Доказова медицина знає тільки про один вид Детокс. Лікарі проводять детоксикацію, коли люди з сильною наркотичною або алкогольною залежністю припиняють вживання наркотиків (або алкоголю) або коли трапляється важке отруєння будь-яким речовиною. За допомогою лікарських засобів, зазвичай вводяться в вену, знімаються симптоми відмови від препарату або нейтралізуються становлять загрозу для життя пацієнта речовини.
Так при важкій алкогольної залежності кидати пити потрібно під контролем лікаря. За відмовою від спиртного піде абстинентний синдром, і він може стати смертельно небезпечним, тому пацієнту необхідно певний лікування.
Детокс-комерція
Детокс у здорових людей наукової основи не має. Це яскраво ілюструє той факт, що метод пропагують переважно не лікарі, а виробники детокс-продуктів і зірки шоу-бізнесу, які не мають медичної освіти.
Наші печінку і нирки прекрасно виводять всі токсичні речовини, які надходять в організм. Вони можуть робити це неефективно тільки коли органи сильно вражені. Але в цьому випадку у людини будуть помітні симптоми, з якими він виразно захоче звернутися до лікаря.
Однак ідея про те, що в організмі накопичуються токсини або шлаки, через які ми не відчуваємо себе бадьорими і часто хворіємо, досить популярна.
Нерідко від людей, які пройшли детокс-програми можна почути, що вони стали відчувати себе краще. Цілком ймовірно, що це не самонавіювання: під час цієї програми людина не вживає алкоголь, не палить, не їсть фаст-фуд, що саме по собі має дати такий ефект. Якщо мова про повне голодуванні, то людина може відчути себе краще, тому що після болісного періоду без їжі він знову починає їсти.
Розмова про детокс можна закінчити вже на тому, що незрозуміло, про які саме токсини йдеться. Британська громадська організація Sense about Science ( «Сенс в науці») опитала всіх доступних виробників детокс-продуктів, з якими саме токсинами вони борються. Ніхто відповісти не зміг. При цьому зрозуміло, що питання ключове. Наприклад, якщо людина отруїлася ртуттю, то йому допоможуть певні препарати, які не допоможуть при отруєнні свинцем.
Але детокс не просто марний - він може бути небезпечний
Виробники детокс-продуктів використовують спрощене уявлення про людський організм:
«У судинах є бляшки, які можна зчистити нашим препаратом, вкішечніке накопичується багато токсинів, а гідроколонотерапія їх змиє»
Кишечник і судини - це не труби, які можна почистити йоршиком
Атеросклеротичні бляшки складаються в тому числі з кальцію. Їх можна тільки розчинити кислотою, яка, звичайно ж, вб'є і живі клітини. У кишечнику знаходяться трильйони бактерій, від яких, як стало нещодавно відомо, залежить більше, ніж просто засвоєння їжі.
Склад мікрофлори кишечника пов'язують з роботою імунної системи, з серцево-судинними захворюваннями, ожирінням і ін. Коли в кишечнику гине велика кількість бактерій нормальної флори, їх місце можуть зайняти патогенні мікроорганізми.
Тому змивати вміст кишечника «великою клізмою» - потенційно небезпечне заняття.
Крім того, при гідроколонотерапії є ризик, що буде пошкоджений кишечник, іноді його навіть протикають. При недоведеною користь це невиправданий ризик.
Склад різних препаратів, які продаються у вигляді БАДів (біологічно активних добавок) контролюється аж ніяк не так строго, як склад ліків. Тому в цих капсулах і таблетках можуть бути, наприклад, справжні медикаменти, просто в невеликій кількості. Відомо, що в детокс-препарати іноді додають проносні. А приймати ліки, не знаючи про це, потенційно небезпечно.
Корисні смузі?
Соки і смузі теж не можна назвати нешкідливими детокс-засобами. Всупереч поширеній думці ці напої за вмістом цукру не відрізняються від коли, і при приготуванні значна частина вітамінів і корисних речовин, які спочатку були у фруктах і овочах, пропадає. Крім того, детокс-напої зазвичай випускаються невеликими компаніями, в яких процес виробництва може контролюватися куди гірше, ніж на великих заводах.
П'явки для «очищення організму»
П'явки активно використовували в минулому, і зараз деякі лікарі продовжують це робити. Однак проблема тут не тільки в недоведеною ефективності цього методу: за даними самих заводчиків п'явок, на ринку третину або навіть дві третини цих черв'яків - дикі. Тобто їх вирощували не в контрольованих умовах, годували неперевіреної кров'ю, а виловили у водоймах на півдні Росії. Такі п'явки можуть бути переносниками безлічі захворювань. Наприклад, через них може розвинутися аеромоноз (бактеріальна інфекція).
Сауна - сумнівна форма для Детокс
Пот потрібен для того, щоб людина охолоджувався. Якби він був потрібен для виведення токсинів, то ми б потіли завжди, незалежно від температури повітря. Інакше виходить, що природою детоксикація взимку не задумана. Крім того, інтенсивне потовиділення може призвести до зневоднення, а з ним теплового удару. Тому розглядати сауни як форму Детокс не рекомендується.
Звичайно, бажання пройти детокс можна зрозуміти: мало хто веде дійсно здоровий спосіб життя і здається, що в організмі накопичується щось шкідливе. Але справжній щоденний детокс - це сечовипускання і дефекація, а підтримати своє здоров'я можна тільки, не нехтуючи сном, правильної їжею і фізичними навантаженнями.
Джерела, яким можна довіряти:
ТЕКСТ: Даша Саркісян, ИЛЛЮСТРАТОР: Ієронім Босх, Аня Исхакова