Набряклість - це дуже поширене явище, яке більшою мірою зачіпає нижні кінцівки.
Перш ніж з'ясовувати, чому набрякають руки і ноги, варто навчитися виявляти ці самі набряки. Нижче кілька важливих моментів.- Подивіться на свої ступні. Якщо вени на них завжди було видно і раптом зникли, то можливо, це надлишок рідини.
- Вам важко знімати взуття під вечір?
- Кінцівки здаються важкими? Це може бути пов'язано з набряком.
- Спробуйте натиснути пальцем на руку або ногу. Залишилася вм'ятина, яка не відразу пропала? Ймовірно, надлишок рідини є.
Якщо хоча б на одне питання ви дали позитивну відповідь, то варто задуматися.
Які причини того, що сильно набрякає ліва або права нога?
види набряків
- гідреміческой набряки пов'язані з накопиченням зайвої рідини при захворюваннях нирок;
- кахектіческая набряки з'являються в результаті серцево-судинних захворювань або при виснаженні організму;
- Застійні набряки утворюються при проникності судин, тиску в капілярах, зменшенні в крові білка-альбуміну;
- Механічні набряки є результатом травм, можуть з'явитися при вагітності і пухлинах;
- Нейропатіческой набряки з'являються при таких захворюваннях як алкоголізм і цукровий діабет;
- Алергічні набряки (набряк Квінке) - являє собою глибокий набряк шкіри. Набряк Квінке розвивається дуже швидко і також швидко розсмоктується після правильного лікування.
Найчастіше набряки з'являються в кінцівках, черевній або плевральній порожнині, в підшкірній жировій клітковині.
Причини набряку ніг
- Велике навантаження на ноги.
- Велике вживання рідини, особливо перед сном.
- Порушення обміну речовин.
- Звичка сидіти зі схрещеними ногами.
- Тривале сидіння на низьких або занадто м'яких сидіннях.
- Зайва вага.
- Неправильно підібране взуття. Не варто носити взуття як на дуже високих підборах, так і на зовсім плоскій підошві. Краще носити взуття на невеликому каблуці. Взуття має бути просторою, що не здавлювати ногу, а пальці ніг розташовуватися повинні в природному положенні.
- Варикозне розширення вен. Набряки на ногах при варикозної хвороби виникають поступово. Посилення набряків на ногах пов'язано з перебуванням людини у вертикальному положенні і відзначається до вечора. Після сну набряки на ногах зникають і знову можуть з'явитися тільки в другій половині дня. З прогресуванням інших ознак захворювання набряки на ногах стають більш помітними. Як правило, набряки на ногах поєднуються з трофічними порушеннями. Найчастіше набряки на ногах розташовані не симетрично і, як правило, тільки на одній нозі.
Набряки на ногах утворюються в результаті того, що порушується відтік крові і значно підвищується гідростатичний тиск у венах. Тривалий застій крові викликає підвищення тиску спочатку у великих венах, а потім в найдрібніших судинах.
У капілярах гідростатичний тиск зазвичай вище, ніж в міжклітинних просторах, і тому має тенденцію вичавлювати рідина з судин в тканину - виникає набряк.
- Порушення серцево-судинної діяльності.
- Хвороби нирок. Сильний набряк ніг може виникати при ниркових хворобах. Такий набряк поширюється, як правило, по обидва нижніх кінцівках і вражає, в основному, тильну частину ноги, без сверблячки, болю і місцевого підвищення температури. Він супроводжується деякою набряком повік, появою темних кіл під очима, часто зміною кольору сечі і зменшенням її кількості.
- При захворюваннях кишечника. Зовні такі набряки схожі на «ниркові», але супроводжуються не порушенням сечовипускання, а тривалої діареєю
Сильно набрякають ноги ще й після того, як людина перехворіла на гостру респіраторну інфекцію. Ця ознака є наслідком захворювання нирок, що виник як ускладнення від інфекції.
- «Слонова» хвороба. При цьому захворюванні порушується лимфоток в шкірі і підшкірній клітковині, що призводить до порушення білкового і водного обміну в тканинах, застою лімфи. На цьому грунті виникають сильні набряки, найчастіше ніг, і ноги стають схожими на слонячі.
- Проблеми з щитовидною залозою теж можуть проявлятися пружними, не залишають ямки при натисканні набряками, що розташовуються в нижніх відділах гомілок. При цьому захворюванні також відзначається набряклість мови і на плечах, млявість, сонливість, мерзлякуватість, схильність до закрепів.
