Аліна Кабаєва. Фото: GLOBAL LOOK press \ Pravda Komsomolskaya
Стало відомо, яким чином художні гімнастки підтримують фізичну форму. Так, вироблена роками система харчування для спортсменок команди Ірини Вінер для Аліни Кабаєвої працює безвідмовно.
Після завершення кар'єри Аліною Кабаєвою довелося змінити режим харчування, що миттєво позначилося на її фігурі. Гімнастка зізнавалася в коханні до солодкого і мучного. При цьому після шоколадки або пиріжка вона незмінно поверталася до перевіреної дієті.
У команді Вінер дівчинки крім щоденних багатогодинних занять дівчинки з російської збірної повинні були дотримуватися суворої дієти. Їх ранок починався зі зважування натщесерце, а жорстка дієта включала тільки корисні вуглеводи для енергії і овочі з вареним м'ясом, повідомляє Elle.
Особливо ці правила стосувалися юної зірочки Кабаєвою, яка, незважаючи на свою гнучкість, завжди була схильна до повноти. А набір ваги погрожував відрахуванням з команди, тому, щоб швидко прийти у форму, гімнастки влаштовували розвантажувальні дні на овочах, кефірі або гречці з зеленим чаєм. Їх повсякденний раціон будувався на білках і складних вуглеводах.
Звід правил, за якими багато років харчувалася і головна гімнастка Росії Аліна Кабаєва, складається складатися їх м'яса, риби, бобових, сиру і молока. При цьому повністю виключається копчене, смажене, борошняне і солодке. Побалувати себе можна тільки гірким шоколадом, натуральним мармеладом і сухофруктами.
Сніданок: вівсяна каша з сухофруктами на воді, знежирений йогурт, тости, сир.
Другий сніданок (через дві години після тренування): овочевий або фруктовий салат.
Обід: овочевий суп, відварна курка, свіжовичавлений сік.
Вечеря: нежирна риба з гарніром із стручкової квасолі, зелений чай.