Влітку немає школи, немає навчальних студентських буднів, їдуть відпочивати учні у тренерів - діючих танцюристів. З'являється час, для власного саморозвитку, вдосконалення танцювальної техніки, роботи над формуванням свого спортивного тіла. З'являється можливість приділити, собі коханому, більше уваги!
Літо час, коли можна почати працювати над тим «до чого не доходили руки і ноги» в процесі навчального і конкурсного сезону.
Так само можна зайнятися реабілітацією, відновленням спортивного організму танцюриста. Спортивним масажем, мануальною терапією, спеціальної дихальною гімнастикою і тому подібним.
Необхідно взяти курс у професійного фахівця, обов'язково знає всі проблеми спортивно-бальних танців. Танцювально-хореографческій центр Ольги Єршової, який називається «Танцювальний салон», на літо не закривається!
- Ми вирішили дізнатися, що нового пропонує колектив спортивних хореографів, під керівництвом відомого в спортивно-бальних танцях педагога, кандидата педагогічних наук, професора МГУКИ - Єршової Ольги Вікторівни.
- Влітку ми працюємо, тому що, це найпродуктивніший період для спортсменів. Маса вільного часу, і між зборами в своєму клубі, можна отримати додаткову інформацію, комплекс допоміжних вправ, супутніх танцювально-хореографічних дисциплін, які покращують спортивно-бальний танцювання. Влітку до нас приїжджають на блоки занять (від 7 до 15 днів) танцюристи з міст Росії, навіть з інших країн.
- Чим займаються спортсмени у вас в танцювальному салоні влітку?
- Як завжди ми пропонуємо традиційні хореографічні заняття, якими танцюристи займаються протягом усього року:
- Ми знаємо, що ваш танцювальний центр дуже продуктивно займається з танцюристами, а чи є які-небудь нові форми занять?
- (Посміхається) Звичайно! Наш колектив завжди знаходиться у творчому пошуку і розробці найбільш ефективних програм для спортсменів в бальних танцях, яким цікаві нетрадиційні шляхи досягнення спортивних результатів. Ми запрошуємо педагогів-професіоналів, розробників інноваційних програм, які впроваджуємо в наш спільний тренувально-педагогічний процес.
- Перше з «новенького»: - ми пропонуємо заняття з танцювальної ПСИХОЛОГОМ. Це дуже актуально, тому що часто виникають проблеми взаємовідносин в парі, між батьками, у танцюристів з тренером і навпаки. У деяких танцюристів виникає страх перед конкурсом, або перед батьками, які «вклали так багато матеріальних засобів, часу і т.п.»
Друге - ДАНС-капоейри. Так, так, не дивуйтеся! Це наше ноу-хау! Педагог нашого танцювального салону займається капоейрою вже 5 років. Відвідувала семінари, як в Москві, так і в Бразилії. Маючи за плечима професійне танцювальне освіту, точно знає, які вправи будуть корисні для танцюристів, а що потрібно виключати з уроку. Які навантаження будуть необхідні партнерам, а які гарні для партнерок. Вона розробила унікальну методику. Шкіл капоейри в Москві досить. Кожна школа має свою назву, своїх інструкторів, свої вимоги і градацію за рівнями. Але вони орієнтовані тільки на бойове мистецтво і мають свою специфіку.
«Данс-Капоейра» - це збалансована навантаження, що дозволяє стати сильним і пластичним, розвинути координацію і витривалість; це робота з власною вагою - робота на різних рівнях. Швидкісно-силова витривалість і гнучкість - розробка суглобів і розтягнення м'язів, виробляється загальний ритм дихання (нестача дихання при зростаючих фізичних навантаженнях - це наслідок неузгодженості рухових і дихальних ритмів).
Ця програма дасть танцюристам можливість бути витривалими. Навчитися дихати під час танцю, підкачати м'язи рук, ніг. Сідничні м'язи. Посилити динаміку м'язових скорочень, чому залежить швидкість в танці.
Третє - психоенергетична гімнастика - ТЕНСЁГРІТІ. Це комплекс спеціальних вправ, які активізують людську енергію, допомагають її сконцентрувати і зберегти. Вчать використовувати її конкретно за призначенням. Наприклад, зберігати сили під час тривалих тренувань, зборів або «вистрілювати» на конкурсах і турнірах. Техніки Тенсёгріті дозволяють розширити енергетичні та фізичні якості особистості. Психологічно налаштуватися на перемогу, на досягнення будь-якої поставленої мети.
В процесі занять збільшується витривалість, увагу, швидкість реакцій тіла. Зростає ефективність танцювальних і емоційних дій. З цієї гімнастики ми взяли найбільш ефективні вправи і адаптували їх для спортсменів. Тенсёгріті краще займатися в групі, так як при енерговзаємодії краще виробляється енергетика самого танцюриста.
