Як і псоріаз. для лікування якого розроблена ця дієта, вона є способом життя, а не просто набором рекомендацій по правильному харчуванню. Її розробив американський лікар Джон Пегано ще понад 20 років тому, і вона до сих пір користується популярністю.
Відповідно до теорії Пегано, псоріаз. як і багато інших шкірні захворювання, - це наслідок шлаків в кишечнику. Якщо кишечник функціонує неправильно, токсичні речовини не виводяться, а потрапляють в кров і лімфу, отруюючи весь організм. Якщо ж і інші видільні системи - легкі і нирки - працюють неправильно, все шлаки починають виділятися з організму через шкіру.
Збої в роботі кишечника, як стверджує Пегано, обумовлені вживанням алкоголю, кофеїну, великої кількості вуглеводів, прийомом антибіотиком, гормональних препаратів і кортикостероїдів, а також шкідливими речовинами, які присутні сьогодні в багатьох продуктах і напоях. Причиною можуть бути і інфекційні захворювання.
Якщо ж ви відносите себе до людей, які їдять багато жирного або смаженого, курять, часто нервують і страждають від закрепів, ця дієта для вас також актуальна.
Основні принципи дієти:
1) очищення організму зсередини;
2) що очищає і поживна дієта;
3) відновлення нормальної роботи хребта;
5) миючі засоби зовнішнього застосування.
Для початку вам потрібно очистити свій організм від шлаків, які вже накопичилися там. Це можна робити за допомогою звичайних клізм або колонотерапії. Якщо ви вирішили провести колонотерапія, робіть це в медичній установі, а не в салоні краси.
Перший етап очищення можна почати з триденною монодієти (цитрусової, яблучної, виноградної) або п'ятиденного Мультифруктова дієти. Яку дієту ви б не вибрали, кожен день обов'язково проводите очисні процедури для кишечника. Це можна робити за допомогою ентеросорбентів (речовин, які зв'язують і виводять з організму токсини).
Ентеросорбеніти допоможуть підвищити імунітет, сприяють зростанню Т-лімфоцитів, знижують свербіж, зменшують запалення і набряки на шкірі. Один з найбільш ефективних ентеросорбентів останнього покоління - високодисперсний кремнієвий сорбент Білий Вугілля. Результати клінічних досліджень підтверджують, що Білий Вугілля ефективний в комплексній терапії атопічного дерматиту, екземи. псоріазу.
Рекомендований курс Білого Угля для пацієнтів з псоріазом складає 2-3 тижні мінімум. Зазвичай препарат призначається в дозуванні по 2 таблетки 3 рази на день за півтори години до прийому їжі.
В майбутньому контролюйте свій стілець. Також можна приймати по чайній ложці оливкової олії 2-3 рази на день окремо від прийомів їжі. Оливкова олія - це легке натуральне проносне.
Другий етап дієти покликаний припинити потрапляння токсинів в організм. Щоб домогтися цього, потрібно:
1) випивати 6-8 склянок очищеної води кожен день;
2) вживати свіжовичавлений сік лимона, розбавлений чистою водою (щоб підсилити ефект, можна додати трохи меду);
3) пити соки апельсина, грейпфрута, винограду, груші або ананаса;
4) пити овочеві соки (з моркви, буряка селери, петрушки), додаючи в них сік цибулі;
5) пити фруктові компоти і очищаючі чаї з ромашки сафлори, кори слизького в'яза (всі ці трави можна купити в аптеці).
Потрібно відмовитися від кави, алкоголю і томатного соку.
Їжа повинна сприяти очищенню кишечника і підтримувати нормальний кислотно-лужний баланс в організмі. До таких продуктів відносяться:
1) свіжі овочі та фрукти (яблука, абрикоси, персики, інжир, родзинки);
3) мигдаль, в якому міститься легко засвоюваних клітковина, мигдальне молоко;
4) куряче м'ясо, риба і баранина (мінімум, 4 рази на тиждень);
5) коров'яче або козяче молоко, йогурти, кефір, кисле молоко, білі сири і пахта (ці продукти повинні складати 20-30% від денного раціону);
6) каші з цілісної пшениці (пластівці, проростки), висівки, пшоно, овес (зерна або пластівці), що не переварена гречка тільки на воді;
7) цільнозерновий хліб (з зерен пшениці, вівса, жита, житній непросіяного борошна);
1) копченого і смаженого;
2) продуктів, що містять цукор;
3) морозива, молочних коктейлів і збитих вершків;
4) білого хліба і випічки з білої муки;
5) газованої води, чіпсів, піци, цукерок та іншої «непотрібної їжі»;
Не слід їсти свіжі яблука, банани та дині разом з іншими продуктами, робити з них фруктові салати, додавати в каші. Найкраще їсти ці фрукти окремо.
Якщо у вас проблеми з хребтом, це може негативно відбитися на ефективності очищає дієти. Навіть незначне зміщення одного хребця може спричинити за собою порушення кровообігу в стінках кишечника.
Особливу увагу потрібно приділити і таким очищує процедурам як сауна, баня, ванни і сеанси чистки у косметолога.
Для того, щоб підвищити ефективність очищення і зробити результат більш довговічним потрібно:
1) збільшити фізичні навантаження - зарядка, фітнес, ходьба або йога;
2) утримуватися від нервових переживань і стресів;
3) надати самоочищення організму системний і регулярний характер.
Дієта Пегано - це ефективний засіб не тільки при лікуванні псоріазу. Вона позитивно вплине на стан жирної або сухої шкіри, поліпшить ваш стан при екземі, вугрової висипки і інших косметичних проблемах.
Для того, щоб дотримуватися дієти було простіше, налаштуйтеся на позитивний лад. Мотивуйте себе тим, як добре очищається ваш організм, яка величезна користь для здоров'я криється в дієті. Дієта Пегано, зокрема, не тільки усуває косметичні проблеми шкіри. але і сприяє поступовому зниженню ваги.
Рекомендована тривалість дієти - мінімум місяць. За цей час шкіра встигне повністю оновитися. Перші результати ви зможете побачити вже через два тижні.
Статті по темі
- 10 кращих продуктів проти старіння шкіри
- Печія: причини, симптоми, які продукти викликають печію
- Небезпечні застілля або як уберегти себе на «святах живота»
- Псоріаз у підлітків
- Які медикаменти допоможуть при псоріазі?
- Псоріаз шкіри голови
- артропатіческій псоріаз
- псоріаз
