чому вранці важко вставати
Причина перша - організм просто не готовий до підйому
Вже давним-давно вчені з'ясували, що у людини є кілька особливих механізмів, які готують організм до пробудження. І один з них - це збільшення температури тіла.
Сомнологи встановили, що цей механізм починає працювати приблизно за пару годин, до того як організм готовий до пробудження. Саме завдяки цьому виспавшись людина відчуває себе набагато бадьоріше.
А якщо будильник вже давно будить вас на роботу, а організм абсолютно не готовий до підйому, то ліжко здається особливо затишною і привабливою.
Причина друга - інерція сну
Коли після дзвінка будильника, ви знову починаєте відбувати в царство Морфея, ваше тіло і мозок розслабляються, а другий дзвінок будильника просто шокує вже приготувалася до відпочинку організм.
Виникає тягуче відчуття, що іменується фахівцями "інерцією сну". Це відчуття все примножується і збільшується, поки ви все відкладаєте свій підйом. Крім того, вже після остаточного підйому це стан може "радувати" вас ще 3-4 години.
Причина третя - поломка внутрішнього годинника
Якщо щоранку ви прокидаєтеся в різний час, то ваш організм перебуває в цілковитій розгубленості. Він просто не знає, у скільки йому починати готуватися до підйому. А ви, в кінцевому підсумку, кожен раз пробуджується з відчуттям того, що змушені прокидатися в найсолодший момент сну і як наслідок - отримуєте зовсім доброго ранку.
Фахівці зі сну рекомендують ставити будильник на один і той же час, будь то будні, вихідні або святкові дні. А після його дзвінка відразу вставати. Так внутрішній годинник поступово налагодяться, а організм навчиться запускати підготовку до пробудження вчасно. Це означає, що незабаром ви будете прокидатися швидко і легко без будильника.
Можливо зараз, ви захочете дізнатися: як вставати рано вранці без проблем?
Це цікаво:
- Вітамінні напої для зміцнення імунітету
- Як перемогти осінню нудьгу? 3 секрету
- Ківі. 5 корисних властивостей
- Малина. Корисні властивості
