дієта Пегано

by Записки Дикої Господині Дієта Пегено - схуднення і рішення проблем зі шкірою.

Дієта Пегано спочатку була розроблена для хворих на псоріаз. Однак вона ефективна при будь-яких проблемах зі шкірою. Більш того, очищення кишечника - запорука стрункості! Саме на цьому і побудована дієта: чистимо кишечник від шлаків, вживаємо правильні продукти і вже через два тижні помічаємо перші поліпшення як у вигляді красивої шкіри, так і у вигляді підтягнутою фігури.

Основні принципи дієти Пегано

Джон Пегано - досвідчений американський лікар, який зумів створити ефективну дієту для боротьби з псоріазом. Він наполягав, що зашлакована кишечник - одна з основних причин проблем зі шкірою. Однак необхідно не тільки його очистити, а й скласти правильний раціон, який зможе забезпечити потрібний кислотно-лужний баланс. Т. е. В щоденне меню повинне входити 70-80% щелочеобразующіх продуктів і лише 20-30% кислотообразующих.

Однак дієта Пегано при псоріазі передбачає не тільки повна зміна раціону, але і цілий комплекс заходів:

чистка кишечника;
правильне харчування;
трав'яні чаї для очищення організму;
обстеження хребта і його лікування;
використання спеціальних засобів для зовнішнього очищення шкіри.

"Перед тим як приступити до дієти по Пегано, бажано проконсультуватися з лікарем. Вона не підходить вагітним жінкам, маленьким дітям, підліткам, а також годуючим мамам. Крім того, таке харчування протипоказане при запаленнях в органах черевної порожнини."

В інших випадках дієта Пегано - справжній порятунок! Головне - комплексно підходити до питання.

Етап перший: позбавляємося від шлаків

Чистити кишечник необхідно за допомогою клізм або гідроколонотерапії. Останню краще проводити не в «підвальному» салоні краси, а під наглядом лікарів в медустанові. Така чистка допоможе налагодити обмін речовин і прибере все зайве з кишечника.

У цей період необхідно харчуватися виключно фруктами. Тут у вас є вибір: можна три дня є щось одне, а можна зробити собі п'ятиденний Мультифруктова дієту. Хороша новина: зовсім нема чого обмежувати кількість фруктів. Щоб остаточно налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, тричі в день на голодний шлунок з'їдайте одну чайну ложку оливкової олії. Слідкуйте за стільцем!

Етап другий: складаємо меню

Під час дієти по Пегано необхідно харчуватися продуктами, які допоможуть повністю очистити організм і підтримати кислотно-лужний баланс в крові.

Для складання щоденного меню зручно користуватися таблицею:

Складаючи меню по дієті Пегано, неодмінно зверніть увагу на наступні правила:

заборонено пити соки з додаванням цукру;
не можна змішувати цитрусові з зерновими або молочними продуктами;
баштанні і яблука потрібно їсти тільки в якості окремого страви;
не можна додавати в молочні продукти цукор.

Етап третій: стежимо за питвом

Цей етап суміщений з попереднім. Під час дієти по Пегано необхідно ретельно стежити за питвом. рекомендується:

від 6 до 8 склянок води в день;
розбавлений сік лимона, підсолоджений медом;
трав'яні чаї (доктор Пегано наполягає на ромашці, сафлору і корі слизького в'яза);
свіжоприготовані овочеві і фруктові соки;
несолодкі компоти з фруктів.

Етап четвертий: приділяємо увагу хребту

Стан хребта здатне відбитися на роботі кишечника. Бажано пройти обстеження, усунути можливі проблеми і протягом всього часу дієти Пегано виконувати вправи для зміцнення хребта.

Етап п'ятий: чистимо шкіру

До зовнішньої чищенні шкіри можна приступати тільки після того, як організм був почищений зсередини. Рекомендується відвідати професійного косметолога, а також виділити час для лазні або сауни. Можна самостійно робити маски для шкіри.

висновок

Дієту по Пегано бажано дотримуватися як мінімум місяць, але перші результати на шкірі ви помітите вже через 14 днів. Після закінчення дієти не варто переходити на "шкідливі" продукти, інакше псоріаз може повернутися.

Головна умова дієти Пегано - націленість на результат. Уявляйте, як шкіра стає чистою і красивою, як світло і радісно від цього на душі. І нехай все вийде!

Лікувальне харчування. Дієта після інфаркту міокарда (дієти при хворобах)

Інфаркт міокарда змінює все життя людини: тепер вона цілком і повністю спрямована на те, щоб усунути наслідки інфаркту. Серед реабілітаційних заходів чи не найважливіше значення має лікувальна дієта

Лікувальне харчування. Дієта № 4б при гострих захворюваннях кишечника.

(Дієти при хворобах)

Дієта № 4б призначається при гострих захворюваннях кишечника, а також при хронічних захворюваннях кишечника в період загострення. Дієта № 4б ефективна при захворюваннях кишечника, що поєднуються з ураженнями шлунка, підшлункової залози, печінки і жовчовивідних шляхів.

Лікувальне харчування. Дієта при гіпертонічній хворобі (дієти при хворобах)

Гіпертонічна хвороба відноситься до числа найбільш поширених хронічних захворювань. Основним проявом її є підвищення артеріального кров'яного тиску. В основі розвитку гіпертонічної хвороби лежать порушення нормальної діяльності тих нервових механізмів, які регулюють роботу серцево-судинної системи.

Лікувальне харчування. Дієти № 10 і № 10а при захворюваннях серцево-судинної системи (дієти при хворобах)

Дієта № 10 призначається при різних захворюваннях серцево-судинної системи (без різко виражених розладів кровообігу), крім того - при атеросклерозі, гіпертонічній хворобі I і II стадії, а також при хронічному нефриті. Дієта № 10 дозволяє створити сприятливі умови для якнайшвидшого відновлення порушеного кровообігу в тканинах організму; покращує обмін речовин, стимулює функціонування печінки і нирок і тим самим сприяє швидшому виведенню з організму шкідливих продуктів обміну.

Лікувальне харчування. Дієта № 5а при гострих захворюваннях печінки і жовчовивідних шляхів (дієти при хворобах)

Показання та характеристика. Дієта № 5а призначається при гострих гепатитах і холециститах, при загостреннях хронічних гепатитів і холециститів, при загостренні жовчно-кам'яної хвороби. Мета дієти № 5а - в забезпеченні хворого повноцінним харчуванням; дієта є щадить для уражених органів.