Природний наслідок старіння
Набряки ніг у літніх людей - явище більш ніж поширене і, на жаль, цілком природне. Основна причина набряклості в літньому віці - незворотні вікові зміни організму. Так, наприклад, погіршуються функції багатьох внутрішніх органів - зокрема, нирок, гірше відфільтровують токсини і виводять з організму надлишок рідини.
Порушується і кровообіг, в результаті чого відтік крові з нижніх кінцівок назад до серця погіршується і виникає застій рідини в ногах.
Нарешті, навіть структура тканин поступово змінюється: вироблення організмом речовин, службовців «будівельними одиницями» м'яких тканин, з віком сповільнюється, тканини стають більш пухкими і легше утримують рідину.
Чи завжди нешкідливі набряки ніг?
Зрозуміло, далеко не завжди виникають набряки ніг Набряки ніг - привід занепокоїтися
Причиною набряків ніг може стати і тромбоз глибоких вен нижніх кінцівок - утворення кров'яних згустків в просвіті судин. У таких випадках набряклість часто нерівномірна - наприклад, набрякає тільки одна нога - і супроводжується іншими симптомами (зокрема, болем і відчуттям печіння, почервоніння шкіри).
Як уникнути набряклості в літньому віці
Оскільки в багатьох випадках набряки ніг у літніх людей викликані цілком природними причинами, боротися з набряком Набряклість: симптоми і лікування
Щоб виключити сіль з раціону, досить просто відмовитися від кухонної солі - не солити страви під час приготування, що не приправляти сіллю готові страви.
Необхідна кількість солі організм все одно буде отримувати в складі продуктів харчування, тому на здоров'я відмова від солі позначиться тільки позитивно.
Ще одне непорушне правило, якого необхідно дотримуватися для успішного позбавлення від набряків нема на один вечір, а на тривалий термін - фізична активність і нормальна маса тіла. Оскільки жирові тканини - ще один «винуватець» затримки рідини в організмі, для того, щоб позбутися від набряків ніг, необхідно позбутися і від жирових відкладень. Зрозуміло, для людей похилого віку ті інтенсивні фізичні навантаження, що необхідні молодим людям, не підходять, але це не означає, що, виходячи на пенсію, необхідно перемикатися на малорухливий спосіб життя. Будь-яка робота м'язів стимулювати кровообіг, а значить, одночасно і прискорює процес виведення з тканин зайвої рідини, допомагаючи позбутися від набряків.
У моєї мами (89 років) зараз набряки ніг поглиблюються, набряк піднімається все вище. Лікарі, говорите? Не хочуть вони таких старих лікувати! "З боями вибила уколи сечогінні і щоб приходила медсестра колоти (за плату, звичайно!). А так списують все на вік. Та й бояться зв'язуватися зі старими: хіба мало який ефект може вийти!
У літніх людей причини цього стану можуть бути абсолютно різними, починаючи від проблем з серцем, нирками, венозної недостатності і закінчуючи пухлинними утвореннями в черевній порожнині або малому тазі, які здавлюють глибокі вени і порушують відтік рідини від нижніх кінцівок. Розбиратися тут обов'язково повинен лікар, ніякої самодіяльності. У мене одного знайомого вже так угробили.
Не варто просто так махати на це рукою і списувати на старість. А якщо це проблеми з серцем. Тому потрібно все зіставляти і робити правильні висновки. І звичайно вірну пораду щодо солі, її споживання потрібно обмежувати і молодим теж, в старості буде набагато легше. А ось мазями потрібно користуватися обережно, не всім вони підходять і можна тільки нашкодити.
Оля, з сіллю абсолютно згодна! Багато хто не замислюються, що вона може відкладатися в судинах разом з тими жирами які людина отримує з їжі і утворювати атеросклеротичні бляшки, та ще й затримувати рідину в організмі. У молодому віці це не помітно, а чим старшою стає людина, тим більше починає погіршуватися її здоров'я, підірване ще в молодому віці.
Мені здається з цим вже нічого не поробиш, це просто вік. Може і можна лише на час полегшити набряклість, але це лише на невеликий час. У деяких і в молодому віці ноги постійно набрякають і виникають болі, особливо хто весь день на ногах стоїть або багато працює. Я як-то продавцем працювала в нічну зміну, так навіть зимові чоботи застебнути не могла.
