Чому вагітним не можна спати на спині і правому боці
Народження дитини - це довгоочікувана подія в родині, так як дев'ять місяців для оточуючих родичів може здатися вічністю, особливо для самих батьків. Як правило, перша дитина - це як залік в інституті. Начебто вчиш і записуєш, але все одно боїшся цього випробування. Мами, які народили одного і декількох дітей, вже знають «матеріал» відмінно, знають, як протікають пологи і що робити надалі.
Під час вагітності у юних мам виникають сотні питань, наприклад, що є, що одягати. Інформація вся є в Інтернеті: починаючи від підготовки до зачаття і закінчуючи підготовкою до ЄДІ. На багатьох форумах йде обговорення і дискусії з приводу того, чому вагітним не можна спати на спині і правому боці.
На ранніх термінах - до трьох місяців, жінка може спати як завгодно, так як може і не знати, що завагітніла (бувають випадки, звичайно, одиничні, коли дівчина дізнається про становище під час сутичок). З поступовим збільшенням животика, майбутня мама інстинктивно поводиться обережніше - менше різких рухів, спить на спині або на боці, розуміючи, що у відповіді за нову людину.
Отже, чому ж рекомендується спати на лівому боці.
1. Зі збільшенням маси жінки зростає навантаження на хребет - черевце тягне вниз, спину доводиться тримати з деяким зусиллям, щоб постава була рівною. При лежанні на спині збільшена матка починає тиснути на кишечник, хребет і віджимати важливу кровоносну артерію. Через це кровопостачання плода йде зі збоями, в зв'язку з цим малюк відчуває кисневе голодування. А далі неправильний розвиток.
Щоб сон матусі був спокійним і рівним, були винайдені спеціальні подушки у формі місяця, які підкладаються під живіт, знімаючи навантаження. Є лоти від 170 до 190 см у вигляді бортиків, що дозволяють закидати ноги. Інтернет-магазин подушок для вагітних зазвичай пропонує кілька видів форм.
2. Про правий бік. Науковці з інституту Австралії і Нової Зеландії проводили експеримент, в результаті якого визначили, що у 30% жінок, які спали тільки на правому боці, народжувалися мертві діти. Пов'язано це з тим, що серце в такому положенні знаходиться в «підвісився стані» на судинах і артерії. Тим самим ускладнюючи кровотік. Венозна кров проходить від ніг до головного мозку з деяким запізненням, тому жінки часто втрачають свідомості. Не кажучи вже про внутрішньоутробного немовляти.
Чому вагітним не можна спати на спині?
Майбутня мама знає: після народження малюка має бути лише мріяти про спокійному повноцінному сні. Неприємним сюрпризом стануть труднощі, що почалися ще під час вагітності. Яких поз для сну краще уникати і як максимально поліпшити свій відпочинок, не заподіявши шкоди собі та дитині?
Чому вагітним жінкам не можна спати на спині і правому боці?
У вагітних жінок, у звичці яких залишився сон на спині або правому боці, збільшується ризик дозволу пологів мертвим плодом. Імовірність трагічного завершення вагітності подвоюється в порівнянні з тими, хто вважав за краще спати на лівому боці, - показують дослідження. Експерти підкреслюють: точна взаємозв'язок між становищем породіллі уві сні і смертю дитини встановлена не була.
Причиною зроблених висновків послужило обмеження припливу крові до що знаходиться в утробі дитині. Матка росте, починаючи здавлювати судини, розташовані в тазової області. Там знаходиться нижня порожниста вена. Тому подібний стан дискомфорту при положенні лежачи на спині називається синдромом нижньої порожнистої вени. Здавлювання судини порушує відтік крові до верхньої частини тулуба, серцю. Погіршується якість харчування, яке малюк отримує, перебуваючи в лоні матері. З'являються симптоми, які обумовлюють заподіяну жінці дискомфорт: запаморочення, задишка, слабкість і головний біль, перепади артеріального тиску. Скорегувати даний стан на етапі вагітності неможливо - воно самостійно пройде після пологів.
Тривале положення на правому боці робить відчутний тиск на печінку жінки. Цього слід уникати.
Чому при вагітності небажано спати на спині і на животі?
Сон на животі не рекомендований лікарями, оскільки в такому становищі опиняється відчутний тиск на зростаючий плід. Подібна позиція стає дискомфортною і для самої жінки. Положення матки змінюється практично відразу після настання вагітності, стають чутливими молочні залози - звична поза перестає влаштовувати майбутню маму.
З якого терміну спати в таких положеннях можна?
Почати відучуватися від звички спати на животі жінці варто відразу після встановлення вагітності. Послужить альтернативою сон на боці або спині - в початковому триместрі неважливо.
Починаючи з четвертого місяця, особливо ближче до завершення терміну, коли плід досить великий, спати на спині лікарями настійно не рекомендується.
Правильні пози для вагітних під час сну
Вирішення питання «як же правильно спати, щоб повноцінно відпочити, не зашкодивши дитині?» -Може стати важким випробуванням для вагітної жінки.
Наступні поради будуть корисні
- Використовуйте подушки. Вони допоможуть підібрати максимально комфортне положення. Чудовим придбанням стане спеціальна вигнута подушка для вагітних. Існують ортопедичні матраци, покликані поліпшити якість сну майбутніх мам.
