувати. Відомо дуже багато випадків, коли люди просто непритомніли (і зовсім не від високої температури або тиску), а саме - через слабкість, тому що взагалі нічого не їли протягом декількох днів. А на питання, чому не їли, відповідали - не хотілося. Так що майте на увазі - не можна морити себе голодом. Зрештою - наш організм заряджається немає від сонячних батарей. А ненависні зайві кілограми, завдяки збалансованому харчуванню та швидкому засвоєнню і так підуть - навіть не сумнівайтеся!
Що значить слово "відьма"?
Коли ставиться двокрапка?
Що таке аура людини?
У скільки років можна займатися любов'ю
Торт з моркви, та ще й з вівсянкою. Готуємо разом.
Чому дорослі грають в ляльки?
Що значить слово "відьма"?
Коли ставиться двокрапка?
Що таке аура людини?
У скільки років можна займатися любов'ю
Торт з моркви, та ще й з вівсянкою. Готуємо разом.
Чому дорослі грають в ляльки?
Чому жінки так люблять отримувати подарунки?
Чи можна бути щасливим, не знаючи, що це таке?
Коли Джульєтта може плакати? Або макарони від Фелліні.
Хто скрекоче там в траві? Вчимося відрізняти коника від сарани.
Фітоестрогени, що це таке?
Бета-каротин - що це таке?
Хто придумав національності і звідки вони походять?
Австралопітек, неандерталець, кроманьйонець: порівняльна характеристика
Звідки взявся вираз: Немає людини, немає проблеми?
Чи можна в 14 років займатися сексом?
Що буде, якщо Жириновський стане президентом?
Аскетизм, що це таке?
Як пояснити дітям хто такий Бог?
Як готувати борщ по-холостяцьки?
Що їдять наші діти?
Що таке причастя і дієприслівники, їх відмінні риси?
«Лапідарністю» - це що таке?
Навіщо журавлина кисла?
10 секретів смачного вегетаріанського супу
Як за своїм фото знайти двійника?
Лікування раку, що зроблено за останні 20 років в світі для лікування цієї хвороби?
Що значить, життя прожити не поле перейти?
Вчимося на чужих помилках розпізнавати шлюбних аферистів. Кілька порад жінкам.
Що таке епігенетика?
Як зв'язати ляльку?
Тетахілінг (Thetahealing), що це таке?
Медіа-кіт. Що таке медіа-кит?
Що таке аудиторський висновок?
Хто визначив межі доброго і поганого, правильного і неправильного?
Микола Бердяєв - російський Гегель ХХ століття.
Едуард Тотлебен - геній інженерно-морської справи.
Де дешевше купити автомобіль?
Зарубати на носі, що це значить?
Схожі статті