З віком ритм набору і розщеплення в нашому організмі жирів змінюється. Дисфункція кишечника також може привести в збільшення живота. Здуття живота - один з найбільш неприємних побічних ефектів синдрому роздратованого кишечника. Якщо ви відзначаєте часте скупчення і випускання газів, але при цьому інші тривожні симптоми відсутні, метеоризм може бути причиною зростання живота.
Щоденні пробіжки і новомодні фітнес-практики можуть бути корисні для серцевого м'яза, але кардіотреніровки не дуже допомагають зменшити обсяги талії і живота. Звичайно, тренування дають позитивний ефект лише в тих випадках, коли збільшення живота не викликано будь-яким захворюванням. Величезний і відвислий живіт - це одна з проблем, з якою з певного віку стикається майже кожен чоловік.
Як прибрати жир на животі?
Дуже часто проблеми із зайвою вагою і отвисшим животом наздоганяють тих людей, хто мало рухається і не приділяє уваги фізичним навантаженням. Трапляється і так, що збільшення у вазі і зростаючий живіт викликали будь-які захворювання, пов'язані з обміном речовин. Тому, якщо ти помітив, що у тебе раптом почав стрімко рости живіт, хоча ти особливо не переїдати і не зловживаєш пивом, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Але медики кажуть, що животик починає рости в середньому з дванадцятого тижня. При першій вагітності животик у жінки зростає набагато повільніше, ніж в наступну вагітність. Так само зростання живота вагітної залежить від статури жінки.
Жир на животі: міфи і факти
Давайте спробуємо розібратися, чому росте живіт і поява численних жирових складок і "боків" замість талії, і як зробити живіт плоским. При зниженні тонусу м'язів преса починається зростання живота, часто нерівномірно, залежно від того які м'язи слабкіше.
При тривалому перебуванні за кермом косі м'язи живота не відчувають навантаження, поступово послаблюються і нагороджують свого володаря великим "водійським" животом. Не будемо забувати, що розтягнення і розбіжність апоневроза прямих м'язів живота стає актуальним для жінок після пологів. Такий великий живіт буде виглядати «вічно вагітним».
Однак навіть накачаний прес може бути непомітний під шаром жиру, якщо для Вашого тіла характерні великі відкладення жиру на животі. У чоловіків і жінок процес відкладення жиру відбувається в різних місцях. Для чоловічого (андроидного, центрального) типу ожиріння характерно формування жирової тканини в області живота і верхньої частини тулуба.
Чоловікам більше пощастило і з анатомічною будовою підшкірної жирової клітковини. Багато жінок пов'язують мрію про ідеально плоский живіт з тотальним схудненням. Навіть у випадках, коли все тіло худне, жир на животі і розтягнута, в'яла шкіра залишаються зі своїм володарем. Необхідно розуміти, що позбавлення від ненависного великого живота - це комплексна робота.
Слабкість різних груп м'язів і визначає форму великого живота. Другою причиною великого живота у чоловіків є наявність жирових відкладень. Спочатку це маленька жировий прошарок на животі, яка не дуже помітна. Крім того, разом з ростом підшкірного жиру, у людини зростає і черевної жир, який розташовується навколо внутрішніх органів черевної порожнини і в сальнику.
Для того, що не допустити появи великого живота, необхідно підтримувати м'язи преса в тонусі. Причиною збільшення живота може бути вісцеральні ожиріння. Причиною збільшення живота може бути асцит. Асцит - скупчення рідини в черевній порожнині, яке може виникнути, наприклад, внаслідок цирозу печінки. Але проведені дослідження допомогли встановити всі крапки над «і», а саме: споживання пива і жир на животі не мають один до одного ніякого відношення.
По-третє, найнебезпечніше для животика - це транс-жири. Однак не вживання жирних продуктів впливає на збільшення об'єму талії і живота, а надлишок калорій, саме вони і приводять до зростання живота. Але є і деякі жири, які шкідливіше інших. Проведені дослідження показали, що транс-жири надають таку дію на організм, чому починає з'являтися жир на животі. Коли жінці виповнюється 40, то в наступні роки жир починає відкладатися вже в животі, а все тому, що у неї падає рівень естрогену в організмі.
По-шосте, при гойдання м'язів преса жир з живота не зменшується. Переїдати не варто. Цього не тільки росте живіт, але і виникає чимало різних неприємних болячок. Жінкам відповідь на питання, чому росте живіт після п'ятдесяти, перш за все, слід шукати в кабінеті ендокринолога та гінеколога. У одних живіт починає рости після сорока, у інших з тридцяти, а в декого й того раніше.