Дотримання годують матусями певної дієти досить важлива складова формування здорового організму немовляти. Серед інших продуктів, від яких доводиться відмовлятися під час годування є кава. Серед молодих мам можна знайти величезну кількість прихильниць цього тонізуючого напою. У більшості випадків, не маючи сил повністю від нього відмовитися, жінки переходять на цикорій.
Корисні властивості цикорію
Що таке цикорій? Якими корисними властивостями він володіє? Відповідаючи на ці питання, можна помітити, що даний напій має багато корисних властивостей. Перш за все, він сприяє нормалізації обміну речовин, виводить токсини, чистить нирки і судини. Його корисно пити людям, які хворіють на цукровий діабет. Щоб поліпшити склад крові, також п'ють цикорій.
І це не всі його корисні якості. Багато хорошого може зробити напій для шлунково-кишкового тракту. Він покращує роботу кишечника і знімає прояви печії. Людям, у яких відсутній апетит, рекомендують приймати все той же цикорій. Так як цикорій помітно підвищує життєвий тонус людини, їм цілком успішно замінюють улюблений, але досить шкідливий, кава.
Це дивовижна рослина використовують як протизапальний, жарознижуючий і антибактеріальний засіб.
Позитивні якості цикорію
Цикорій містить велику кількість мікроелементів. Саме завдяки цьому він має імуностимулюючі властивості. Дане корисна властивість рослини робить можливим застосування його при лікуванні різних захворювань. До переліку корисних якостей необхідно додати здатність купірувати зростання шкідливих мікроорганізмів і бактерій, прискорювати процес обміну речовин в організмі людини. Це відмінне жовчогінний, протизапальний засіб. Може надавати заспокійливі дію на нервову систему людини. Сприяє швидкому загоєнню ран.
На цьому корисні властивості рослини не закінчуються. Поряд з іншими лікарськими і народними засобами, він допомагає в зниженні рівня глюкози, сприяє нормальній діяльності підшлункової залози, сприятливо впливає на роботу серця.
Ця рослина потрібно приймати діабетикам і людям, що страждають розладами в роботі шлунково-кишкового тракту, гіпертонікам, пацієнтам з ослабленим імунітетом. Незамінним ця рослина є при лікуванні ран, екзем. Відомі випадки, коли цикорій сприяв зменшенню різних новоутворень.
Як впливає цикорій на лактацію
Жінок, які годують дітей грудьми, цікавить питання про вплив рослини на лактацію. В даному випадку досить корисно приймати теплий або гарячий напій. Тоді він не тільки підвищує рівень лактації, але і добре впливає на роботу внутрішніх органів людини:
- Покращує роботу серцево-судинної системи;
- Знижує запальні процеси;
- Знижує температуру;
- Використовується як заспокійливий засіб для годуючої матусі і її дитини;
- Впливає на поліпшення обміну речовин;
- Благотворно впливає на роботу травної системи, сприяє поліпшенню апетиту;
- Допомагає вивести накопичені в організмі жінки токсини
Чи корисний цикорій в період лактації?
З огляду на велику кількість корисних властивостей цієї рослини, не виникає ніяких перешкод для вживання його жінкам, що годують. Але як би корисний не був продукт, не забувайте, що перед тим, як мамі, що годує додати його в свій раціон, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Запам'ятайте! Не варто занадто зловживати цим напоєм. В день буде цілком достатньо випити 2 чашки тонізуючого напою і це точно не принесе шкоди ні мамі, ні малюкові. А ось зловживання будь-яким продуктом, не тільки цукром, може негативно позначитися на здоров'ї дитини.
Період годування зазвичай тривати близько року. Дотримуватися дієти такий тривалий час досить складно. Тому матусі примудряються вводити в свій раціон нові продукти так, щоб їх крихти не страждали. Те, що мама переходить з кавою на цикорій, буде корисно не тільки грудничку, але і самій жінці. Вони обидва зможуть отримувати багато додаткових корисних речовин і вітамінів.
Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні? ви можете дізнатися в нашій статті.
Які фрукти можна мамі, що годує, читаємо тут.
Чи можна пити цикорій при грудному вигодовуванні
Надаючи на організм матері легке тонізуючу дію, цикорій може викликати алергічну реакцію у малюка. Існує думка, що ця рослина взагалі призводить до зниження кількості молока у годуючої жінки. Ці факти змушують задумати про те, чи потрібно взагалі жінці, яка годує дитину грудним молоком, пити цикорій.
Цикорій з молоком при грудному вигодовуванні
Протипоказання в застосуванні цикорію молодими матусями все ж є. Звичайно, дізнавшись про всі корисні властивості напою, навіть важко повірити, що він може якось нашкодити. Для звичайних людей він точно дуже корисний, а ось молодим матусям варто трохи перестрахуватися. Якщо ви все ж вирішили перейти з кавою на цикорій, робіть це не дуже різко.
Щоб перевірити, чи не є даний напій алергічних для малюка, починайте його приймати з мінімальних доз. При цьому будьте уважні до будь-яких відхилень у стані малюка.
