Жінки, які шалено люблять побалувати себе запашною кавою змушені відмовитися від напою, що бадьорить при появі дитини. Кофеїн, що надходить з молоком, збуджує нервову систему немовляти і викликає занепокоєння. При грудному вигодовуванні лікарі радять замінити каву на цикорій. Що це за напій і не принесе він шкоди мамі і новонародженому маляті?
Вміст статті (зміст)
Що таке цикорій?
Цикорій - це досить поширена рослина-бур'ян, що росте на луках і полях Росії, України, Кавказу. У багатьох країнах його використовують як смачну приправу в дієтичному харчуванні. А обсмажений корінь вважається найкориснішим кави замінником, ні в чому не поступається за смаком популярному напою. Його вводять в раціон людей, яким протипоказаний кофеїн. Крім відмінного смаку цикорій має масу корисних елементів, які при грудному вигодовуванні будуть дуже до речі і матусі і грудничку.
На вигляд непоказний бур'ян з невеликими волошковими квіточками приносить величезну користь людям. В основному застосовують корінь цикорію, що містить найцінніше, що змогло увібрати в себе рослина. це:
Жителі багатьох країн використовують його в кулінарії ще з давніх часів. І не дарма, адже рослина цикорію:
- стимулює апетит;
- позитивно впливає на обмінні процеси;
- діє як антисептик і протизапальний засіб;
- має м'який сечогінний, антигістамінний і жовчогінний ефект;
- надає тонізуючу, терпке і жарознижуючу дію;
- заспокоює збуджену нервову систему;
- позитивно впливає на функціонування серцевого м'яза, зміцнює стінки судин;
- бореться з анемією, тахікардією, аритмією і атеросклерозом;
- є хорошою профілактикою ішемії.
Як впливає цикорій на годує маму і немовля
Цикорій - це той продукт, який можна вживати під час грудного вигодовування. Він дуже позитивно відіб'ється на здоров'я мами і малюка.
- Рослина має дивовижну властивість - зберігати красу шкіри завдяки прискоренню процесу регенерації колагенових волокон, знижуючи ризик виникнення розтяжок. Напій допоможе поліпшити стан ослаблених тонких січеться, посилюючи їх силу і зростання.
- При регулярному вживанні цикорію запор і дисбактеріоз перестануть мучити новоспечену матусю. Інулін, що входить до складу кореня, призведе мікрофлору кишечника до норми.
- Стимулюючи виведення жовчі природним чином, рослина допоможе годувальниці і малюкові вивести шлаки і токсини з організму.
- Приведе рівень холестерину до норми і поліпшить циркуляцію крові.
- Чи стане відмінною профілактикою распіраторних захворювань, що особливо важливо для новонароджених і годуючих мам. Адже вилікуватися від застуди в цей період, не вживаючи заборонених при вигодовуванні грудьми ліків, вкрай проблематично.
Цикорій стане невидимим захисником від інфекцій і допоможе уникнути багатьох прикрих захворювань, зміцнюючи імунітет.
Чому краще замінити каву на цикорій в період вигодовування?
Любойврач порадить замість кави пити замінник, так як кофеїн здатний викликати:
- алергію у дитини;
- перезбудження. Якщо на маму він впливає підбадьорливо, то підбадьорить і немовляти. А перезбуджений малюк о третій годині ночі навряд чи стане в радість стомленої матусі, що дозволила собі маленьку примху ввечері;
- звикання. Якщо жінці важко відмовитися від улюбленого напою, то неусвідомлену кофеїнову звичку з раннього віку вона прищепить і малюкові;
- кава активно виводить кальцій з материнського організму. А цей елемент тягне на себе немовля, якому він життєво необхідний;
- новонароджені не здатні засвоювати і виводити кофеїн з організму і тільки накопичують його протягом тривалого часу.
А ось теплий відвар цикорію посприяє посиленню лактації, не викличе звикання, допоможе перевтома нервової системи повноцінно відпочити і наповнить організм вітамінами і мікроелементами.
Правила вживання цикорію в період лактації
Прихильники строгих дієт при грудному вигодовуванні стверджують, що цикорій не менш небезпечний, ніж кава. І краще утриматися від вживання подібних сурогатів. Сучасні лікарі наполягають на тому, що вживати нові продукти краще з тримісячного віку малюка, вводячи їх з обережністю, починаючи з маленьких доз.
Важливо! Перед тим, як випити чашечку теплого цикорію потрібно порадитися зі своїм лікарем. Він підкаже, як краще пити напій, і в якій кількості, відштовхуючись від індивідуальних особливостей організму матусі і немовляти.
Як виглядає корінь цикорію
Вважається, що малюкові не зашкодить кілька чашок цикорію в день, але для початку оптимальною дозою буде одна чашка, щоб гарантовано принести користь і не нашкодити. Відбудеться нормалізація травлення, покращиться апетит, зменшиться набряклість за рахунок сечогінних властивостей напою. При цьому потрібно весь день стежити за реакцією немовляти. Якщо у нього не виникла алергія, висип, свербіж і дискомфорт, можна в подальшому збільшити дозу до двох чашок на добу.
Якщо жінка раніше не пила цикорій, їй слід остерігатися, щоб не викликати у себе, а згодом і у малюка алергічну реакцію. Також матусям, які мають проблеми з судинами - тромбофлебіт, варикоз, геморой (а він виникає у 80% жінок, які народили) потрібно з крайньою обережністю приймати напої з цикорію. Якщо існує проблема, пов'язана з бронхітом, астмою, алергічним кашлем - відкласти його вживання до повного лікування.
Існують кавові напої з кофеїном і цукром. Якраз їх під час грудного вигодовування пити не можна. Краще приймати відвари з кореня і листя.
Чрезмерноеупотребленіе цикорію може викликати:
- розлад травлення, метеоризм. Доведено, що 5 м цикорію в день позитивно впливає на кишечник, а якщо доза становить 30 г. - з'являється здуття та діарея;
- алергія. Якщо матуся не переносить пилок ромашки, хризантеми, айстри, то і на цикорій у неї, можливо, буде така ж реакція;
- втрата ваги. Спочатку він діє як понижуючий апетит засіб, а після регулярного вживання, як нормалізує. Якщо малюк став їсти гірше і погано набирати вагу, не потрібно поспішати вводити суміші або прикорм, а потрібно врахувати вживання цикорію;
- сонливість. Заспокоюючи нервову систему, рослина діє як седативний засіб;
- коли мама або новонароджений змушені приймати будь-які медикаментозні препарати, необхідно порадитися з лікарем про сумісність з ними рослини.
Дотримуючись золотої середини і не зловживаючи даними напоєм, його цілком можна пити при грудному вигодовуванні, замінюючи кофеїн. В ідеалі, краще не пити ні кави, ні його замінники, а пити соки, морси, компоти, молоко. Але якщо при годуванні груддю відмовляти собі в маленьких радощах в нетерплячому очікуванні кінця лактації, це точно не піде на користь матусі і її дитині.
Почитайте на додаток інші наші поради: