1. Зміни в способі життя - суттєва частина лікування депресії.
Зміни в способі життя, просте, але сильне засіб для лікування депресії. Навіть якщо вам знадобляться інші методи лікування, зміни способу життя істотно допоможе досягти більш швидких результатів.
- Вправи. Регулярні фізичні вправи можуть бути ефективними при лікуванні депресії. При виконанні фізичних вправ збільшується вироблення серотоніну і ендорфінів, які діють, як антидепресанти. Для досягнення максимального результату досить займатися аеробікою кожен день від 30 до 60 хвилин, а також щодня по 30 хвилин спокійно прогулюватися в парку.
- Живлення. Харчування також важливо для фізичного і психічного здоров'я. Добре збалансоване харчування (як для маленьких дітей) протягом дня допоможе зберегти енергію і звести до мінімуму перепади настрою.
- Сон. Якість і кількість сну дуже сильно впливає на настрій. Якщо людина не виспався, то симптоми депресії будуть ще більш вираженими. Недолік сну підсилює дратівливість, примхливість, смуток і втому. Людям, схильним до депресій необхідно спати від 7 до 9 годин щоночі.
- Скорочення стресу. Необхідно внести зміни в житті, щоб зменшити кількість стресу. Занадто багато стресу посилює депресію. Наприклад, перевантаження роботою, несприятливі відносини, є стресом, необхідно знайти способи, щоб мінімізувати їх вплив.
2. Лікарські препарати
Лікування депресії можливо антидепресантами. Є кілька різних типів антидепресантів. Їх можна класифікувати по тому, як вони впливають на природні хімічні речовини в мозку людини, щоб змінити настрій.
Види антидепресантів:
- Селективні інгібатори образного захоплення серотоніну. Ці препарати є безпечними і, як правило, викликають менше побічних ефектів, ніж інші види антидепресантів. Найбільш поширений побічний ефект - це зниження статевого потягу.
- Інгібатори образного захоплення серотоніну і норадреналіну. Побічні ефекти - зниження статевого потягу, підвищене потовиділення, сухість у роті, прискорене серцебиття, запори.
- Інгібатори образного захоплення норадреналіну і дофаміну. Це один з небагатьох антидепресантів, який не викликає сексуальні побічні ефекти. Але при високих дозах ці препарати можуть викликати судоми.
- Атипові антидепресанти. Це депресанти седативного дії і як правило їх приймають у вечірній час, щоб допомогти зі сном. Можливі побічні ефекти: нудота, блювота, діарея.
- Трициклічніантидепресанти. Призначають, якщо вам не допомогли антидепресанти типу інгібатори образного захоплення серотоніну і норадреналіну. Побічні ефекти можуть включати сухість у роті, порушення зору, запори, збільшення ваги.
- Інгібатори моноаміноксидази. Їх призначають в крайньому випадку, коли інші ліки не допомагають. Вони можуть викликати серйозні побічні ефекти і вимагають суворої дієти через небезпечного взаємодії з деякими харчовими продуктами.
- Інші стратегії лікування. Ваш лікуючий лікар може запропонувати інші ліки для лікування депресії. Це препарати стимулятори, стабілізатори настрою, заспокійливі препарати, антипсихотичні препарати. У деяких випадках лікар може рекомендувати об'єднання двох або більше антидепресантів або інших ліків для кращого ефекту.
Щоб дізнатися, які ліки підійде, знадобиться час і терпіння, тому що для досягнення ефекту, багатьох ліків треба від 8 і більше тижнів. Якщо препарат не допомагає або дає сильні побічні ефекти, його замінюють іншим.
Деякі антидепресанти не можна застосовувати під час вагітності та в період лактації.
3. Психотерапія
Психологічне консультування є важливим і необхідним в лікуванні депресії. Під час психологічних консультацій пацієнт зможе розібратися в причинах своєї депресії. Зрозуміти і змінити нездорова поведінка або думки, знайти кращі способи впоратися з проблемою і поставити реальні цілі в житті. Психотерапія може допомогти відновити почуття щастя і контролю над своїм життям, полегшити симптоми депресії, наприклад, такі, як почуття безвиході і гніву. Крім того консультації можуть допомогти адаптуватися під час кризи або інші труднощі.
Є кілька видів психотерапії, які ефективні при депресії. Когнітивна поведінкова терапія є одним з найбільш часто використовуваних методів лікування. Цей тип терапії допомагає виявити негативні переконання і поведінку, і замінити їх на здорові, позитивні. Він заснований на тому, щоб виявити, як саме звернувся за консультацією людина ведете себе і що відчуває в певній ситуації. Навіть якщо небажані ситуації не зміняться, пацієнт може змінити спосіб мислення і поведінки в позитивну сторону.
4. Електросудомна терапія
Електричний струм пропускається через мозок. Ця процедура впливає на рівень нейротрансмітерів в головному мозку. Хоча багато людей з підозрою ставляться до ЕСТ і її побічних ефектів. Зазвичай даний спосіб лікування полегшує навіть важку депресію. Найбільш поширеним побічним ефектом є плутанина, яка може тривати від декількох хвилин до декількох годин. У рідкісних випадках буває тимчасова втрата пам'яті.
Електросудорожну терапію зазвичай використовують для людей, яким не допомагають ліки, а також для хворих з високим ризиком самогубства. Також даний вид лікування важкої депресії можна використовувати під час вагітності. Вона також може бути ефективним засобом для лікування літніх людей, у яких сильна депресія і які не можуть приймати антидепресанти станом здоров'я.
Програми госпіталізації і стаціонарного лікування
Госпіталізація може знадобитися, якщо людина не в змозі піклуватися про себе належним чином або коли знаходиться в безпосередній небезпеці нанесення шкоди собі або іншому. Лікування в психіатричній лікарні сприяє спокою і безпеки, поки стан не покращиться.
Якщо стандартне лікування не було ефективним, то психіатр може призначити не часто призначаються процедури. До них відносяться:
Стимуляція блукаючого нерва.
Ця процедура використовує електричні імпульси. Використовується імплантований імпульсний генератор, який впливає на мозкові центри і впливає на настрій. Цей варіант лікування може бути використаний, якщо у хворого хронічна депресія.
Транскраніальна магнітна стимуляція.
У цій процедурі використовуються потужні магнітні поля, щоб змінити роботу мозку. Транскраніальну магнітну стимуляцію роблять тим людям, яким не допомогли антидепресанти.