Відправити статтю на пошту Додати в обране
* Натискаючи на кнопку "Відправити", я даю свою згоду на обробку своїх персональних даних у відповідності з політикою конфіденційності.
Згідно з джерелами в Мережі дієта медиків була створена для пацієнтів зі значним надмірною вагою для схуднення з метою проведення необхідного хірургічного втручання. Однак підтверджених фактів застосування методики в стінах медичних установ немає. Назва дієти додає лише впевненості в надійність обраного методу.
Медична програма зниження маси тіла вважається досить популярною серед любителів екстремального схуднення. Так само вона може розглядатися як розвантажувальна дієта, її раціон дуже строгий і одноманітний, тому підходить тільки добре мотивованим людям, які мають міцну силу волі.
Гідності й недоліки
Наведений метод екстреної корекції фігури має свої позитивні і негативні сторони. Плюсів у такої системи не багато:
- Ефективність в зниженні маси тіла і зменшення обсягів - згідно відгуками в мережі ця програма дійсно допомагає швидко і значно знизити зайву вагу в межах 5-13 кілограмів, в залежності від індивідуальних особливостей організму.
- Невелика тривалість дієти медиків і мізерний набір продуктів робить її привабливою для любителів екстреного і термінового схуднення.
- Виведення шлаків і токсинів за рахунок рясного пиття - ефективна детоксикація.
- Доступність і простота методу - не потрібні виснажливі підрахунки калорій, нутрієнтів та іншого. Набір продуктів доступний кожному, існує чіткий план харчування.
Мінусів у системи фахівці відзначають безліч:
Основні принципи
Дієта медиків - це практично голодування, що характеризується незбалансованим раціоном і низькою калорійністю, середнє добове значення якої дорівнює 770 кілокалорій. Суть схеми - чергування напівсухого голодування з білковою їжею, а також суворе дотримання режиму пиття для радикального схуднення в мінімальні терміни. Системою мається на увазі поєднання трьох варіантів харчування:
- голодовка на воді;
- білкова низькокалорійна їжа - пісне м'ясо, молочна продукція;
- очищає низькокалорійна їжа - рослинна клітковина.
Виділяються такі основні засади дієти:
Меню дієти медиків убоге і низькокалорійне, найбільш часто зустрічаються варіанти на 7 і 14 днів.
При дотриманні методики на тиждень обіцяно зменшення ваги на 5-10 кілограмів. Перелік дозволеної їжі представлений в такому вигляді:
рекомендації фахівців
У гонитві за досконалим тілом не варто нехтувати консультацією. Підбір програми схуднення з докладним описом меню, калорійності, співвідношення нутрієнтів необхідно довірити досвідченому фахівцеві. Він зможе врахувати всі індивідуальні особливості організму бажає схуднути людини, наявність захворювань і протипоказань.
Повний медичний огляд допоможе отримати дані про стан здоров'я, які допоможуть зробити вирішальний вибір на користь однієї чи іншої методики.
повтор програми
У разі проходження тижневого курсу дієти медиків перерву між повторної програмою повинен становити мінімум 3 місяці. Після двотижневого курсу коригування фігури-5-6 місяців.
Правильний вихід з дієти
Правильно вийти з системи обмеження дуже важливо для подальшого утримання ваги. Вихід за тривалістю повинен бути більше, ніж сама програма. У конкретному випадку, з дієтою лікарів:
- мінімум 7-10 днів - при тижневому курсі;
- 14-21 день - при двотижневому режимі.
Після закінчення курсу дієти варто організувати харчування маленькими порціями, уникати калорійних та жирних продуктів. Слід вживати корисну їжу, виключити пізні щільні вечері. Швидкий вихід, без обережності, здатний значно нашкодити здоров'ю людини, так як після такого екстремального стилю прийому їжі шлунок дуже вразливий.
Овочеве пюре, протерті супи, нежирні бульйони - основа раціону на перші дні виходу. Так само дозволено вживати кисломолочні напої. Обсяги порції збільшувати поступово і повільно, заборонено переїдання. Випивати 1,5-2 л рідини - відвари, трав'яні настої, чаї, чиста вода. У цей період заборонені крахмалосодержащие продукти, копчені, гострі, смажені та жирні страви.
Для утримання ваги щотижня необхідно збільшувати денну калорійність на 100-150 кілокалорій на добу. Норма вуглеводів на цьому етапі становить 2-3 грами на кілограм ваги. Вихід продовжувати до зрівнювання калорійності меню зі звичним рівнем.
Протипоказання
Наведений вище екстремальний метод схуднення має достатню кількість протипоказань:
- Захворювання шлунково-кишкового тракту.
- Порушення роботи нирок.
- Захворювання печінки.
- Наявність хронічних захворювань, їх загострення або пасивний період.
- Вагітність.
- Годування грудьми у жінок - період лактації.
- Діти у віці до 16 років.
- Психічні захворювання.
- Хвороби серця і судин.
- Похилий вік.
- Непереносимість лактози.
- Загальна слабкість.
- Анемія, захворювання крові.
- Алергія на продукти, які присутні в меню.
