Хелатний цинк. а якщо точніше, його амінокислотний хелат, є найкращою для засвоєння формою цього мінералу. По крайней мере, велика частина доступною на дану тему інформації повідомляє саме про це. Хоча недавно натикався на результати досліджень, в яких цинку, хелатованих амінокислотою, віддавалася лише друге місце, а на перше ставили, наскільки пам'ятаю, цитрат. Однак різниця між ними становила всього лише один відсоток: 61% і 60% засвоюваності відповідно. Хоча про ХЕЛАТ кажуть зазвичай, що вони на 90-95% засвоюються ...
Загалом, є деякі розбіжності серед дослідників. Одне можна сказати точно: аміно-хелат цинку - якщо і не найкраща форма цього мікроелемента, то в ранзі кращих разом з його сполуками з деякими кислотами.
Я купував в інтернет-магазині iHerb і той, і інший вид препаратів цинку - обидва гарні. Про обох і розповім в цьому відкликання.
Користь цього мінералу докладно зачіпати не буду. Кажуть, для шкіри хороший, прищі у людей проходять при його прийомі. Простаті ще він потрібен, так що чоловікам слід стежити за достатнім його надходженням в організм. Але я якось прищами не мучився, на простату теж не скаржуся - приймаю цинк просто для того, щоб в тілі він був в достатній кількості.
Пиколинат цинку Solgar
Пиколинат цинку - це з'єднання з піколіновой кислотою. Я купив його, особливо не вибираючи, слідом за сподобалася мені хелатной міддю того ж виробника - Solgar.
Постачає свій цинк Солгар традиційно в скляній банці з металевою кришкою, що цінують багато шанувальників цього виробника. Сам же пиколинат представлений у вигляді невеликих білих позбавлених смаку таблеток.
Загалом, розібравшись що до чого, я став шукати і знайшов цинк у формі амінокислотного хелату - такий, щоб відгуки були хороші і дешевше було. Знайшов і замовив.
Гліцинат цинку Nature's Way
Гліцинат цинку - це з'єднання з амінокислотою гліцин. Ще іноді бігліцінатом називають таке з'єднання. Купив же я хелатний цинк від Nature's Way.
Згідно зі статтею про форми мікро- і макроелементів. Саме такий зв'язок мінералу з якоїсь окремої амінокислотою, а не з їх набором, забезпечує найкращий зв'язок і засвоєння організмом. І цей хелат цинку саме такий.
У банку таку саму кількість: 100 штук, але капсул, а не таблеток, якщо вам це важливо.
При цьому доза вище: 30 мг, що становить 200% добової норми, і, до того ж, варто гліцинат цинку Nature's Way майже в 2 рази дешевше пиколината Solgar - ціна $ 4,65 проти $ 8,40. Так що вигода очевидна і не бачу сенсу купувати останній.
Весь інший цинк, наявний у продажу на iHerb, ви можете подивитися тут →. Бути може, захочете собі придбати якийсь інший комплекс цього мінералу.
Як приймати цинк
У відгуку про хелатной міді Солгар я вже вказував, що прийом цих мікроелементів потрібно розділяти. Хтось п'є в один день цинк, в інший день мідь. Я можу і в один день обидва мінерали прийняти, але розношу за часом: щось вранці, щось ввечері. Хоча таке трапляється рідко.
Що цинк, що мідь я приймаю по відчуттях - коли хочеться. Можу сказати, що одна капсула Nature's Way насичує організм цим мікроелементом на більший час, ніж одна таблетка від Solgar, що як би цілком природно, враховуючи дозування в кожному з препаратів.
Цинк потрібно приймати з їжею. При цьому натикався на рекомендацію, що не слід заважати його прийом з кальцієм. але тут, звичайно, не так суворо, як у випадку з міддю.
З якими продуктами цинк краще засвоюється, я не знаю. В описаних мною добавках такі дозування, що організм в будь-якому випадку отримає свою денну норму і навіть більше. Так що і морочитися на цю тему не варто.
Також думаю, що і пиколинат, і аміно-хелат підходять також і чоловікам, і жінкам. Тим більше що ніяких додаткових активних інгредієнтів у складі обох комплексів не помічено.
Ну, мабуть, все, що збирався, я розповів. У відгуках на обидва продукти на айхербе зможете ще повно інформації знайти: і навіщо організму цинк, і з чим він краще засвоюється і багато описаних результатів його прийому.
Корисних вам покупок!
Якщо ви ніколи не робили покупок в інтернет-магазині iHerb, загляньте в розділ «Як замовити на iHerb». Є ряд особливостей.