Складно знайти людину, яка б не стикався з таким явищем, як судома. Найчастіше вона проявляється зовсім несподівано і призводить просто в ступор. Набагато небезпечніше, якщо судома починається у людини в той момент, коли він знаходиться в водоймі, відповідно, немає можливості будь-яким чином подіяти на ногу. Для вирішення проблеми давайте розглянемо, чому зводить ноги судомою, які передумови такого прояву бувають, як з цим можна боротися?
Що таке судома і як вона проявляється?
Фактично судома є високою збудливістю нервових клітин і м'язів тіла. Через те, що нейрони переходять в активний стан, м'язи починають скорочуватися. Іноді це прояв незначно, але часом воно приносить серйозні проблеми. Відбувається це дія неконтрольовано, найчастіше викликаються такими причинами:
- У людини в організмі не вистачає хлориду натрію.
- В організмі нестача кальцію. Найчастіше судома вказує на те, що у людини є гіпокальціємія.
- Клітини тіла людини, а також нерви і м'язи не отримують необхідної кількості глюкози або кисню. Можлива нестача і того і іншого елемента одночасно.
Саме такі причини медики називають основними в тому, що проявляється судома. У кого найчастіше вона буває?
- Судом дуже часто піддаються люди під час фізичного навантаження. Найчастіше це біг, ходьба, футбол. Чи не рідкісним випадком прояву судоми є і секс. Тому багато людей скаржаться на те, що прояв застає їх невчасно. Пояснити це просто. У м'язах скорочується кількість глюкози і кисню. Природно, спостерігається недолік цих речовин. До того ж буде ще нестача хлориду натрію в організмі. Найчастіше він виходить з тіла шляхом потовиділення.
- «Чому зводить ноги?», Запитують і вагітні жінки. адже вони з цим явищем стикається дуже часто. Виходимо з тих же підстав: чимала кількість кальцію у вагітних витрачається на розвиток плода. Іде цей елемент з організму і тоді, коли спостерігається блювота під час токсикозу, або набрякання кінцівок. Необхідно пам'ятати і те, що плід забирає всі необхідні йому елементи. Сюди входить і залізо, яке знаходиться в гемоглобіні матері.
- Чи не рідкісним проявом відомості кінцівок є і час плавання. Цей варіант, в принципі, можна віднести до фізичного навантаження. Основною причиною відомості м'язи є нестача кисню або глюкоза. Не виключений і той факт, що плавець купається в холодній воді. Через це м'язам необхідно проводити фактично подвійну роботу, адже людина не тільки рухається в воді. Ще з'являється необхідність зігрівати тіло. Багато людей, які займаються плаванням, кажуть, що в судоми в воді не настільки часто бувають, як на суші. Але фактично вони небезпечніше, адже людина не може вчасно відреагувати.
- Приватним проявом відомості кінцівок є у людей, які хворіють на цукровий діабет. З ними ситуація йде трохи інакше. Діабетик зазвичай не має запасу глюкози. Залізо, що міститься в гемоглобіні в з'єднанні з великою кількістю цукру, буде переносити мінімальна кількість кисню.
- Ну і одним з найпопулярніших варіантів є прояв судом в нічний або ранковий час. Іншими словами, кінцівки починають затікати, адже їм недостатньо крові.
Може організм вас захищає?
Інстинкт самозбереження, як відомо, є у кожного. І ця версія є одним з відповідей на питання: «Чому зводить ноги і з'являється судома?». Чимала кількість людей відзначає такий прояв або в стегні, або в литках. Найчастіше це буває у спортсменів.
Що ж це означає? Лікарі вважають, що така поведінка м'язів є рефлекторної захистом організму. Наприклад, людина поставила перед собою мету пробігти 8 кілометрів. Він розуміє, що в цьому є певний сенс, він хоче схуднути, розігріти м'язи для тренування і т д.
Проте в той же час мозок відстежує загальний стан організму і розуміє, що максимум що вийде - всього лише 3 кілометри.
