Сходити в сауну означає оздоровитися, отримати ні з чим не порівнянне задоволення, забути про свої повсякденні справи. Однак не можна забувати, що лазня - це екстремальна навантаження на організм, що вимагає розумного підходу і дотримання деяких обмежень. Ось про ці банних «не можна» і буде розказано в цій статті.
Перше. Не можна доводити себе до знемоги, перебуваючи в сауні. Реакції організму строго індивідуальні, тому не варто вдавати з себе завзятого парильщика і терпіти неприємні відчуття. Запаморочення, сильне печіння на поверхні тіла, на слизових оболонках, зайве серцебиття - все це сигнали до того, щоб покинути парилку.
Друге. Гострі захворювання, наявні на момент відвідування сауни. Як би не просили вас знайомі, з якими ви зібралися в сауну, як би не говорили про оздоровчий ефект лазні, не ходіть паритися, якщо ви хворі, є температура і інші симптоми запальних захворювань.
Третє. Деякі хронічні захворювання і їх загострення. До таких протипоказань відносяться тромбофлебіт, гостра стадія будь-яких хронічних «болячок», гіпертонія. Останнє розлад, що ставить за величезну кількість людей, вимагає підвищеної уваги. Гіпертонікам особливо небезпечний різкий, контрастний перепад температур, тому відвідувати сауну таким людям потрібно дуже обережно, уважно стежачи за реакцією організму. Не потрібно ходити в сауну людям з порушеннями водно-сольового обміну, деякими шкірними захворюваннями, зниженим імунітетом. При наявності захворювань необхідно порадитися про можливість відвідування сауни з лікуючим лікарем.
Четверте. Не можна приходити в сауну голодним або, навпаки, ситно поївши. Кров буде доливати до органів травлення і нормальне перерозподіл кровотоку, яке характерно для банних процедур, порушиться.
П'яте. З цієї ж причини не можна їсти в перервах між прогріваннями. Сісти за стіл і перекусити можна тільки після того, як ви остаточно покинете баню.
Шосте. Не можна розташовуватися на нижній, холодній лавці, намагаючись продовжити своє перебування в парильні. Не варто також сидіти в сауні, оскільки в такому положенні виникає велика різниця в нагріванні ніг і голови, що принесе тільки неприємності. Краще становище в лазні - лежачи.
Сьоме. Не можна пити спиртні напої, поки ви перебуваєте в сауні і не закінчили всі процедури. Найсильніший нагрів всього тіла і вплив алкоголю несумісні: подібне поєднання може призвести до найсерйозніших наслідків для серцево-судинної системи.
Восьме. Не можна займатися сексом, перебуваючи в парильні. Варто звернути увагу, що на батьківщині сауни - в Фінляндії - лазня вважається абсолютно асексуальним місцем.
Дев'яте. Не можна допускати екстремальних, невластивих для себе навантажень. Зайве висока температура в парній, великі перепади температур при охолодженні, тривале перебування в сауні - все це може привести до несприятливих наслідків. Ставтеся до себе уважно і дбайливо, підвищуйте навантаження поступово, виробляйте свій індивідуальний метод відвідування сауни, не озираючись на досвід приятелів і знайомих, і тоді вас чекає справжній відпочинок, відмінний лікувальний ефект і гарний настрій.