- Спробуйте спати, лежачи на лівому боці. Затисніть подушку між ніг так, щоб вона перебувала трохи позаду попереку, надаючи велику підтримку. Покращиться кровообіг, сприяючи якісному транспортуванню поживних речовин з крові в плаценту. Нирки працюватимуть ефективніше. Гарне виведення зайвої рідини зменшує набряклість, набрякання кінцівок.
- У положенні на боці розмістіть одну подушку нижче грудей, іншу - між животом і колінами, утворивши «колиска» для вашого живота. Це полегшить тиск і поштовхи, вироблені дитиною.
- Можна дозволити собі трошки полежати на спині. У такому положенні обов'язково підкладайте під поперек валик. Під ноги теж бажано що-небудь підкласти, зафіксувавши їх у піднятому положенні - це запобіжить поява набряків.
Відгуки лікарів аушеров-гінкологов
(Голосів: 3, в середньому: 5,00 з 5, ви вже залишили свій голос)
Чому вагітним не можна спати на спині
Вагітність - цікавий, захоплюючий, довгоочікуваний і незабутній період. Після його завершення жінка стає мамою і набуває справжній сенс життя. Але під час такого періоду існує ряд заборон або протипоказань, які можуть нашкодити плоду або навіть самої вагітної жінки. Сьогодні поговоримо про сон на спині. Чому вагітним не можна спати на спині або просто довго перебувати в такому положенні?
Вплив пози «лежачи на спині» на майбутню дитину і стан матусі
Поки ви не здогадуєтесь про своє цікаве положення, природа сама захищає вас з вашим майбутнім малюком, тому в перші три місяці лежати або просто спати на спині вам можна. Починаючи з другого триместру вашого становища, матка з плодом починає стрімко рости, тим самим провокуючи тиск на ваш хребет, порожнисту вену або великі кровоносні вени, а це може викликати скорочення припливу крові до вашого серця, повільного вступу кисню до майбутнього малюка. Багато майбутні матусі після тривалого часу на спині помічали у себе якусь слабкість або потемніння в очах, яке нагадує стан перед непритомністю. Щоб уникнути ускладнення роботи кровоносних судин і внутрішніх органів, намагайтеся уникати положення на спині, замінюючи його відпочинком на боці.
Зміна в організмі майбутньої мами, коли вона лежить на спині
Чим більше термін вашої вагітності, тим менше часу вам варто проводити лежачи на спині. Це пояснюється тим, що зростаючий дитинка з маткою ускладнює роботу органів, кишечника, кровоносних систем через що у вас може з'являтися відчуття тяжкості, втоми і задишки. Також може періодично з'являтися потемніння в очах або «літаючих мушок», прискорене або переривчастий подих, запаморочення, почастішання пульсу і рясне виступаніє поту. Щоб ви могли уникнути цих не зовсім приємних явищ, ви повинна знати, як спати при вагітності.
Мабуть, найоптимальнішою і зручною стане поза на боці, тому що так дитинка всередині мами зможе розташуватися так, як йому потрібно, а мама в цей час зможе за допомогою подушок і ковдр прийняти найзручнішу позу для відпочинку або сну. Лікарі можуть радити відпочивати на лівому боці, щоб не перевантажувати і не здавлювати печінку, яка також допомагає малюкові нормально рости, отримувати потрібні мінерали з вітамінами. Але лежачи на лівому боці тіла, ви перевантажуєте серце, тому потрібно прислухатися до своєї реакції. Відпочивайте або спите в такій позі, яка не приноситиме дискомфорту або поганого самопочуття.
Поза для сну мами і її вплив на малюка
Тривалий відпочинок на спині не дозволить малюкові повноцінно отримувати кисень, потім що він разом з маткою може здавлювати найважливішу вену - порожню, а вона відповідає за повноцінне кисневе харчування малюка. Прислухайтеся до реакції власного майбутнього дитини, тому що він вам обов'язково дасть знати, якщо йому буде незручно або він перестане отримувати повноцінне кисневе і вітамінне харчування. При незручній позі або нестачі харчування малюк обов'язково буде або гіперактивним, або буде робити менше рухів. Не панікуйте, якщо помітили зміни в ворушінні малюка, а просто для перестраховки поміняйте позу для відпочинку.
Якщо ви систематично відчуваєте дискомфорт, запаморочення або будь-які інші нездужання, які можуть стосуватися не тільки вас, але і вашої дитини, то потрібно вибрати іншу позу для комфортного сну. В цьому випадку прийнятним буде своєчасне і обов'язкове звернення до вашого лікаря за консультацією, тому що зміна рухів дитини або ваше погане самопочуття можуть говорити про інші відхилення або будь-яких ускладненнях, які можна запобігти, щоб дитина могла повноцінно рости, а ви нормально і плавно переносити свою вагітність. До речі, не рекомендується не тільки довго лежати на спині, але і сидіти, тому що під час сидіння одні групи м'язів не задіяні зовсім, а інші перетруджують. Намагайтеся багато рухатися, відпочивати так, щоб від цього ви отримували тільки задоволення.