Тут вже упомнялі деякі способи, але хочу привести в приклад свій метод. Раніше теж приходив, нічого не робив і лягав спати. Зараз допомагає кілька речей. Перше і найважливіше: гарний ранок. Якщо ви почнете свій ранок з контрастного душу, зарядки і здорового сніданку, день буде переноситися набагато легше! Також, ви можете спробувати в кожному дні знаходити щось особливе (заговорити з новою людиною, відчути красу різних звуків поруч з вами). Це дозволить триматися на позитиві і зберігати бадьорість до вечора. Багато писали про чергування фізичної та розумової діяльності, північчю згоден. Сам практично завжди ходжу до будинку пішки, допомагає розслабитися, та й подкаст або аудіокнигу можна послухати.
Щоб займатися саморозвитком будинку, намагайтеся зробити всі необхідні справи в проміжках, коли вам здається, що робити нічого. Під час обіду, змін або деяких пар (якщо ви студент), просто на 30 хвилин перейдіть на що то ще.
Але насправді, якщо вас щось дійсно займає, це буде не в тягар, а в радість)
Твою мать, чувак, я ридаю щас. Ти просто не розумієш, як багато у тебе можливостей.
Я повертаюся з роботи до 9-10 вечора. У мене собака і дитина. Так що я повертаюся, гуляю з собакою, стежу, щоб дитина була нагодована, в учбовий час - перевіряю уроки, читаю йому книжку і укладаю. Потім готую їжу на завтра, щоб залишити дитині на обід.
До речі, ось вище радять спортом зайнятися. Є цікавий аргумент на користь фізичних навантажень: молочна кислота є харчуванням для мозку, і іноді - навіть кращим харчуванням, ніж глюкоза. Тобто помірні фізичні навантаження в цілому сприяють інтелектуальної активності.
Тетяна Хватініна відповідає на ваші питання в своїй Прямої лінії
7 місяців тому
в 6-7 вечора так це ж кайф, скажіть де краще знайти сили коли повертаєшся годин в 10 вечора додому. Хоча як правило втомлюємося ми тому що не тримаємо себе в тонусі, не займаємося спортом не дотримуємося режим сну, і під вечір сил нету нема на що.