За Пегано, головна причина виникнення псоріазу та будь-яких проблем зі шкірою - зашлакована кишечник. Коли він погано справляється зі своєю функцією, токсини починають отруювати кровоносну і лімфатичну системи. А якщо і інші видільні системи не справляються (легені, нирки), шкіра бере на себе основну функцію виділення.
Основні причини поганої роботи кишечника, Пегано бачить у вживанні алкоголю і кофеїну, антибіотиків, кортикостероїдів, гормонів, великий вміст вуглеводів, всілякої хімії в продуктах і напоях і зараженні паразитами.
Якщо, до всього вищепереліченого, у вас трапляються запори, ви вживаєте багато жирного і смаженого, курите і відчуваєте часті стреси, то ця дієта точно для вас.
Основні моменти дієти.
- Внутрішнє очищення
- Очищаюча, але поживна дієта
- Відновлювальна терапія хребта
- Використання зовнішніх очищувальних і лікувальних засобів
Перш за все, треба гарненько очистити організм від вже накопичених шлаків і токсинів. Позбутися від покладів можна за допомогою гідроколонотерапії або простих клізм. Колонотерапія бажано проводити в лікувальних закладах, а не в салонах краси які дружно почали пропонувати цю послугу.
І не вірте тому, хто говорить, що вимивається корисна мікрофлора. Нічого подібного, промивають адже звичайної очищеної водою. Щодо клізм можете почитати у Малахова.
На другому етапі треба припинити доступ токсинів в організм.
- 6 - 8 склянок чистої води в день
- свіжовичавлений лимонний сік, розведений в склянці з водою (для кращого ефекту додайте ложку меду)
- свіжовичавлені апельсиновий, грейпфрутовий, виноградний, грушевий і ананасовий сік
- овочеві соки з моркви, селери, буряка, петрушки, з додаванням соку цибулі
- очищаючі чаї (наприклад, ромашку, сафлору, кору слизького в'яза), останні дві травички можна знайти в готових зборах
- фруктові компоти
Не можна алкоголь, каву і томатний сік.
Харчуватися треба їжею сприяє очищенню кишечника і підтримує кислотно-лужний баланс крові:
- свіжі фрукти і овочі (особливо яблука, інжир, родзинки, абрикоси, персики і сливи)
- продукти багаті вітаміном В: проростки пшениці, пивні дріжджі, ячмінь, соєве молоко, овес, жовтки яєць, житній хліб, мигдаль, куряче м'ясо, мед, ріпа, буряк, кульбаби, зеленоліственние овочі і брокколі.
- мигдаль, як джерело легко засвоюваній клітковини, а так само мигдальне молоко
- риба, куряче м'ясо і баранина (не менше 4 разів на тиждень)
- молоко коров'яче і козяче молоко, кефір, йогурти, кисле молоко, пахта і білі сири повинні займати 20-30% щоденного раціону
- висівки, каші з цілісної пшениці (пластівці, проростки), пшона, вівса (пластівці, цільне зерно), з гречки тільки на воді і не переварені
- цільнозерновий хліб, і ін. Вироби: з вівса, цільної пшениці, жита і житнього непросіяного борошна і т.д.
- смажене, копчене і гостре
- цукор і продукти, що включають його
- білий хліб і всі вироби, зроблені з білого борошна
- збиті вершки, морозиво і молочні коктейлі
- «непотрібну» їжу - газовані напої, чіпси, цукерки, піца і т.д.
Сирі яблука, дині та банани не рекомендується їсти разом з іншими продуктами. т. е. включати їх у фруктові салати, в каші, є тільки як окрему їжу.
Обов'язково зверніть увагу на стан вашого хребта, тому що зміщення навіть одного хребця може призвести до порушення кровообігу стінок кишечника, їх ослаблення і викликати труднощі з самоочищенням.
Приділіть особливу увагу очищує косметичних процедур: баня, сауна, ванни, чистка у косметолога.
Що б ефект проявився на шкірі як можна швидше і був стійким.
- збільште фізичну активність - зарядка, ходьба, біг, йога, фітнес - виберіть своє
- захистите себе від негативних емоцій і стресів
- відрегулюйте щоденне самоочищення організму
Дієта Пегано, крім псоріазу, буде корисна при жирній, проблемній шкірі, прищах, вуграх, зайвої сухості, екземі, в загальному, за будь-яких косметичних проблемах.
Важливий і позитивний психологічний настрой - уявіть, як очистилася і перетворилася ваша шкіра, тримайте цю картинку у себе в пам'яті, повірте, це добре мотивує.
Поступово, разом з проблемами шкіри йде і зайва вага.
Від себе додам, що дотримуватися таку дієту треба не менше місяця, щоб встигла повністю оновитися шкіра. Я побачила перші результати через два тижні і тепер два рази в рік (перед Новим роком і навесні) я на цій дієті.
у мене теж шкіра жирна, запалення бувають. ця дієта просто порятунок! якщо ви вже вирішили дотримуватися всіх правил харчування, мотивируйте і свою сім'ю «підсісти» на такий дієту. а то, коли в холодильнику лежить ковбаса або чого гірше тортик, спокуса велика = (... так, і якщо ви собі дозволите шматочок шоколаду раз в тиждень, з вами нічого не буде 😉 з власного досвіду скажу: я вже на такій дієті (харчуванні) більше 2-х років. це працює краще, ніж всі крему і мазі, та й дешевше. бувають, звичайно, «зриви» в харчуванні-і відразу це на шкірі відбивається. так що це більше, ніж дієта, це спосіб життя.