Мій батько кілька років тому почав помічати, що одна нога набрякає. Звернувся до лікарів, його відразу поклали в лікарню з тромбозом, там він дуже боявся, що може дійти до ампутації, як у двох сусідів по палаті. Обійшлося - кололи препарати, і лікарі сказали, що якщо б у нього була надлишкова вага (він худий) - то так легко б не відбувся. Зараз вдома весь час намагається сидіти з ногами на табуретці, не їсти всяких соленостей-копченостей (які дуже любить). Ну і таблетки постійно. Ось з фізичною активністю складніше. Як вийде по магазинах - починають боліти ноги, я боюся щоб гірше не було.
З віком все хвороби починають виходити назовні і навіть то. що по молодості не доставляло дискомфорту пізніше починає сильно заважати. З цим нічого не поробиш, тому треба просто змиритися з тим, що під старість життя не цукор. Всі ці спроби бути здоровим приречені на провал, це треба з раннього дитинства стежити за здоров'ям, а не починати турбуватися, коли вже пізно.
Світла, можу погодитися з вами, що стежити за своїм здоров'ям потрібно з молодості, але ось те, що коли виявляється захворювання бити тривогу вже пізно це не правда! Ніколи не пізно почати стежити за собою. Хоч запобігти прогресуванню захворювання вже добре буде, оскільки позбутися від нього вже не можливо. Та й усі, хто веде здоровий спосіб життя теж на зас *** овани від хвороб.
Світла, якби знати, де соломку підстелити! Від усіх хвороб не убережешся, на жаль. Моя бабуся вела досить активний і правильний спосіб життя, не мала абсолютно ніяких шкідливих звичок, ніколи не зверталася до лікаря в поліклініку (у неї там навіть картки не було). А ось в старості у бабусі якраз почали сильно набрякати ноги. Як з'ясувалося, це було пов'язано з поганою роботою нирок. Нічого не поробиш, вікові зміни.
А мені здається, що набагато корисніше буде відмовитися немає від чистої солі, а саме від продуктів, де сіль "прихована": ковбаси, копченості, снеки, насіння і улюблені багатьма солоні огірки і помідори. Там же крім солі багато інших баластних речовин, які не менш шкідливі, а літнім, як і вагітним, дуже корисно буде носити компресійний трикотаж і здійснювати легкі прогулянки, щоб розганяти кров і лімфу в ногах.
Дарина можна їсти практично все, але треба пити побільше чистої води, про яку всі знають, що її треба пити і ніхто майже дане правило не дотримується. Швидше за все проблема набряклості криється в цьому. Люди у яких набряки бояться випити зайву краплю чистої води, ось організм і запасається водою у вигляді набряків. Не потрібно бояться, а потрібно почати побільше пити простої води і набряки поступово почнуть іти, перевірено.
Не можуть люди похилого віку багато пити! Скільки маму ні прошу, і розуміє вона все, а ось пити не може. Не те, що БАГАТО, просто більше 200-400 мл чаю в день Ніяк не долає. Ну, суп ещё- і все! Це Ви не стикалися зі старими.
Згоден з вами Світу. Воду обов'язково! Фізична активність також. Любіть своїх рідних, -заставляйте рухатися! Вони на жаль цього не розуміють.
Дарина, майже всі підсаджені на ці продукти, а без ковбаси багато хто не уявляє свій раціон, їх зараз проводиться багато сортів і деякі до того смачні, що навіть я, знаючи про їх шкоду не можу відмовитися від них і періодично купую. Думаю, що з кожним роком ця проблема буде загострюватися все гостріше і людей страждають від цієї недуги ставатиме більше.
Ось моя мама якраз ніколи не любила покупні ковбаси і сосиски! Свою ковбасу, правда, робила, але зовсім без маринадів, без копчення. Просто запікала в духовці. А отёкі- є. І стали проблемою в літньому віці. Ось що, правда, любила завжди і робити, і є, так це заготовлювала на зиму овочеві консерви і соління. Просила її втихомиритись - не хотіла. тепер вже не буде готувати: сил мало стало. А я не люблю цим займатися. так що ця проблема вже зважилася майже.