Сьогодні дієтологами розроблено досить багато найрізноманітніших дієт для схуднення. І яку б дієту Ви не обрали, ні коли не забувайте про необхідність споживання достатньої кількості білка, адже його недолік негативно впливає на всі функції Вашого організму. Так само пам'ятаєте і те, що будь-яку з дієт варто застосовувати, лише попередньо порадившись з дієтологом.
Величезною популярністю серед тих, хто хоче оздоровити свій організм і схуднути користується дієта кефіру для схуднення. Що не дивно адже кефір більш ніж сприятливо впливає на організм: нормалізує дію кишечника, покращує кровоносну і нервову систему, після багатьох недуг допомагає в відновлення організму та ін. Так що якщо Ви вирішили придбати красиву і струнку фігуру - дієта кефіру для схуднення один з кращих варіантів зробити це швидко і з користю для організму!
Дієта кефіру для схуднення широко використовуються в дієтології для боротьби із зайвою вагою і лікування ожиріння. На сьогоднішній день дієтологами було розроблено величезну кількість всіляких дієт із застосуванням кефіру. Залежно від Ваших цілей і пори року пропонуємо Вам кілька варіантів дієти кефіру для схуднення.
Літня дієта кефіру для схуднення
Салат із зелені, свіжовичавлений фруктовий сік.
Склянка знежиреного кефіру, хліб, яблуко.
Вегетаріанський борщ, шматочок запеченої курячої грудки, запіканка з моркви, салат з огірків і помідорів.
Чай і сир (в сир можна додати свіжі ягоди).
Склянка знежиреного кефіру.
Зимова дієта кефіру для схуднення
Оскільки в зимову пору року вітамінів набагато менше, необхідно звертати особливу увагу на раціональність харчування. І чим різноманітніше буде Ваш раціон, тим багатшим буде набір необхідних організму вітамінів і мінеральних речовин.
Зимова дієта кефіру для схуднення (ВАРІАНТ 1):
Кава з молоком, яєчний омлет, квашена капуста.
Склянка знежиреного кефіру.
Курячий суп, тушкована морква, хліб.
Смажена на рослинній олії риба з печеною картоплею, стакан чаю.
Склянка знежиреного кефіру.
Зимова дієта кефіру для схуднення (ВАРІАНТ 2):
Стакан чаю з медом, варене яйце, манна каша, хліб.
Яблуко + шматочок сиру.
Грибний суп, тушковане з капустою м'ясо.
Склянка знежиреного кефіру.
Стакан чаю з медом, морквяна запіканка (бажано з чорносливом).
Склянка знежиреного кефіру.
Дієта кефіру для схуднення тих, хто недавно набрав зайву вагу
Дієта кефіру для схуднення недавно набрали зайву вагу людей (ВАРІАНТ 1):
Відварна риба, салат з капусти, хліб (невеликий шматочок), чорна кава.
Склянка знежиреного кефіру, яблуко.
Відварене м'ясо, зелений горошок, щі, морква, хліб.
Відвар шипшини, политий знежиреним кефіром сир.
Трав'яний настій або чай, заливна риба, вінегрет.
Склянка знежиреного кефіру.
Дієта кефіру для схуднення недавно набрали зайву вагу людей (ВАРІАНТ 2):
Салат з огірків і помідорів, смажені яйця, чорна кава, хліб.
Цвітна капуста (відварена і Посмажені), знежирений кефір.
Овочевий салат, розсольник або борщ, голубці з м'ясом.
Відвар шипшини, терта морква.
Відварна риба, тушковані кабачки (гарбуз), стакан чорного чаю.
Склянка знежиреного кефіру.
Примітка: не з'їдайте за день більше 100 г хліба.
Правильне трохи обмежене харчування спільно з фізичними навантаженнями і пробіжками допоможе Ви не повніти, а так само поліпшить зовнішній вигляд і підвищить енергійність!
Фруктово-овочева дієта кефіру для схуднення
Пропонуємо Вашій увазі ще один досить цікавий варіант річної розвантаження і очищення організму - фруктово-овочева дієта кефіру для схуднення. У той час року, коли свіжих щойно зібраних плодів повнісінько розумно і дуже корисно буде використовувати в дієті саме їх.
Для фруктово-овочевий дієти кефіру нам знадобиться: яблука, морква, огірки, помідори, свіжа капуста, бринза і кефір.
Стакан кефіру, протерта морква, заправлена рослинним маслом.
Заправлений бринзою салат з дрібно нарізаної капусти, помідорів і огірків + стакан кефіру.
Салат з помідорів і огірків з невеликим шматочком хліба.
Раціональне харчування, активний спосіб життя і стакан кефіру на ніч принесуть Вам здоров'я і зупинять процес набрання зайвої ваги!
Пост дуже сильно впливає на всі системи організму, особливо якщо людина зважився постити вперше.
Простий варіант поста
Під час дієти одного дня у вас не виникне відчуття голоду, ви в будь-який момент можете почати або припинити постити.
За два тижні застосування японської дієти можна домогтися колосальних результатів - схуднути на 8 кілограм.
Роздільне харчування засноване на прийомі простий їжі. Найголовніше - це ніколи не поєднувати білки з вуглеводами.