Чому жінок тягне до солодкого?
Максимальну потреба в солодощах наш організм відчуває під час періоду статевого розвитку і дозрівання, перед початком менструацій і в період вагітності. У головах багатьох жінок крутиться думка про солодке, але їй часто суперечить турбота про фігуру, і багато всіляко переступаючи через себе, уникають солодощів. Але в такому разі для себе необхідно правильно розуміти, як впливають солодощі на ваш організм. У помірних кількостях солодощі можуть надавати вам неоціненну допомогу, допомагаючи вам залишатися молодою.
Можливо, ви звертали увагу, що з віком споживання солодкого людьми зменшується. Це пов'язано з тим, що під час менопаузи знижується кількість жіночих статевих гормонів (естрогенів). Бабусі любителі солодкого велика рідкість. Стало відомо, що ті, хто дозволяє собі регулярно вживати солодощі, менш схильні до стресу, апатії і депресії. При вживанні тортів, тістечок і цукерок відбувається надходження в організм антиоксидантів, роль яких дуже велика при протіканні біохімічних реакцій в організмі, в яких вони нейтралізують вільні радикали здатні завдати шкоди клітинам організму. Вчені визначили продукти, які максимально забезпечують нас антиоксидантами, до них відносяться: чорнослив, шоколад, мед і родзинки.
Солодощі також здатні допомогти вам впорається з ПМС. Напевно, багато хто помічав, що при наближенні менструацій з'являється потяг до фруктів, шоколадкам і іншим солодощів. Таким чином, наш організм посилає нам сигнал про те, що гормональний рівень змінився. Якщо ви відчули таке потяг не потрібно долати це бажання і заїдати його повсякденною їжею. В кінцевому підсумку ви просто не встоїть перед спокусою і все одно рано чи пізно з'їсте свою цукерку. Так може просто трохи дозволити організму трохи солодкого, не перевантажуючи його перед цим іншими продуктами? Необхідно знати, що в п'ятдесяти грамах шоколаду міститься добова доза магнію, необхідного для нашого організму. Це кількість магнію, допоможе впоратися з болями, що виникають під час місячних внизу живота. Навіть звичайний бісквіт в такі дні виступає в якості джерела серотоніну, що є ключем до хорошого настрою.
Вживання солодкого підвищують шанси стати мамою. Лікарі дієтологи рекомендують в достатній мірі вживати такий вітамін як токоферол, його ще називають вітаміном Е, якщо ви серйозно вирішили обзавестися потомством. Саме завдяки йому зростають шанси зачаття. Міститься даний вітамін у великих кількостях в соняшниковій, оливковій та мигдальна олія, халву.
Не виключаючи солодощі з вашого раціону, ви тим самим сприяєте розвитку свого IQ. Лідером серед всіх продуктів харчування, що сприяють поліпшенню роботи мозку, беззастережно є солодощі. І перше місце серед них почесно займає гіркий шоколад. Все просто, саме він бо на відміну від молочного шоколаду і шоколаду з горіхами в ньому немає зайвих жирів, які заважають сконцентруватися і здатні уповільнити вашу реакцію і знизити працездатність. Виходячи з перерахованого, якщо ви плануєте «попрацювати головою», виберіть гіркий шоколад. До речі він також ефективний при незначній тривожності і нервозності. Нашому мозку для нормального функціонування потрібна глюкоза, яка є основною їжею для нього. Її потреба в добу становить 30 грам. Вона максимально міститься в солодощах.
Боротьба поганим настроєм і стресом також лежить через солодощі, які як вже говорилося, виступають в якості джерела серотоніну і енергетика. За своєю структурою цукор є майже на 100% углеводом, а значить і джерелом енергії. Такі вуглеводи виступають в якості доступного ресурсу, і дуже швидко утилізуються. В ряд таких швидких енергетиків входять: мед, шоколад, сушені фрукти. Часто настрій підвищується з припливом енергії, яку ми отримуємо з їжею.
Не забувайте про продукти енергетики під час стресу, це допоможе вам подолати поганий настрій і поглянути під іншим кутом на проблему.