Останні кілька тижнів найпопулярнішим постом в моєму блозі є пост про вітамінний спреї для волосся. За цей час я отримала від Вас, моїх читачів, певну кількість листів зі своїми рецептами, рекомендаціями і відгуками. Деякі пишуть, що також, як і я, успішно користуються вітамінчики для волосся, додаючи їх в приготовані самостійно спреї, маски і навіть в покупні засоби для волосся. Є й ті, кому рецепт не допоміг позбутися проблеми повністю. Хоча всі, хто спробував вітаміни для зовнішнього застосування, погоджуються з тим, що позитивний результат все ж помітний. Але є і ті (хоча їх одиниці), хто повністю заперечує такі рецепти, вважаючи їх безглуздими. Незважаючи на різні думки і результати сама тема випадіння волосся дійсно актуальна. Тому сьогодні хочу трохи її розширити і поговорити про причини випадіння волосся, а також про те, як за допомогою правильного харчування і догляду допомогти своєму волоссю повернути колишню красу і здоров'я.
Які можуть бути причини випадіння волосся?
Для початку давайте розберемося чому випадає волосся. Є кілька причин цієї неприємної проблеми:
- Постійна зміна температурного режиму. переохолодження волосся або, навпаки, перегрів (феном, праскою, щипцями).
- Сезонне випадання. пов'язане, наприклад, з весняним авітамінозом.
- Незбалансоване харчування, монодієти. при яких організм недоотримує необхідні макро- мікроелементи і вітаміни.
- Неправильний вибір засобів для догляду за волоссям. зокрема тих, які містять шкідливі інгредієнти (лауриловий з'єднання. пропілен гліколь, парабени ітд.).
- Проблеми зі здоров'ям . наприклад, гормональна перебудова в організмі (в період статевого дозрівання, при вагітності, післяпологовий період) або ж зміни нервової системи (стреси, депресія, хронічна втома).
- Побічні дії ліків. наприклад, антибіотиків.
Знаючи причини випадіння волосся, ми, звичайно ж, без проблем можемо вибрати шлях боротьби з цією проблемою. Звичайно, якщо Ви підозрюєте, що втрата волосся пов'язана зі здоров'ям, то краще, в такому випадку, проконсультуватися з грамотним лікарем і не займатися самолікуванням.
А ось якщо проблема пов'язана з харчуванням і неправильним доглядом, то тут кожен сам собі помічник.
Трохи про правильний догляд за волоссям ...
По-перше, відмовтеся на час боротьби з проблемою (а краще і зовсім назавжди) від засобів по догляду за волоссям (шампунів, кондиціонерів. Бальзамів, масок ітд.), Які містять потенційно шкідливі для краси і здоров'я речовини. До речі, найчастіше цього достатньо, щоб проблема випадіння волосся зважилася. Так, наприклад, основа більшості шампунів, які представлені в широкому продажі містять лауриловий з'єднання (SLS і SLES). Вони сушать шкіру голови, травмують волосяну цибулину і уповільнюють ріст волосся. При регулярному застосуванні сульфатів натрію шкіра старіє і стає тоншою, фолікули втрачають силу, лусочки волосся травмуються. І, як наслідок, наша шевелюра рідшає.
По-друге, мінімізуйте перегрівання волосся. використання прасуванням, щипців. Якщо користуєтеся феном, не сушіть волосся гарячим повітрям.
По-третє, при використанні фена обов'язково наносите на волосся засоби для термозахисту. Крім того, дуже рекомендую приготувати лимонний спрей, який захистить Ваше волосся від різного роду факторів зовнішнього агресивного впливу (про користь лимонного спрею для волосся, а також про те як його приготувати Ви можете прочитати в моєму блозі тут).
По-четверте, намагайтеся регулярно балувати своє волосся корисними масочками і іншими засобами для відновлення волосся (наприклад, вітамінними спреями), бажано, приготованими своїми руками (так надійніше 🙂)
І ще трохи про вітаміни і мінерали
для волосся..
Як я писала вище, однією з основних причин випадіння волосся може бути незбалансоване харчування, нестача в організмі макро- мікроелементів і вітамін.
І так, які самі основні вітаміни необхідні для волосся:
Вітамін А (печінка, яйця, сир, вершкове масло, морква, обліпиха) безпосередньо перешкоджає випаданню волосся.
Вітаміни гр. В (м'ясо, нирки, серце, печінку, бобові, яйця, крупи, злаки, висівки, горіхи) зміцнюють волосся, перешкоджають ламкості, беруть участь в синтезі структурного білка волосяного стрижня - кератину.
Вітамін С (цитрусові, смородина, ківі, зелень) перешкоджає запальним процесам у волосяній цибулині, покращує кровообіг, прискорює ріст волосся.
Вітамін Е (горіхи, насіння, рослинні масла, зелені овочі, яйця) живить волосяні цибулини, робить волосся більш сильними, зменшує їх жирність.
Тепер про основні мінералах, через брак яких волосся можуть випадати:
Кремній (огірки, кабачки, крупи, продукти з цільного зерна) пов'язує молекули кератину, роблячи волосся більш міцними.
Цинк (часник, цибуля, капуста) також перешкоджає випаданню волосся.
Залізо (печінка, гречка, гранат) необхідно для зміцнення волосся.
Сірка (риба, печінка, часник, бобові) потрібна для сили волосся.
Йод (морепродукти, хурма, огірки, часник) покращує обмінні процеси в волосяних цибулинах.
Мідь (гречка, вівсянка, перловка, гарбуз, яблука, горіхи, какао) необхідна для профілактики стоншування волосся і, як наслідок, їх випадання.
І в кінці, хочеться сказати, що варто пам'ятати, що підхід до вирішення будь-якої косметичної проблеми, в тому числі і з випаданням волосся, повинен бути комплексний. Тільки правильне і збалансоване харчування, оптимальний баланс вітамін в організмі і правильний догляд допоможуть Вашим волоссю повернути і надовго зберегти здоров'я і красу. Будьте красиві!
і Ви поділитеся їй з друзями в соц. мережах.