Чому з'являється загривок на шиї?
Там, де шийний відділ хребта переходить до відділу грудної, можуть виникати застійні процеси, пов'язані з перенапруженням м'язів шиї, що загрожує відкладенням клітковини сполучної тканини. Все про проблему «загривок на шиї», як позбутися від неї, в жіночому клубі «Кому за 30».
Через що росте загривок?
Вдови горбик, загривок, загривок, жировик - ось народні назви цієї проблеми. Найчастіше дана неприємність наздоганяє жінок, починаючи від 40 років. До речі, як правильно доглядати за шиєю після 40 років можна прочитати в іншій статті на сайті komy-za30.ru.
Це не тільки естетична, а й серйозна медична проблема, яка може провокувати головні болі і проблеми з хребтом. Загривок на шиї може з'являтися внаслідок впливу таких факторів:
- Часте перенапруження м'язів спини;
- Порушення постави, сутулість;
- Сидячий спосіб життя, робота за комп'ютером;
- Гіподинамія.
Крім чисто фізичних причин і проблем зі здоров'ям, які тягнуть за собою появу холки, багато хто пов'язує її освіту з нервовими навантаженнями, які переносить людина. Звідси виникають так звані «застої енергії» в районі шиї.
Найбільше це стосується жінок, які звалюють на свої плечі безліч клопотів і проблем, у них постійно в голові рій думок, хвилювань і нескінченні турботи в житті.
Загривок на шиї - симптоми і ознаки
Перш за все, необхідно переконатися, що освіта на вашій шиї - це саме загривок, а не щось інше. Серед її ознак - хрест під час поворотів головою, болі в потилиці і області шиї, поколювання, печіння, оніміння, запаморочення.
Деякі жінки недооцінюють цю проблему, посилаючись на те, що ніякого особливого дискомфорту вона не доставляє.
Але повірте, не варто недооцінювати цю неприємність. Цей «горбик» здатний здавлювати артерії, що може привести до гіпоксії (порушення кровопостачання) головного мозку і комірцевої зони.
Перш ніж почати лікування, необхідно переконатися, що у вас немає супутніх захворювань, несумісних з використанням мазей і масажем. Якщо ви гіпертонік або у вас є міжхребцеві грижі, самолікуванням займатися не можна, сайт komy-za30.ru наполягає на необхідності звернутися за допомогою до лікаря.
Загривок на шиї: лікування
Найпершим і найдієвішим методом для позбавлення від холки є масаж. Його можна проводити як у досвідченого фахівця, так і самому, розминаючи проблемну область руками або спеціальним масажером.
Для самомасажу можна використовувати спеціальні масла або звичайне оливкове масло, так як «на суху» жінки скаржаться, що у них болить загривок на шиї. Цей спосіб хороший також і для профілактики появи «загривку».
Ще один хороший спосіб боротьби з наростом на шиї - обливання холодною водою і контрастний душ. Можна проводити такі процедури щоранку, при умовно. Корисно направляти струмінь води на потилицю і нижче нього. Також хороші результати дають розтирання мокрим рушником. Після цього можна змастити шию живильним кремом або олією.
Як прибрати холку на шиї: народна медицина
Відомо багато рецептів з народної медицини, які допомагають позбутися від горбика на шиї. Це, наприклад, такі:
- Взяти 3 частини молока, 3 частини меду, 1 частина меленого лаврового листа, 1 цибулину, натерту на дрібній тертці. Всі інгредієнти змішати, накласти кашку на бавовняну ганчірочку і прикласти до холці. Такий компрес тримати близько півгодини, після чого змити. Процедуру проводити щодня, поки наріст не почне зменшуватися.
- Цей метод підійде для «запущеній» стадії недуги. Взяти 1 яйце, 3 ст.л. рослинного (наприклад, оливкової) олії, перемішати і туди ж влити третину склянки скипидару і стільки ж 6% -ного оцту, перемішати. Знову ж взяти ганчірочку, накласти на неї отриману кашку і прикласти до холці на 20 хвилин. Повторювати щодня, поки освіта не зменшиться в розмірах.
Вправи від холки на шиї
Якщо взяти собі за правило щодня виконувати нескладну гімнастику, то ви не тільки позбудетеся від ненависного наросту на шиї, але зможете попередити появу холки. Вправи дуже прості і їх можна виконувати практично в будь-якому положенні тіла: стоячи або сидячи, можна навіть лежати при цьому.
Така лікувальна фізкультура складається з довільних, повторюваних нахилів, поворотів голови. робіть нахили головою назад-вперед, вправо-вліво, обертання підборіддям по черзі - то до одного, то до іншого плеча.
Під час такої «тренування» стежте, щоб не було запаморочення. Амплітуда рухів - невелика, темп виконання - повільний.
Багатьох жінок за 40 цікавить питання, як розбити холку на шиї. Але чи не краще не дати їй з'явитися?
Дуже важлива також гігієна праці: якщо ви офісний працівник і проводите весь робочий час, сидячи біля монітора комп'ютера, робіть 5-хвилинні перерви раз на годину. Запам'ятайте, стан вашого здоров'я залежить тільки від вас!
Кому за 30 - клуб для жінок після 30.