Після перенесеної загальної інфекції лікарі рекомендують дотримуватися певного режиму харчування, а також звертати увагу на повноцінність харчового раціону. Пам'ятайте про те, що вам необхідно якомога швидше відновити витрачену на лікування енергію, зміцнити захист організму, налагодити обмін речовин, знайти нові сили.
Після інфекційних хвороб, що вражають переважно травну систему (наприклад, кишкового грипу) лікарі рекомендують дотримуватися строгої дієти, що щадить шлунково-кишковий тракт і при цьому задовольняє всі потреби вашого організму в білках, жирах і вуглеводів. Докладні рекомендації можна отримати у фахівця в поліклініці або стаціонарі. Потім список дозволених продуктів поступово розширюють, щоб через 1 - 1,5 місяця ви вже повернулися до звичного для вас раціону.
У деяких людей внаслідок тривалої інтоксикації різко зменшується апетит. Якщо ви не хочете їсти, це означає, що ваш організм в даний момент практично не потребує їжі. Не перевантажуйте органи травлення і не змушуйте себе повноцінно харчуватися. Нехай у вашому раціоні присутні тільки відварні овочі без масла і спецій, печені і зварені на пару фрукти. Коли апетит повернеться, ви зможете насолодитися більш смачними і різноманітними стравами.
В процесі одужання на час забудьте про низькокалорійних дієтах і різних способах схуднення. Ваше завдання - швидко і ефективно впоратися з наслідками перенесеного інфекційного захворювання! А фігурою можна буде зайнятися через деякий час після зникнення всіх симптомів хвороби. Вам будуть дуже корисні нежирні сорти м'яса, молочні і кисломолочні продукти, дари моря, натуральний мед, рибне філе. Крім того, включіть в раціон сирі соняшникове і гарбузове насіння, ядра волоських горіхів, страви з сочевиці і коричневого рису. Для гурманів можна порадити страви з курячої печінки. Бажано готувати їжу в пароварці, жирні та смажені страви можуть негативно вплинути на роботу печінки і підшлункової залози.
Включіть в щоденний раціон більше свіжих фруктів і ягід. У них міститься багато вітамінів і амінокислот. Крім того, натуральна клітковина поліпшить процес травлення і нормалізує мікрофлору кишечника, що важливо після прийому антибіотиків та противірусних засобів.
Антибіотики і сильнодіючі противірусні препарати діють не тільки на шкідливі, але і на корисні мікроорганізми, які живуть в кишечнику. Після такої терапії у більшості хворих розвивається дисбактеріоз, що перешкоджає травленню і викликає неприємні відчуття в животі. Для лікування цього стану лікар може призначити спеціальні препарати, що містять корисні бактерії. Щоб нормалізувати мікрофлору внутрішніх органів, збільште в раціоні частку натуральних кисломолочних продуктів - йогурту, кефіру, сиру. Віддавайте перевагу напоям і їжі, в назвах яких є слово «біо». Термін зберігання подібних продуктів зазвичай не перевищує кількох днів.
Бережіть ваш організм! Допоможіть вашому тілу швидше відновитися після перенесеного вірусного захворювання. Не перевантажуйте шлунок і кишечник «важкими» продуктами, стежте за тим, щоб ваш щоденний раціон був легким і різноманітним. Неодмінно прислухайтеся до порад лікаря. І тоді дуже скоро ви відчуєте прилив сил і зможете повернутися до звичного для вас способу життя.
(Фото: wavebreakmedia ltd, shutterstock.com)
Хочете завести особистий щоденник харчування і витрати калорій?
Вести графік своєї ваги, користуватися іншими корисними сервісами?