Зверніть увагу! Рекомендація користувачів!
Для лікування і профілактики захворювань викликаних грибками Candida (в тому числі і грибка нігтів), наші читачі успішно використовують протигрибковий засіб - ефективний засіб від грибка стопи, неприємного запаху і свербіння. Ефірна олія м'яти подарує прохолоду і усуне неприємні запахи після напруженого трудового дня. А так же: Позбутися від грибка. »
Відповідно після старту людина починає набирати швидкість, і все ще задається собі за мету. Проте, мозок хилить в свою сторону і передає нервові імпульси через спинний мозок, вказуючи на те, що як раз час відпочити. Оскільки людина хоче отримати бажане стан, мозок починає діяти набагато швидше, передаючи все частіше ці імпульси. В результаті і проявляється судома, яка змушує людину зупинитися.
Як можна допомогти?
Коли ми ознайомилися з причинами появи таких негативних моментів, то необхідно зрозуміти, як можна мінімізувати їх вплив на людський організм:
- Можна вколоти себе голкою в те місце, де проявляється судома, або вщипнути. Але, ні в якому разі не можна робити прокол до крові.
- Дівчатам і жінкам бажано відмовитися від використання високих каблуків. Або переходьте на низький каблук (шпильку), або не так часто використовуються високі підошви.
- Деякі вдаються до розтирання ніг спеціальної зігріває маззю, яка дозволяє розігнати кров.
- Фахівці говорять про те, що можна протягом 14 днів використовувати лимонний сік для натирання взуття. Але взувайте її тільки після того, коли сік повністю висох.
- Можна проводити періодичний масаж ніг в тому місці, де зазвичай з'являється судома. Це також допоможе розігнати кров і мінімізувати неприємні наслідки.
- Використовується для вирішення такої проблеми і гірчичне масло. Його основне завдання - розігнати кров і наситити киснем організм.
Вправи від судом
Їх ефективно робити із завидною регулярністю для того, щоб мінімізувати негативні прояви. Добре було б проводити або вранці або перед сном.
- Постарайтеся уявити себе в ролі балерини. Тому лежачи в ліжку витягніть одну ногу, потягніть на себе носок. Якщо вам це складно зробити, допомагайте собі руками.
- Перед тим як лягти спати, постарайтеся обполоснути ноги прохолодною водою. Це розжене кров і мінімізує ймовірність появи судоми.
- Якщо ви розумієте, що судома ось-ось проявить себе, встаньте на ту ногу, яку починає зводити. Винятком є тільки випадок, якщо встати на ногу ви не можете, оскільки судома вже почала вас атакувати.
- Перед відпочинком під ноги можна покласти валик з рушника або товстої тканини. Це не тільки допоможе позбутися від судоми, але ще і мінімізує появу варикозу.
- Прикладайте до ноги що-небудь холодне. Це може бути лід або холодний металевий предмет.
Більш серйозні причини появи судом
Такий прояв є частим при епілептичний припадок. Справа в тому, що тут найчастіше людина повністю піддається різкому скороченню м'язів, він навіть дихати не може. Так що раціональніше говорити не про те, що ноги зводить, а про те, що таке явище спостерігається по всьому тілу.
Рідше зустрічаються випадки, коли судома проявляється через будь-яких ушкоджень головного мозку. Найчастіше вона починається з невеликої групи м'язів, і поступово перетікаючи практично на всю площу тіла. Нерідкі випадки, коли судома починає проявляти себе саме в ногах.
Пам'ятайте про те, що якщо ви намагаєтеся боротися з цим проявом, але у вас нічого не виходить, то бажано все-таки відвідати лікаря. Не виключено, що судома є ознакою більш серйозного захворювання. Природно, вирішити проблему простіше тільки в момент її розвитку і прояву, ніж намагатися позбутися від хронічної хвороби, на яку доведеться витратити чимало часу, сил і грошей для того, щоб вилікуватися.