- Набряки на ногах можуть виникати і при гострому тромбофлебіті, як глибоких, так і поверхневих вен. Але в цьому випадку вони завжди супроводжуються клінічними ознаками запалення - червоністю, жаром, болем по ходу вени. Набагато рідше зустрічаються набряки через порушення відтоку лімфатичної рідини по лімфатичних судинах. Як правило, набряки сигналізують про наявність якого-небудь захворювання, і тому при їх появі треба обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Лікування набряку ніг
Вправи для зняття набряку ніг
- Пару хвилин походіть на пальчиках.
- Босими ногами, намагайтеся підняти з підлоги олівець або маленький кульку.
- Здійснюйте обертальні рухи ступнями (зліва направо і справа наліво).
- Поставте праву ступню на ліву. Підніміть носок якомога вище, потім таке ж вправу виконайте з правою ногою.
- Встаньте на шкарпетки і постійте кілька секунд. Потім зробіть 5-10 стрибків на пальчиках.
- Зігніть пальці ніг вниз і різко розігніть їх нагору.
Набряки при вагітності
Набряки при вагітності дуже часте явище. Адже під час вагітності, у жінки різко змінюється гормональний фон. У майже десять разів збільшується кількість прогестерону
відповідає за скоротливу здатність матки.
Але також прогестерон сприяє затримці рідини в тканинах і утворення набряків. Під час вагітності в організмі жінки змінюється водно-сольовий обмін, що може привести до порушень відтоку лімфи і крові по венах ніг, до змін в крові і судинної стінки. Давайте розберемося, які бувають набряки і яку профілактику можна робити, щоб уникнути їх або поліпшити свій стан.
Вода затримується в організмі не відразу. У першому триместрі вагітності рідко проявляється набряклість. Вже ближче до другого триместру вагітна може помітити, що шкіра ніг і рук втрачає пружність і еластичність, стає «пухкої». Пізніше збільшується округлість особи. В останньому триместрі вагітності часто з'являються набряки ніг і рідше рук, обличчя, живота.
Перевірити чи є набряки, можна натиснувши пальцем на шкіру гомілки спереду (область, де м'язів немає), якщо при натисканні залишається ямка, яка не відразу проходить, то набряк є.
Під час вагітності маса тіла жінки збільшується поступово, різкий скачок може свідчити про появу набряків. Тому в жіночій консультації стежать за вагою вагітної.
Види набряків при вагітності
Фізіологічні набряки при вагітності. У деяких жінок навіть при менструації спостерігаються легкі набряки ніг, тяжкість і втому. Швидше за все під час вагітності ці симптоми будуть частими супутниками.
Фізіологічні набряки - це схильність організму вагітної жінки до затримки натрію і води в організмі, особливо провокується це зловживанням солоною їжею, фізичним навантаженням і можуть з'являтися в спеку. Також збільшення маси тіла, а відповідно навантаження на ноги призводить до набрякання ніг. Такі набряки природні, вони не представляють небезпеки для здоров'я і в міру відновлення фігури після пологів, ніжки знайдуть колишню легкість.
Патологічні набряки при вагітності. Набряки при вагітності можуть бути симптомами захворювання. Так звана, водянка вагітних виражена різкій збільшенням маси тіла більше 20 кг, сильні набряки ніг, рук, обличчя і попереку. Жінці важко взуватися, нагинатися, очі стають маленькими через набряклості вік. При водянці дитина практично не страждає, це початкова форма гестоза. Її потрібно лікувати, щоб водянка не перейшла в більш важку форму гестозу, який супроводжується ще й виділенням білка в сечі і підвищенням артеріального тиску. При гестозі страждає і мама і плід.
Лікування невеликих набряків проводиться в амбулаторних умовах, але якщо, не дивлячись на лікування стан не поліпшується, то жінку відправляють в стаціонар. Якщо після курсу лікування поліпшення не настає, то проводиться передчасне розродження. Потрібно своєчасно відвідувати жіночу консультацію, щоб вчасно помітити і попередити можливу хворобу.
У чому небезпека набряків у вагітних?
Зарубіжні лікарі схильні вважати набряки вагітних фізіологічним явищем, що не вимагає лікування. Правда, із застереженням, що до набряків не приєднається білок в сечі і підвищений артеріальний тиск.