У складі цикорію знаходиться «цікорін». Саме він дає напою специфічний гіркуватий смак, за який його і цінують кавомани. Але як раз ось ця речовина і може викликати у малюка алергію.
Якщо алергічні реакції не проявляються, все одно не варто пити цикорію занадто багато. Він, потрапляючи через молоко матері в організм малюка, здатний порушувати незміцнілу нервову систему дитини. У цьому він, на жаль, нітрохи не поступається кави.
Приймати рішення з приводу введення в свій раціон напою з цикорію повинна сама мама. Інформації про корисні і не дуже властивості продукту багато, справа за самою мамою.
Давайте розглянемо наступне питання, яке стосується вибору напою і специфіки його вживання.
Багато супермаркетів пропонують досить великий асортимент чаїв та інших напоїв на основі цикорію. Але майже всі вони мають якісь добавки. Для жінок, що годують купувати такий напій небажано. Найкраще придбати його в аптеці. Безумовно, якщо у вас є можливість самостійно зібрати рослина десь далеко від людей, то це було б прекрасно. Але якщо такої можливості немає, скористайтеся напоєм, придбаним в аптеці. Головне, щоб в ньому не було ніяких добавок.
Як вибрати якісний цикорій? Перш за все, запам'ятайте, що, розчинний напій продається в щільно закритих упаковках. Колір порошку - коричневий. Консистенція - порошкоподібна. Не купуйте цикорій з добавками і ароматизаторами, це зашкодить малюкові. Вітаються тільки натуральні добавки їх екстракту шипшини або імбиру.
Як приготувати напій?
Одну чайну ложку розчинної порошку заливають склянкою окропу. Все, тонізуючий напій готовий! Через деякий час можна незначно збільшувати кількість порошку. У деяких випадках жінки додають в цикорій невелику частину кави (2 ложки цикорію на 0,5 ложки кави). Хоча без цього можна прекрасно обійтися. Тим більше не забувайте, що ці напої, а особливо, в тандемі, можуть негативно вплинути на стан нервової системи немовляти.
Вживання цикорію з молоком
Багато мам знають, що пити коров'яче молоко в період годування малюка грудьми небажано. Воно погано засвоюється немовлятами. Але, якщо ми говоримо про невеликих дозах, то чому б зрідка чи не випити напій разом з молоком.
Часто різні лікарські трави можуть викликати прояви алергічної реакції. Ця рослина не є винятком, і в рідкісних випадках може викликати таку реакцію не тільки у мами, але і у малюка. Не варто давати напій малюкам в чистому вигляді замість водички або чаю. Вже якщо він може іноді нашкодити йому, потрапляючи в організм з маминим молоком, то що вже говорити про таку ситуацію. У будь-якому випадку, не забувайте, що всі нововведення в харчуванні мами повинно обговорюватися з педіатром.
Про гриби при грудному вигодовуванні читаємо тут.
Цикорій при грудному вигодовуванні: Комаровський
Ведучий педіатр доктор Комаровський пропонує годуючим жінкам дотримуватися певних правил харчування:
- В меню жінки не повинно бути копчених, смажених і консервованих продуктів. Виключені також всі напівфабрикати;
- Харчування має бути збалансованим. У комплексі продукти, що приймаються жінкою за добу, повинні містити всі необхідні для мами і дитини компоненти: білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінерали. Бажано вживати їжу кисломолочні продукти, рибу, рослинні і тваринні масла, крупи, хлібобулочні вироби. Не можна забувати про фруктах і овочах;
- В добу жінка повинна їсти чотири рази. Для того щоб скинути після пологів зайві кілограми, не варто відмовлятися від нормального харчування. Весь добовий раціон потрібно розділити на більшу кількість прийомів (до 6-7 разів на добу). Харчування стане більш дробовим, що буде сприяти схудненню, а дитина при цьому не буде відчувати нестачу в корисних речовинах;
- Необхідно випивати багато рідини. Це може бути вода, і несолодкий слабозаваренний чай. У перші місяці годування не варто пити коров'яче молоко, воно погано засвоюється організмом малюка;
- Їжа повинна готуватися на пару, запікати, варитися, або гаситися. Про смажених і копчених страв потрібно забути;
- Каші повинні бути цільнозерновими. Це може бути гречана крупа, перловка, вівсянка, інше;
- У раціоні повинні обов'язково бути присутнім молочні продукти, такі як кефір, ряжанка, сир;
- Включайте в раціон морську рибу, морепродукти. Вони допоможуть поповнити необхідні запаси йоду, заліза і кальцію.
- Необхідна для організму клітковина присутній в бобових продуктах, бананах, апельсинах, брюссельській капусті. Для поповнення клітковини потрібно їсти страви на основі даних продуктів.
Перераховані вище правила харчування, запропоновані доктором Комаровським, сприяють формуванню здорового харчування, як мами, так і її малюка. Вживаючи в їжу ці продукти, що годує жінка поповнює всі запаси корисних речовин, необхідних для формування організму дитини.