Дієти для схуднення
Як схуднути - поради худнуть
Корисні продукти харчування
Худнемо правильно
розвантажувальні дні
Таблиця калорійності продуктів
Складаємо меню для схуднення
Догляд за шкірою
Індекс маси тіла
види фітнесу
Рецепти низькокалорійних страв
Будинок, сім'я
Карта сайту
На Землі живуть мільйони жінок, які хочуть бути стрункими. Але кожна країна, кожен народ має свої секрети, як стати стрункою і утримати цю стрункість. Можливо, буде цікава така дієта як - монастирська або дієта ченців Шаоліня.
За переказами при підготовці до традиційних змагань, ченці монастиря Шаолінь дотримувалися особливої дієти, яка допомагала їм залишатися в гарній фізичній формі і бути на піку своєї сили, зберігати ясний розум і концентрацію. І зараз ця дієта популярна в Китаї, так і в інших країнах.
Принцип цієї монастирської дієти - здоровий аскетизм. Меню повинно бути збалансовано, але при цьому допускається тільки вегетаріанська їжа.
Меню можна скласти з
Проростків пшениці, сочевиці, білої квасолі, коричневого рису, сої, вівсяних пластівців, морських водоростей, висівок, макаронні вироби твердих сортів пшениці, волоських горіхів, мигдаль. Масла оливкова і соняшникова.
Також обов'язково включати в раціон свіжі сезонні фрукти, овочі і ягоди.
Сніданок.
На сніданок обов'язково з'їдати сирі зернятка коричневого рису. Стільки зерен - скільки вам років. Запивати не потрібно, просто змочити слиною і проковтнути.
Обід і вечеря - вегетаріанські страви в будь-яких кількостях. Після 18 годин допускаються тільки фрукти і овочі.
У чому ефективність дієти ченців
Весь секрет у вживанні сирого рису в їжу. У буром рисі багато вітамінів групи B і PP, багато білка, мінералів, корисних вуглеводів. Крім того сирі рисові зерна допомагають кращій роботі кишечника. Проходячи по ЖКГ сирі зернятка, зв'язують і виводять токсини, зайві речовини і рідина. А це стимулює процеси схуднення. Тривалість дієти 10 днів. За 10 днів дієти можна втратити 5 - 10 кілограмів зайвої ваги. Без шкоди для здоров'я повторювати дієту можна через 1,5 - 2 місяці.
Під час дієти п'ємо воду, несолодкий чай.
Китаянки, які славляться своєю стрункістю, п'ють особливий чай - "улун", який містить особливі ферменти, що сприяють прискоренню обміну речовин і схудненню. Щоб залишатися стрункими вони випивають до 5 чашок чаю "улун" щодня.
В основі вживання сирих овочів лежить і
Тибетська оздоровлююча і омолоджує дієта
Вона заснована на принципах лактовегетаріанство. Особливість цієї дитя і дієти ченців Шаоліня в виключення з раціону м'ясної їжі.
Дозволяється тільки рослинна і молочна їжа.
Тибетська дієта наказує вживати всі фрукти і овочі в сирому необробленому вигляді. Дотримуватися дієти слід тиждень, потім можна додати в меню трохи м'ясних страв.
Якщо повторювати тибетську дієту кожні два місяці, то поступово організм буде очищатися і оздоровлюватися, а значить можна зберегти молодість і відстрочити старість якомога довше.