- З якого віку потрібно займатися Тенсёгріті?
- Дуже важливе питання! Це гімнастика + філософія, тому рекомендується їй займатися не раніше 15 років, так як в цьому віці особистість спортсмена вже достатня сформована. Але є випадки, коли і молодші хлопці, при сильному особистому бажанні розуміти, як перемагати, змогли оволодіти основними пасами.
- Якщо не секрет, хто з танцюристів скористався Тенсёгріті?
- (Сміється) Секрет! Це пари танцюристів-фіналістів і це теж їх секрет.
Ще в нашому салоні проводяться лекції по правильному спортивного харчування (збалансованість продуктів для енергії, для схуднення, для нарощування м'язової маси, для збереження фізичних сил, складання раціону танцюриста і т.п.)
Завжди у нас працює фахівець з масажу і мануальної терапії, який протягом багатьох років вирішує проблеми м'язової закрепощенности танцюристів, проблеми з хребтом і суглобами. Він піклується про здоров'я спортсменів. Дуже часто в процесі інтенсивних тренувань та конкурсів у танцюристів починає боліти спина, шия, коліна, трапляються спазми м'язів навіть уві сні. Не треба доводити ситуацію до звернення до лікарів. Необхідно періодично робити реабілітаційний масаж, уважно стежити за реакцією організму танцюриста на фізичні навантаження. І вчасно звертатися до фахівця-реабілітолога. У нас такий фахівець є! Вже дуже багатьом танцюристам він зміг допомогти. І тренерам теж, адже їх фізичне навантаження не менше самих спортсменів, часто навіть більш активна.
- Як багато цікавого відбувається у вашому салоні!
- Так. Я вважаю, що світ танцю і творчості дуже глибокий і великий. І розвиватися самому і розвивати свою дитину треба в усіх іпостасях, тоді тільки виросте цілком самодостатня і успішна особистість.
А межі вдосконаленню, як то кажуть, немає. Було б бажання і можливості. Але найголовніше - бажання спортсмена! Тренер, педагог може пояснити, «що» і «як» робити для досягнення успіху. А найголовніша робота - у самого танцюриста, необхідно переробити отриману інформацію, виконувати іноді дуже нудні вправи, але які згодом дадуть ефективний результат.
- А які форми занять у вас в салоні, індивідуальні або групові?
- Так як наш принцип - індивідуальний підхід до кожного займається, то наші заняття тільки індивідуальні (1-2 людини) або мелкогрупповое (від 3 до 6 осіб). Якщо група більше шести, то педагог не може приділити гідну увагу всім, це неможливо фізично. Це буде усереднена програма, загальноосвітня.
Зазвичай займаються: одна людина, два або три-чотири, і це необов'язково має бути танцювальна пара. Можуть займатися дві-три дівчинки або два-три хлопчика і необов'язково одного віку, найголовніше, щоб бути вирішені проблеми були схожі! І нам абсолютно неважливо, до якої організації відноситься спортсмен, у нас займаються танцюристи з СТСР, РТС, дорослі люди з системи Pro-Am.
І оплата уроків від кількості осіб зменшується, якщо один займається, то це найвища оплата, так як танцюрист повчає максимальну персональну інформацію і увагу від педагога. Двоє людей платять менше, три ще менше і так далі. Урок в нашому салоні триває 1 астрономічну годину (60 хв.), Півтори години (90 хв.) Або два години (120 хв.), Це залежить від бажання і можливостей танцюриста або його батьків і, звичайно, від розкладу наших педагогів.
А віковий контингент у нас необмежений. Займаються і «начінашкі», і дорослі, і професіонали, і сеньйори. Найголовніше, щоб було бажання самого танцюриста, як то кажуть: «навчити неможливо, можна тільки навчитися». Педагог «дає», а учні або «беруть», або. не треба тоді і «мучитися» (сміється).
- А місце розташування і контакти у вас залишилися незмінними?
- О, давненько ви нами не цікавилися (сміється). Ні, все там же знаходимося: м Москва, вул. Валова, 19а, це на зовнішній стороні Садового кільця, між метро Павелецкая і Серпуховская, Добринінський. 5-8 хвилин ходьби від будь-якого метро. Можна зайти на сайт, подивитися там інформацію: www.ershova.ru або просто забити в пошуковик «Танцювальний салон Ольги Єршової».
- Спасибі, Ольга Вікторівна, за інформацію, вона може бути дуже корисною для танцюристів і їх тренерів.
- Дякую вам за увагу! Ми завжди раді поділитися своїми новинами і завжди готові допомогти всім бажаючим!