Постійне недосипання негативно позначається на психіці і працездатності. Погіршується пам'ять, людина стає неуважною і може часом не помічати навіть очевидних речей. Часте недосипання може призвести до грубих помилок при виконанні роботи, що особливо неприємно для бухгалтерів, лікарів і т.п. Більш того, в такому стані не рекомендується сідати за кермо, адже стомлення і нездатність зосередитися можуть привести до аварії.
Вчені провели цілий ряд досліджень, щоб з'ясувати, як діє відсутність сну на організм. Результати показали, що трьох днів без сну цілком достатньо, щоб у людини почалися галюцинації, нервові розлади і сплутаність свідомості, з'явилися серйозні порушення розумової діяльності.
Також було встановлено, що недолік сну веде до зниження працездатності. Гарненько відпочивши, людина може швидко і легко впоратися з роботою, на яку при постійному нестачі сну він витратив би набагато більше часу і сил. Саме тому, якщо у вас багато роботи, буде корисніше спочатку поспати і потім все виконати, а не намагатися подолати втому. Враховуйте також, що недолік сну погано впливає на імунітет і може стати причиною виникнення захворювань.
Лікарі відзначають також той факт, що у людей, які не висипаються на протязі довгого часу, серцевий напад трапляється частіше, ніж у тих, хто знаходить достатньо часу для відпочинку. Також може притуплятися чутливість до інсуліну, що стає причиною розвитку цукрового діабету. Крім того, постійна втома може призвести до депресії і нервових розладів.
І, нарешті, недолік сну може серйозно зіпсувати фігуру, адже він призводить до збільшення ваги. У тих, хто добре висипається, втрата ваги уві сні відбувається за рахунок спалювання жиру. В іншому випадку зменшується не жировий прошарок, а м'язова маса. та й почуття голоду стає сильнішим.
Статті по темі «Чому важливо висипатися»
Чому важливо висипатися - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.