Дієта відомої співачки Аніти Цой отримала багато прекрасних відгуків від тих, хто схуд з її допомогою. Адже самої Аніті вдалося позбутися від 54 кг зайвої ваги, і вона розкрила секрети свого харчування в декількох дієтичних програмах.
Особливості та переваги дієти
Основний упор в дієті Аніти Цой зроблений на вживанні низькокалорійної і корисної їжі. Співачка радить обов'язково виключити з меню обсмажені страви, маринади, кондитерські вироби, ковбаси.
Завдяки низькій калорійності раціону (до 1250 ккал на добу) вага на дієті Аніти Цой знижується стрімко. За 7 днів такої системи харчування вдасться схуднути на 6-8 кг.
Незаперечними достоїнствами методики Аніти Цой виступають:
- присутність в раціоні майже всіх речовин, які вкрай важливі для стабільної роботи організму;
- включення в меню великої кількості свіжих плодів, завдяки чому покращується робота шлунково-кишкового тракту, а шкіра стає рівною і еластичною;
- збалансований раціон, сприяє нормалізації обміну речовин.
Недоліком цієї методики харчування є лише те, що вона протипоказана при захворюваннях органів травлення.
різновиди дієти
Який би вид дієти Аніти Цой ви не вибрали, важливо дотримуватися таких правил:
- щодня слід випивати 2 л відфільтрованої або джерельної води;
- щотижня необхідно влаштовувати розвантаження організму;
- вечеряти потрібно до 20:00 години;
- не можна забувати про спортивні вправи.
Розглянемо всі види дієт, пропоновані співачкою.
Ця дієта дозволить позбутися від усього зайвого ваги за 12 місяців. Щоб досягти результату, на протязі цього часу важливо харчуватися лише дозволеними продуктами. Допускається готувати з них різні страви.
Приблизне меню такої дієти виглядає так:
- сніданок: фруктова нарізка або знежирений сир, трав'яний або білий чай;
- ланч: натуральний йогурт;
- обід: густий суп з коренеплодів, нарізка з овочів;
- полудень: грейпфрут;
- вечеря: 100 г яловичини на пару, 2 томата.
Дієта «Золота десятка» розрахована на 10 днів. За цей період можна позбутися 10 зайвих кілограмів. Меню складається таким чином:
- 1 день: нарізка з 500 г свіжих огірків, 500 мл кефіру (можна зробити для кефіру огірковий салат);
- 2 день: 5 грейпфрутів і 5 яєчних білків (прийом їжі щогодини, чергуючи продукти);
- 3 день: ті ж продукти, що і в 2 день плюс 250 мл кефіру;
- 4 день: то ж харчування, але кефір слід замінити 250 мл води, підсолодженою 10 г меду;
- 5 день: салат з 1,5 кг огірків і 2 яєць;
- 6 день: кожні пару годин треба вживати геркулесовую кашу, відварні яйця, коренеплоди, груші, домашній йогурт, цитрусові. Продукти не повинні повторюватися.
- 7 день: каша з вівсянки з додаванням фундука, фрукти, погашене м'ясо, морквяний салат, річкова риба;
- 8 день: раціон 7 дня;
- 9 день: слід вживати по черзі 190 г гречаної каші і 190 г свіжих огірків;
- 10 день: яєчня-брехуха з 1 яйця, кисло-солодке яблуко, риба на пару, салат із сирих овочів, картопля в мундирі.
Місячна дієта Аніти Цой допускає використання страв на вибір. У цьому випадку важливо лише дотримуватися двох правил:
- знижувати калораж свого раціону при спадною Місяці;
- при зростанні Місяця можна харчуватися звичним чином.
Раціон цієї дієти полягає лише з двох компонентів: грейпфрутів і білків яєць. Грейпфрутова дієта Аніти Цой на 1-3 дні складається так:
- о 09:00 (відразу після пробудження) необхідно випити 250 мл води, підкисленою соком лимона;
- о 10:00 потрібно з'їсти 1 білок;
- о 11:00 - половину грейпфрута.
Таким чином продукти слід міняти до 19:00, далі до сну допускається тільки пити воду.
На одноденної білковій дієті можна ефективно розвантажити організм. Для цього підійде таке меню:
- протягом дня потрібно з'їсти 7 відварених білків курячого яйця;
- пити слід воду у великій кількості і 4 гуртки зеленого чаю.
Для схуднення стегон
На цій дієті Аніти Цой можна значно зменшити обхват стегон за 3 або 5 днів. Раціон наступний:
- щодня потрібно з'їдати тільки 6 грейпфрутів;
- протягом дня треба випивати максимально можливий обсяг води.
Цей різновид дієти також можна використовувати в якості розвантаження. Меню її дуже просте:
- протягом дня потрібно з'їсти тільки 2 кг свіжих огірків;
- також слід випити від 1,5 л води.
Цей різновид дієти нагадує огіркову, однак вона складена на 3 дні, і меню тут трохи змінюється:
- за день треба употребіть1 кг огірків;
- слід випити 1 л кефіру низької жирності.
На думку лікарів, часто дотримуватися дієти Аніти Цой заборонено через строго обмеженого раціону. Крім того, постійне харчування грейпфрутами буде оріцательно відбиватися на органах травлення. Припустимо дотримуватися такої системи харчування двічі на рік.
Аліса:
Я випробувала дієту Аніти Цой двічі: сиділа на огірковому і грейпфрутовому раціоні. Відразу скажу, що постійно харчуватися таким чином не можна, краще влаштовувати дво- або триденну швидку дієту. На подібному раціоні мені вдавалося схуднути на 3 кг, але так як в подальшому я не дотримувалася правильного харчування, вони поверталися знову.
Олена:
Дієта Аніти Цой вразила мене своєю простотою і швидкодією. Коли я зважилася худнути з її допомогою, мій вага перевищувала 100 кг. Я вибрала дієту «Золота десятка». Вже на другий день втратила 3 кг і отримала гарний відтінок обличчя. За всі 10 днів дієти я схудла на 11,5 кг: це навіть більше, ніж обіцяла Аніта і відгуки інших жінок. Дієтою дуже задоволена! Рекомендую її всім панночкам із зайвою вагою.
Варвара:
Щоб схуднути в стегнах я вибрала грейпфрутову дієту Аніти Цой. Звичайно, було складно і голодно, але за 3 дні я схудла на 4 кг і помітно зменшила стегна як зовні, так і зсередини. Думаю, результат коштував всіх мук.
Галина:
Раз на півроку я харчуюся за системою «Золота десятка», запропонованої Анітою Цой. Це допомагає мені підтримувати моє тіло у відмінному стані, хоча в інші дні я і дозволяю собі їсти все, що хочеться.