Можливі побічні реакції організму
Безконтрольне застосування дієти без консультації дієтолога призводить до таких побічних ефектів:
- порушення обміну речовин - за час курсу низькокалорійного раціону метаболізм знижується, в умовах голоду організм починає економити енергію. При поверненні до колишнього стилю харчової поведінки може відбуватися зворотний набір ваги;
- порушення харчової поведінки - через неможливість розпізнавання справжнього почуття голоду можливі зриви і переїдання після закінчення курсу;
- серйозні збої в роботі нирок і шлунково-кишкового тракту;
- гострий період хронічних захворювань;
- як наслідок голодування і недостатнього харчування кори головного мозку відзначаються погіршення психомоторних реакцій і порушення пам'яті;
- авітаміноз проявляється в погіршенні стану і вигляду волосся, шкіри та нігтів;
- втрата пружності, щільності та обсягу м'язової тканини;
- обвисання шкіри і утворення розтяжок.
Відгуки та результати схудлих
У мережі зустрічається досить велика кількість відгуків про дієту медиків, багато хто бажає розповісти про свій особистий досвід схуднення і показати свої результати.
Тетяна, м Кемерово
Перш, ніж сісти на дієту, вирішила почитати відгуки схудлих дівчат. Програма вважається важкою і голодною. Всі, хто сидів, відзначають запаморочення, озноб, дратівливість. Майже так само сталося і в мене. Перший день на воді пройшов порівняно легко, постійно знаходила собі заняття до дому, щоб не помічати почуття голоду. Другий, третій день пройшли як в тумані. Вранці четвертого дня було важко встати з ліжка, але радувало те, що сьогодні я буду вже їсти хоч щось.
На п'ятий день я припинила знущатися над собою, зірвалася. Мінус 3 кіло при контрольному зважуванні і стан виснаження. Ідуть чи обсяги? Так, мінус 2 сантиметри в талії і 1,5 в стегнах, але худнути так більше я не хочу і не буду.
Світлана, м Нижній Новгород
Реальні відгуки в мережі свідчать про те, що «медики» допомогли схуднути вже не одну сотню жінок. Правда, статистики про тих, кому така система нашкодила, на жаль, немає. Ось і доводиться кожному вибирати самому на свій страх і ризик. Я не вітаю такого плану екстремальні схуднення, але ось літо не за горами, а на моїх боках накопичилася пара зайвих кілограмів.
Назвати цю виснажливу голодування дієтою, я не можу. Це кошмар! Цілими днями в голові літали думки про їжу, не було сил підняти руки вгору, при різкому підйомі з ліжка починалося запаморочення. Як і належить я витримала 7 днів, отримала бажаний результат в мінус 4 кг. Але ніколи в житті я більше не буду повертатися до цієї програми.
Ірина, м Северодвинск
Треба було терміново схуднути! На трошки і швидко. На роботі обговорювали дієту медиків - система короткострокова, ефективна. Труднощів я не боюся, тому що в минулому займалася спортом.
Витримала всі 7 днів з працею, до кінця став боліти шлунок. Виходила потім на кефірі та яблуках, поступово збільшуючи калорійність. Пішло 5 кіло, але скажу як спортсменка - цей варіант схуднення тільки для сильних вольових людей.
Коли ти в зовсім ще молодому віці важиш більше 110 кілограмів, то готова на будь-які можливі і неможливі речі, щоб зрушити стрілки на терезах в сторону зменшення. На «медиків» зважилася через відчай.
Намагалася триматися з усіх сил, вважала годинник, коли закінчиться кожен день, щоб хоч уві сні відпочити. Засипала від слабкості, на четвертий день з'явився біль в попереку. Загострилося хронічне захворювання нирок. У дні, коли можна було їсти овочевий салат, їсти не могла взагалі. Результатом моїх страждань стали мінус 8 кг. Після записалася на прийом до лікаря, щоб спільно розробити оптимальну схему схуднення.
Відгуки лікарів і фахівців
При пошуку інформації про дієтичної програмі в мережі можна натрапити на форуми шанувальників різноманітних методик корекції ваги. Саме навколо дієти медиків розпалюються запеклі суперечки щодо її ефективності та доцільності, а також чиниться шкоди здоров'ю.
Олександр, лікар-дієтолог, м Калінінград
Протягом багатьох років працюю дієтологом, допоміг безлічі пацієнтів налагодити харчування і підкоригувати фігуру. Однак не перестаю дивуватися появі різноманітних жорстких методик, які зовсім позбавлені балансу нутрієнтів і здорового глузду. Дієта медиків - не виняток.
Оптимальне схуднення - це збалансоване правильне харчування і заняття спортом. У «медиків» я такого не спостерігаю. Тут картина інша. Відбувається розпад тканин - запускається процес катаболізму, організму необхідно покрити свої витрати енергії. Ендогенне харчування білком тягне втрату пружності м'язів. Тобто якщо їжа не надходить, то організм їсть себе. Набряки, уповільнений метаболізм, озноб - це звичний стан людей, що знаходяться в процесі голодування.
Валентина, дієтолог зі стажем, м Самара
В епоху повального захоплення красою та пружністю тіла багато хто, не замислюючись про наслідки, безладно чергують раціони, дотримуються будь-яких дієт. Правильним вважається консультація лікаря перед початком такої програми, інакше нашкодити своєму здоров'ю, безсумнівно, легко.
Досить жорстка система-голодовка на увазі собою дуже обмежений незбалансований раціон. Жоден фахівець не буде радити пацієнту таку програму. Непритомність, запаморочення, занепад сил - так худнути не можна, це самознищення!
На мій погляд, застосування цієї методики можливо лише в таких випадках: морбідне ожиріння - досягнення людиною маси тіла, при якій неможливо нормальне функціонування організму, що несе загрозу для життя; дотримання постільного режиму пацієнтом; підготовка пацієнта до операції бандажування шлунка - лікування ожиріння хірургічним способом з метою накладення бандажа на верхній відділ шлунка людини.