Російські акушери вважають: набряки потрібно лікувати, так як водянка вагітних є першою стадією гестоза і 90% випадків слідом за набряками з'являються білок в сечі і підвищений тиск. Вчасно розпочате лікування може запобігти переходу водянки в наступні стадії гестоза.
Набряки - це один з трьох основних ознак гестоза (він же пізній токсикоз). Зазвичай він проявляється в третьому триместрі, але можливо і індивідуальне розвиток ситуації.
Профілактика набряків при вагітності
Раніше для «профілактики» вагітним рекомендували обмежити споживання рідини, але зараз прийшли до висновку, що якщо обмежувати споживання рідини, то організм спробує її затримувати, тим самим примножуючи набряки. Пити слід 1,5 - 2 л рідини (з урахуванням фруктів, супів і соків). Але бажано пити пов'язані рідини - такі рідини утримуються в кровоносній руслі і не виходять в тканини, отже, дозволяють уникнути набряків. До них відносять свіжо-вичавлені соки (фреші) і молоко.
- Також слід повністю відмовитися від продуктів викликають спрагу. Постарайтеся відмовитися від таких продуктів як, глазуровані сирки, морозиво, торти, халва, сиркові маси, ванілін, плавлені сири, кефір, копчені, мариновані, гострі і смажені продукти.
- Не вживайте солодкі і газовані рідини викликають спрагу. Зменшіть споживання солі або взагалі перейдіть на без солі дієту. Їжа повинна бути недосіл, так як сіль затримує в організмі рідина. За добу допускається вживання солі до 8 г замість звичайних 12-15 м
- Їжте вдосталь фрукти, овочі, крупи. Їх можна гасити, варити і запікати. Іноді спрагу можна втамувати, з'ївши соковите яблуко, апельсин або огірок.
- Харчуватися краще їжею, приготованою пару або відвареної, загашеної, але тільки не смаженої!
- За погодженням з лікуючим лікарем можна пити фіточаї з сечогінні властивості (настої листа мучниці або ведмежих вушок, польового хвоща, ниркового чаю). Стакан настою випивають протягом дня за 3-4 прийоми (по 1/3-¼ склянки за раз). Курс тривалий - від 3 до 4-х тижнів.
Важливо! Сечогінні препарати призначають лише при виражених набряках, та й то ненадовго. Самостійно приймати це кошти не можна!
- Для запобігання набряків при вагітності намагайтеся вести рухливий спосіб життя. Рух протягом кожної години може запобігти скупченню рідини.
- Ефективний спосіб боротьби з набряком - лежати з піднятими догори ногами.
- Одягайте вранці колготи з високою талією перш, ніж встанете з ліжка. Таким чином, кров не буде застоюватися в щиколотках.
- Постарайтеся поменше перебувати в жаркому місці.
- Робіть ванночки для ніг з холодною водою. Час процедури - 20 хвилин.
- Масаж ступень вечорами також сприятиме запобіганню набряку ніг, а в разі якщо це сталося, то і зняття набряку.
- Випивайте на ніч склянку гарячого молока, 1 день в тиждень на яблуках і соку і спробуйте заварювати курагу на ніч, а з ранку першою справою випивати з неї воду і наступні 30-40 хвилин нічого не їсти і не пити;
- Звичайний чай з лимоном без цукру або просто вода зі шматочком лимона;
- Брусничний компот також запобігає набряклості ніг.
Профілактика набряку ніг
- Якщо є така можливість, намагайтеся протягом дня змінювати взуття, особливо якщо ви носите туфлі на високих підборах.
- Після 7 години вечора намагайтеся менше вживати рідини.
- Протягом дня намагайтеся давати своїм ногам відпочинок. Погладжуйте їх, масажуйте.
- Придбайте спеціальні лікувальні панчохи або колготи, що перешкоджають виникненню набряків.
- Дотримуйтеся дієти з обмеженим споживанням солі і води. Уникайте вживання солодкої газованої води.
- Спіть, підклавши під ноги валик (подушку або згорнуту ковдру).
- Щодня виконуйте масаж стоп і робіть ванночки з протинабряковими засобами.
- Увечері, прийшовши додому, прийміть таке положення: ляжте на підлогу, підніміть ноги і упріться ними в стіну. Залишайтеся в такому положенні 10-15 хвилин. Після чого масажуйте ноги в напрямку від стоп до колін. Рухи повинні бути енергійними.
Важливо! Якщо всі ці поради не допомагають, набряки стають регулярними, відчуваються твердість і підвищення температури шкіри на оточених ділянках, обов'язково зверніться до лікаря.