Секрет красивої фігури
Повсякденне дієта Ірини Аллегрової
У повсякденному житті співачка хоч і не підраховує калорії, але і не дає собі розслабитися (це відбувається лише під час фуршетів). В цілому ж зірка харчується збалансовано і повноцінно, уникаючи жирних продуктів, перекусів на ходу і фастфудів.
Екстрена дієта Ірини Аллегрової
Як і кожній жінці, Аллегрової періодично не вдається утримати себе в рамках розумного і деякий надлишок ваги все ж з'являється. В цьому випадку наша героїня на один-два тижні переходить на відносно сувору дієту, яка, забезпечує хороший результат (за два тижні йде 7-10 кг). Періодичність проведення дієти Ірини Аллегрової: раз в два-три місяці.
Строго встановленого меню в дієті Ірини Олександрівни немає - страви можна готувати, вибираючи інгредієнти зі списку дозволених продуктів. До таких належать:
Фрукти, ягоди та овочі Свіжоприготовані овочеві або фруктові соки без цукру Цілісні зерна Негазована вода
Обсмажені в олії і жирні продукти Тваринні жири Алкогольні напої Молочні продукти М'ясо, птиця, риба і морепродукти
Картопля Банани Виноград Горіхи Насіння
Як перекусів Ірина Олександрівна рекомендує вживати овочі і фрукти в сирому вигляді (або соки з них).
Дієта Ірини Аллегрової зручна і проста - дотримуючись її, відпадає необхідність в ретельному підрахунку калорій, а овочеві страви для дієтичного меню можна замовити в найближчому кафе (якщо немає часу займатися їх приготуванням будинку). Дана методика (при короткочасному використанні) і не виснажує організм, проте варто пам'ятати, що тривала відмова від м'ясних продуктів багатьом людям перенести досить складно.