Прибираємо живіт і боки: легка дієта
Гранатова дієта: худнемо і покращуємо здоров'я
Дієта для нього: як допомогти схуднути чоловікові
Дієта медиків на тиждень: жорстко, але ефективно. Ми розповімо особливості дієти медиків, меню і протипоказання.
Вважається, що дієта придумана медпрацівниками, які створили її для пацієнтів з ожирінням, які потребують оперативного лікування. Кажуть, що вона використовується як дієта перед операцією. Воно й не дивно, адже в медицині навіть практикується лікувальне голодування. Дійсно, раціон передбачений вкрай жорсткий і низькокалорійний. Така дієта підійде далеко не всім. При анемії, низькому тиску, депресії, авітамінозі і занепаді сил ця дієта протипоказана. Але дієта медиків розроблена так, що її можна використовувати і в домашніх умовах, самостійно стежачи за своїм станом здоров'я. Якщо ж ви не впевнені в своїх силах - краще проконсультуйтеся з фахівцем, перш ніж сідати на цю, одну з найжорсткіших дієт для схуднення.
Меню дієти медиків
Дотримуватися її можуть найвідважніші і фізично здорові люди, адже дієта досить жорстка. Під час неї радять припинити фізичні навантаження і навіть з обережністю сідати за кермо. Якщо у вас робота, що вимагає багато витрат розумової праці - чекайте деякої втрати працездатності. Отже, дієта медиків на тиждень.
• Перший день - водний. Не можна їсти нічого. Дозволяється випити одну пляшку (1,5 л) мінеральної води без газу, розділивши її на шість прийомів.
• Протягом другого дня потрібно випити 800 мл нежирного молока. Молоко розділити на 3-4 порції. З 19:00 до 20:00 години дозволяється з'їсти одне яблуко.
• На третій день необхідно пити мінеральну воду без газу. В добу слід випити півтора літра води (все як в перший день дієти).
• На четвертий день потрібно з'їсти літр овочевого салату. Знайдіть у себе скляну літрову банку. Її слід наповнити овочевим салатом, приготованим зі свіжої моркви, капусти, зелені. Салат заправити однією столовою ложкою оливкової олії без додавання солі.
• На п'ятий день дієти знову доведеться утриматися від їжі, дозволяється випити тільки 800 мл нежирного молока (дивіться меню на другий день дієти).
• Вранці шостого дня можна з'їсти одне варене яйце і випити чашку чаю. У 11-12 годин можна дозволити 250 мл овочевого бульйону, 100 г відвареного м'яса і стільки ж консервованого зеленого горошку. На полуденок і вечерю - по одному яблуку.
Читайте також: Первісна дієта: основні правила і меню
• На сніданок сьомого дня дієти медиків випийте склянку молока, з'їжте 50 г знежиреного сиру і випийте півпляшки кефіру. Те ж саме потрібно з'їсти і на вечерю. Увечері можна випити одну чашку чаю з медом.
Згідно відгуками дієта медиків на тиждень дає відмінні результати лише в перший раз її застосування, наступні - менш ефективні. З побічних моментів цієї дієти можна виділити загальну слабкість, сонливість, сильне відчуття голоду, апатію і дратівливість. Якщо з'являється запаморочення, краще призупинити дієту медиків. Головний плюс даної дієти - відчутна втрата ваги за такий короткий період. Якщо хочете скинути більше - сідайте на дієту медиків. розраховану на 14 днів, тоді зможете скинути 10 кг зайвої ваги і навіть більше (якщо, звичайно, витримаєте її). Якщо відчуваєте непереборне відчуття голоду і не можете заснути, випийте перед сном склянку теплої води, додавши в неї половинку чайної ложки натурального квіткового меду. Але дозволяйте собі такі відходження від дієти вкрай рідко. Тим не менш, будьте обережні з схудненням і стежте за своїм здоров'ям.
Джерело фото: pexels.com
дієта. дієта медиків