У той час як маленькі сині ягоди відмінно доповнюють випічку і млинці, чорниця також робить хлібобулочні вироби солодкими. Хоча вони можуть бути невеликого розміру, харчова користь цих маленьких ягід дійсно значна і вони можуть стати відмінним доповненням до вашої їжі.
Черевний жир пов'язаний з великими ризиками для здоров'я
Хоча це здорово мати певну кількість жиру в організмі для підтримки здорового функціонування організму, надмірне ж наявність жиру в певних місцях, таких як живіт або черевна порожнина може привернути людину до більшої небезпеки розвитку певних захворювань. Коли дійсно жировий прошарок у людини дуже значна і велика кількість жиру накопичилося навколо черевної області це може привести до підвищеного ризику розвитку діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань, апное сну, і колоректального раку.
Чорниця допомагає зменшити жирові відкладення на животі
Один з компонентів, що містяться в чорниці, як було встановлено, допомагає зменшити кількість жирових клітин в області живота. Катехіни, які знаходяться в чорниці, виявилися цінним доповненням до здорової і планомірної втрати ваги. Дослідження показали, що вживання продуктів, багатих катехинами, таких як чорниця, допомагає зменшити кількість жиру в черевній порожнині, а також збільшити загальну втрату ваги. Вважається, що катехіни, активізують гени, розташовані в жирі для його спалювання, зокрема в черевній області, які можуть допомогти нормалізувати ваш вагу і без наслідків скинути певну кількість жиру.
Чорниця допоможе вам не набирати вагу
Чорниця містять велику кількість волокна і води і, як вважають, належить до продуктів харчування малої енергетичності (калорійності). Одна чашка чорниці містить 3,6 грама клітковини і 125 г води і тільки всього 84 калорій. Волокно може допомогти скинути вагу шляхом уповільнення переварювання їжі, що також допомагає запобігти голоду. У поєднанні зі здоровою дієтою і регулярної фізичної активністю, чорниця може бути відмінним доповненням до дієти і допомогти зменшити небезпечні жирові відкладення на животі.