Шлях довжиною в тисячу кілометрів починається з першого кроку мужності
Якщо Ви читаєте цю статтю, значить, не проста цікавість Вас турбує. Ви шукаєте шлях до себе і своєї ідеальної форми. З'ясовуючи, як швидко схуднути, не один рік знайомилися Ви з багатьма сучасними методами інквізиції.
Корисні дієти. пост, дихальні вправи, всілякі види спорту поступово ставали ворогами. Кожен раз, відходячи від чергового випробування і повертаючись до колишніх кілограмам, Ви, накопичивши лише втому і роздратування, впадала у відчай знайти рішення.
Пропоную скористатися східною мудрістю і мислити глобально, а діяти локально. З'ясувавши всі глибокі моменти проблеми зайвої ваги, ми з легкістю наблизимося до точного методу його усунення.
Прошу не сприймати мої гасла, як потік демагогії черговий розумної дамочки. У 17 років при вазі в 54 кг я вважала себе схильної до повноти. Уявіть собі моє моральний стан 4 роки тому при кількості живої маси тіла в 75 вищевказаних одиниць. Всі порожні терзання і моторошні досліди над своїм тілом опустимо, Вам ці пристрасті і без мене відомі.
Останні 2,5 року (до речі, вік моєї дитини) я стабільно важу 60 і виглядаю стрункішою, ніж в 17, тому маю бажання поділитися результативним досвідом. Для зручності сприйняття, шлях свого перетворення я перетворила в пункти плану.
Необхідно чітко сформулювати завдання, інакше пошук рішення буде петляти і губитися. Погодьтеся, що багато власниці ідеальних фігур часто дуже нещасні особи. У зв'язку з цим, вважаю, що варіант: «Бути довершеною тілом і душею, перебуваючи в стані польоту і радіючи кожній миті життя!» Звучить набагато привабливіше, ніж: «Схуднення за всяку ціну!». Тому починайте нову сторінку з щирою посмішкою і вірою в перемогу!
Слід зрозуміти, що Ви шукаєте не систему обмежень і жорсткого контролю, а комфортне, гармонійне і тривале існування в потрібному Вам вигляді. Всі заборони створюють депресивну атмосферу. Переломний і важкий момент - усвідомити, що для Вас важливіше, ця хвилина примарне задоволення або можливість відчувати справжній аромат здорового життя? Зрозумійте, що немає смачних, але шкідливих продуктів. Є продукти, які реально отруюють організм і скорочують Вашу безцінну життя!
Поясніть своїм близьким і друзям всю важливість ситуації. Нехай вони серйозно поставляться до прохання про підтримку і не провокують Ваші, можливі на початковому етапі, зриви.
Саме незадоволеність в таких важливих складових у Вашому житті, є коренем багатьох проблем. І «ноги» у зайвої ваги теж ростуть звідси. Якщо Ви наберетеся терпіння, мужності і любові, щоб досягти рівноваги в цих сферах, то зовнішня оболонка буде для Вас лише одним з безлічі чудових подарунків.
З легкістю викиньте з раціону всю рафіновану, консервовану, ароматизовану і іншу погань. Припиніть вживати напівфабрикати. Виключіть продукти з ГМО. Уважно поставтеся до того, що вся м'ясна продукція напхана гормонами і антибіотиками.
Збагачуйте своє харчування злаками, бобовими, фруктами, овочами, горіхами. молочною продукцією. Відкрийте для себе багатий світ прянощів і спецій, крім смакової гами, вони містять багато вітамінів і мінералів.
Готуйте самі і робіть це виключно в гарному настрої. Вчені довели, що їжа, приготована в напруженій обстановці, може спровокувати отруєння.
Фізична активність
Дозвольте сподіватися, що мій досвід надихне когось із вас повірити в себе і зробити перший крок. Немає нічого поганого в тому, щоб любити їжу, огидно потрапляти в залежність від неї. Вірте, що всі труднощі приходять не для того, щоб зламати нас, а з завданням зробити нас сильнішими.
Я щиро всім бажаю з легкістю досягти поставленої мети!