Сутність дієти медиків
Відразу варто відзначити, що дієта медиків виступає в двох основних іпостасях:
- Режим харчування, розроблений медичними працівниками спеціально для пацієнтів, які страждають надмірною вагою, яким належить операція.
- Набір правил і принципів з метою досягнення максимального результату схуднення без шкоди для здоров'я.
Перша дієта дозволяє за два тижні скинути до десяти кілограмів. Однак вона призначається виключно приписом кваліфікованого фахівця і не підходить для самостійного застосування без нагляду лікаря. Другий варіант - це правила здорового способу життя, що роблять акцент на правильне харчування. Даний спосіб практично не має протипоказань, але індивідуальний підхід найбільш прийнятний. У цій статті будуть описані обидві дієти, але потрібно пам'ятати, що перша дієта медиків представлена виключно для ознайомлення, а не як керівництво до дій.
Дієта медиків (перший варіант)
Дана дієта харчування передбачає строгий режим харчування, близький до голодування, що триває від 7 до 14 днів в залежності від індивідуальних особливостей пацієнта. Крім цього, передбачається ще наступний поступовий вихід з дієти, спрямований на відновлення людини після оперативного втручання і гарантує те, що втрачені кілограми не повернуться. Отже, 14-денний курс лікування (кожен пункт відповідає одному дню):
- 1,5 літра негазованої мінеральної води. Випити необхідно за 6 прийомів. Остання порція за дві години перед сном.
- 1 літр молока з жирністю не вище 3,2%, одне кисло-солодке яблуко середнього розміру за дві години перед сном.
- 1,5 літра негазованої мінеральної води. Випити необхідно за 6 прийомів. Остання порція за дві години перед сном.
- Салат зі свіжих овочів: морква - 400 грам, капуста - 400 грам, зелень (петрушка, селера, листовий салат, кінза) - 200 грам, рослинне масло - 1 столова ложка. Салат необхідно розділити на три частини і вжити наступним чином: через 2 години після пробудження, через 4 години після першого прийому їжі, за 2 години перед сном. Крім цього, в раціон четвертого дня входить 400 грам чистої питної води, яку можна вжити в будь-який час і за будь-яку кількість прийомів.
- Молоко - 800 мл. Ділять на три прийоми.
- У цей день роблять п'ять прийомів їжі. Відразу після пробудження - 100 грам зеленого чаю і яйце, зварене круто. Через дві години після першого прийому їжі - овочевий бульйон, приготований на картоплі, капусті і моркви (в їжу вживають тільки рідина). Ще через три години - 100 г відвареної яловичини або телятини і 100 грам зеленого горошку. Через годину - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру. Після трьох годин - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру. За годину до відходу до сну - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру.
- Сніданок - 100 грам сиру і 200 г нежирного молока. Обід - 200 г нежирного молока. Вечеря - 200 грам зеленого чаю. Крім цього, на день виділяється один літр знежиреного кефіру.
- 1,5 літра мінеральної води, поділеної на 6 порцій.
- 1 літр нежирного молока, поділеного на 6 порцій. За годину до відходу до сну - яблуко середнього розміру.
- За схемою восьмого дня.
- Салат із зелені 1 кг: в рівних частинах потрібно взяти селера, петрушку, кінзу, будь-який листовий салат; 1 столова ложка рослинної олії; сіль за смаком. Салат ділять на п'ять порцій і вживають протягом дня.
- За схемою дев'ятого дня, але яблуко необхідно виключити.
- Сніданок - варене круто яйце. Обід - 100 грам знежиреного сиру.
- 1,5 літра негазованої мінеральної води за шість прийомів.
У разі якщо лікарські приписи базуються на семиденної дієти, то необхідно просто виключити наступні сім днів. Після проходження курсу і операції починається період виходу з дієти, заснований на поступовому введенні в раціон нових продуктів для повноцінного харчування. Нижче буде розписано, як виходити з позиціонується режиму харчування (кожен пункт відповідає одному дню):
- Розвантажувальний день на соку з тенденцією до збільшення його концентрації. На сніданок сік розбавляють водою в співвідношенні 1: 1, на обід - 2: 1, на вечерю - 3: 1. Всього за день можна випити 1 літр соку без урахування кількості води.
- До соку додають свіжі фрукти і овочі.
- Додають каші, хліб, горіхи і сухофрукти.
- Раціон урізноманітнюють супами і рослинним маслом.
- Кисломолочні продукти і вершкове масло.
- Сир, сіль.
- Яйця і сир.
Наступні сім днів роблять акцент на введенні в вживання продуктів збагачених білком - спочатку рослинним, потім тваринам. Таким чином, повноцінна дієта медиків складається з 21-28 днів в залежності від лікарського рішення.
Дієта медиків (другий варіант)
В силу особливостей даного способу, які були озвучені на початку статті, основні принципи будуть викладені тезисно:
- Комплексний підхід до вирішення проблеми. Дієта полягає не тільки в обмеженні прийому їжі, але і в зміні способу життя - заняття спортом, відмова від авто, позбавлення від шкідливих звичок і т.д.
- Табу на монодієти.
- Внесення в раціон багатих на вітаміни фруктів і овочів.
Який би варіант дієти медиків ти не вибрала, ти повинна чітко розуміти, що застосування методики можливо тільки після консультації з кваліфікованим фахівцем.