Наша стопа - це та частина тіла, за допомогою якої ми стикаємося з поверхнею під час ходьби. Плоска стопа - це одне з найпоширеніших захворювань, найбільш характерні симптоми якої, біль і важкість у ногах. Незручності, проблеми з ногами ведуть за собою обмеження в пересуванні, як наслідок знижується діяльність всього організму, виникає знижений настрій, депресія, занепад сил.
Здорова стопа - запорука здорового і красивого тіла.
Фактори, що сприяють появі та розвитку захворювання
Відомий факт, захворювання передаються через покоління. Так що, якщо у ваших мами або тата було плоскостопість, то вам слід з особливою увагою стежити за ногами ваших дітей. Цілком можливо, що уникнути появи проблеми з ногами не вдасться. Пам'ятайте, чим раніше буде помічено плоскостопість, тим вище ймовірність його вилікувати. Такий факт появи плоскостопості медициною не підтримується, однак нехтувати ним не можна.
На жаль, ми не завжди приділяємо належну увагу вибору взуття, найчастіше орієнтуємося на красу моделі, що сподобалася, не думаючи при цьому про те, як вона буде впливати на наші ноги. Чому важливо, щоб взуття не була занадто вузькою або, навпаки, занадто широкою, щоб був супінатор, і не було величезного каблука. А ще краще, якщо будуть ортопедичні устілки. Правильно обрана взування - важлива складова здорової ноги, і відсутності плоскостопості.
- Великі навантаження на ноги
Підняття важких предметів. Це властиво людям, які займаються професійним спортом, наприклад, атлети. Або людям, чия робота пов'язана з підняттям важких предметів, наприклад, вантажники. В результаті чого розвивається плоскостопість.
Збільшення ваги. Прикладом тут може послужити вагітність, в процесі якої набір ваги нормальне явище. Чому так? Росте малюк, змінюється гормональний фон, все це веде до зростання маси тіла і як наслідок додаткового навантаження на наші ноги - в результаті з'являється плоскостопість.
- Гіпермобільність суглобів або надмірна гнучкість
Здавалося б, що в цьому поганого - гнучка людина. Однак велика кількість рухів в суглобі можуть стати причиною перевантаження сухожильного апарату м'язів, який відповідає за рух в суглобі, що викличе розвиток артрозу, а також плоскостопості.
Внаслідок перенесеного рахіту кістки скелета стає більш слабкими й тендітними, так під впливом різноманітних навантажень, стопа починає деформуватися.
- Перенесені поліомієліт або дитячий церебральний параліч
Це сприяє виникненню паралічу м'язів стопи і гомілки, буває, що це є причиною виникнення захворювання плоскостопості.
- Різні травми стоп
Хвороба ніг, як наслідок переломів кісток стопи або неправильно зрослася кістки після перелому. Ось чому потрібно берегти себе від переломів.
Плоскостопість у дітей
Чому з'являється воно у дітей:
- Сьогодні, в століття високих технологій, чого тільки нового не з'являється. Так тепер наша дитина все більше часу проводить за комп'ютерами, планшетами, айподами і рідко буває на вулиці. Доведений факт: чим менше рухається малюк, тим імовірніше поява плоскостопості.
- Дорогі батьки зверніть увагу на взуття ваших дітей! Гарна взуття характеризується наявністю невеликого каблучка, м'якого супінатора і жорсткого задника. А ще слід уникнути доношування чужій взуття, яка сприяє неправильного розподілу навантаження на стопи дітей ваших дітей.
- Здорове харчування дітей, багате корисними речовинами і вітамінами. Дуже важливо забезпечити нормальний фосфорно-кальцієвий обмін і присутність в організмі вітаміну Д. Можна також давати вітаміни окремо щоб запобігти появі плоскостопості.
Ви повинні задуматися, якщо помітили у ваших дітей:
- часто втомлюється, навіть після недовгого ходіння, проситься на руки або в коляску;
- черевички дітей швидко змінюють свою форму, з'являється стоптанность підошви переважно з одного боку, каблук сточується.
Діагностика плоскостопості у дітей
Плантографія. Цим методом можна скористатися в домашніх умовах, чому ні? Причому можна здійснити це в ігровій формі. Малюк буде задоволений, а ви отримаєте необхідну інформацію.
Етапи перевірки наявності плоскостопості
- намажте ніжки фарбою;
- покладіть на рівну підлогу листок паперу;
- поставте дитину на цей листок таким чином, щоб він стояв прямо, а стопи знаходилися паралельно один одному;
- після того, як витягнете папір з відбитком, обведіть олівцем по контуру отриманого сліду;
- для постановки діагнозу отриманий малюнок можна показати лікаря-ортопеда.
Плоскостопість у жінок чому з'являється?
За статистикою у жінок плоскостопість зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків. Чому так відбувається?!
- Стояча робота, наприклад, перукар або кухар;
- Вагітність, що викликає надмірна вага, що провокує виникнення плоскостопості;
- Жінки найчастіше живуть відповідно до принципу: краса врятує світ. Тому часто вважають за краще зручному взутті високі підбори, рідко замислюючись про наслідки.
Цікаві факти про плоскостопості
Від того, в якому стані знаходиться стопа у жінки, залежать особливості її фігури. Так, наприклад, при плоскостопості навантаження на м'язи перерозподіляється, що веде до ослаблення певних м'язів, найчастіше страждають м'язи сідниць.
Ні для кого не секрет, що одна з болючих тем для жінки це целюліт. Целюліт - це зміна жирової тканини, що сприяє порушенню поверхні шкіри. На думку фахівців, при плоскостопості уникнути появи проблеми, під назвою целюліт, неможливо. Навіть якщо вам вдалося його усунути, поки у вас є проблеми з ногами, целюліт буде до вас повертатися знову і знову.
Плоскостопість і спорт
На жаль, при захворюванні плоскостопістю, не всіма видами спорту дозволено займатися. Доведеться забути про такі види спорту, наприклад, як футбол чи важка атлетика.
Чому не можна грати в футбол?
Головна причина заборони цього виду спорту його тісний зв'язок зі стрибками і бігом. А це сприяє додатковому навантаженню на ваші стопи, що призводить до прогресування захворювання і появи ускладнень.
На час лікування можна замінити футбол, наприклад, катанням на роликах, яке, до речі, сприятливо впливає як на організм в цілому, так і на ваші стопи.
Але пам'ятайте, на роликах кататися можна і потрібно в міру, тільки невеликі навантаження допоможуть відновити первинну форму стопи. Коли будете кататися на роликах, не забувайте про дотримання правил безпеки.
Не впадайте у відчай, як тільки ви прийдете в форму і розпрощалися з плоскостопістю, обов'язково можна буде повернутися до свого улюбленого футболу.
Дуже хочеться вірити, що ми змогли розкрити чинники, причини виникнення цього захворювання, як у дорослих, так і у дітей. А також привели до вашої уваги цікаві факти про те, наприклад, чому корисно кататися на роликах і чому взаємопов'язані целюліт і плоскостопість.