Air Squat - повітряні присідання
Back Extension - гіберекстензіі, екстензіі боків, екстензіі стегон і спини
Burpee - бурпі, або вистрибування з положення упор-присівши
Ball Slams - удар м'ячем об підлогу
Кроссфіт - це гнучка система тренувань. Програма Кроссфіт складається з різних фізичних вправ, що виконуються одне за іншим без перерви і з високою інтенсивністю.
Clean - взяття на груди
Clean Jerk - поштовх
Dip - віджимання на брусах
Double-Unders - подвійні стрибки зі скакалкою
Front Squat - присідання зі штангою на грудях
Handstand Push-up - віджимання в стійці на руках
Hang Power Clean - взяття на груди з вису
Hang Power Snatch - ривок з вису
Hollow Rock - гойдалки (одночасне підняття рук і ніг в положенні лежачи і розгойдування)
Кроссфітом займаються люди будь-якої статі, віку, ваги, способу життя. Розрізняються лише ваги, складність, і "загострення" Кроссфіт-тренувань.
Jerk - поштовх
Kettlebell Swing - мах гирі
Knees to Elbows - коліна до ліктів
Творець кроссфіта каліфорнієць Грег Глассманс, який відкрив перший КФ-зал на початку 00-х, каже, що кінцевою метою КФ-тренувань є поліпшення загальної фізичної форми, реакції, витривалості і готовності до будь-якої життєвої ситуації, що вимагає активних фізичних дій.
L-hold - L-фіксування
L-Pull-up - L- підтягування
Medicine Ball Cleans - взяття на груди з медичним м'ячем
Muscle-up - вихід на кільцях
Програма Кроссфіт зазвичай є кругової тренуванням і об'єднує в собі такі спортивні заняття як: біг / сприт, веслування (на тренажерах), стрибки різного виду, лазіння по канатах, робота з гантелями, гирями, штангами, медбол, вправи на кільцях, брусах, турніках , перевертання покришок і інше.
Overhead Squat - присідання зі штангою над головою
Power Clean - силове взяття на груди
Power Snatch - Силовий ривок
Push Jerk - швунг поштовховий
Push Press - швунг жимовой
Кроссфітери воліють харчування по спеціальних дієт. Це "палеодіета", яка імітує харчування стародавньої людини, тобто раціон складається з м'яса, овочів і фруктів. І більш складна "зональна" дієта, яка передбачає розрахунок "блоків живлення" і прийняття певної їжі в певний час.
Ring Dips - віджимання на кільцях
Rope Climb - лазіння по канату
Squat - присідання
Snatch - ривок
Snatch Balance - ривковий баланс
Sumo Dead Lift High Pull - станова тяга з стійки сумо з підйомом до рівня плечей
У Росії Кроссфіт займає гідне місце серед інших напрямків фітнесу. Створено Російське Кроссфіт Спільнота (Russian Athletic Community), яке займає пропагандою і просуванням КФ в маси.
Tabata Squat - Табата присідання
Thruster - викид
Walking Lunges - крокуючі випади
Wall Ball - кидки м'яча в стіну