Текст: Ірина Аредова
Дієтою по групі крові вже давно нікого не здивуєш. У неї є і армія шанувальників, які стверджують, що дієта по групі крові дійсно допомагає дотримуватися фігуру в завидною стрункості, є і натовп недоброзичливців і критиків. У чому ж сенс дієти по групі крові і які продукти особливо корисні для володарів 1 групи?
Володарі 1 групи крові тепер знають точну відповідь на питання: «Що б такого з'їсти, щоб схуднути?». Дієта по 1 групі крові, складена знаменитим лікарем-натуропатом Пітером Д'Адамо - істотне тому доказ.
Розумне зерно в дієті по групі крові
Перш ніж вирушити в перерахування корисних і не дуже продуктів в дієті по 1 групі крові, варто згадати, в чому взагалі полягає суть «кривавої» методики корекції ваги.
Дієта по 1 групі крові: продукти, що допомагають схуднути і відновити здоров'я
У харчуванні по 1 групі крові, якщо вірити твердженням батька і сина Д'Адамо особливо корисні такі продукти:- Артишоки, брокколі, листова капуста, шпинат. Ці продукти сприяють врегулюванню процесу травлення, покращують обмін речовин.
- Червоне м'ясо. Особливо баранина, яловичина, м'ясо ягняти і телятина. Червоне м'ясо - прекрасний постачальник заліза, вітаміну B12 і білка, які грають величезну роль в обміні речовин саме у представників 1 групи крові.
- Морепродукти: лососеві риби, анчоуси, креветки, мідії та устриці. А також такі види риб як окунь, тріска, щука.
- З усіх видів масел в дієті по 1 групі крові рекомендується оливкова.
- Крім того, представники 1 групи крові в своєму харчуванні повинні знайти місце для волоських горіхів, хліба з пророщеного насіння, інжиру і чорносливу.
«Шкідливі» продукти з точки зору дієти по 1 групі крові
Якщо продукти «шкідливі» в дієті по 1 групі крові - це аж ніяк не означає, що вони небезпечні для здоров'я. Однак доктор Д'Адамо вважав їх небажаними саме для представників 1 групи крові. В силу особливостей клітинної будови свого організму, для цих людей продукти їх «чорного списку» небезпечні лише тим, що вони сприяють набору ваги і уповільнення обміну речовин. Але погодьтеся - і цього достатньо, щоб відмовитися від їх вживання.
Список небажаних продуктів для людей з 1 групою крові включає в себе:- Продукти з пшениці, вівса, ячменю і жита, що містять глютен (клейковину). Це клейку речовину уповільнює обмінні процеси в організмі представників 1 групи крові, тому вживання їх в дієті краще обмежити до мінімуму.
- Кукурудза, квасоля, сочевиця, які знижують інтенсивність дії інсуліну, і тим самим також знижує швидкість обміну речовин.
- Кольорова, брюссельська і білокачанна капуста. Ці овочі провокують гіпотиреоз - зниження функції щитовидної залози.
- Жирні молочні продукти (включаючи вершкове масло, вершки, сир, сир та інші), які Д'Адамо радив замінити на соєві, або на знежирені кисломолочні продукти.
Цікаво знати, що 1 група крові - найпоширеніша у світі і найдавніша. Вважається, що спочатку у всіх людей, які жили на Землі приблизно 40 тис. Років тому, була тільки одна група крові і саме перша. Саме з цього сьогодні людей з цією групою прийнято відносити до типу «Мисливець», для якого рекомендовано дотримання переважно м'ясної дієти, з обмеженим вживанням круп і овочів.
Правила здорового харчування: що з чим їдять
Харчування для діабетиків: зберегти здоров'я і не втратити смак до життя
А кажуть, що люди спочатку були травоїдними.
Все це неправда, я на жаль повелася на це і відчувала себе просто жахливо - болів шлунок і стала дуже затримуватися в організмі рідину, плюс я не могла скинути зайві кг. Думаю, що основа системи - це виняток хлібобулочних виробів, а також зниження калорій в раціоні. Не сидіть на подібних дієтах. Краща дієта - це дозвіл собі вуглеводів, білків і жирів, але продуктів здоров'я. Слухайте себе, вам краще знати як і що на вас впливає.
не люблю м'ясо / рибу ((
хочу 2 гр. крові
колись давно намагалася сидіти на дієті по групі крові, думала, що у мене 2ая, їла продукти для другої, але мені це не пішло, довго не протрималася.
Потім під час вагітності, коли навантаження на організм збільшилася, потягнула на м'ясо, швидкі вуглеводи (солодке), овочі-на те, що організму було легше переробляти, з'явилося відразу до несолодко мучному, макаронів і тп. Тоді я дізналася, що насправді у мене 1 група, а не 2ая.
У мене все збігається, що мені подобається, крім солодкого.
Тобто може треба прислухається до організму- що ви їсте під час хвороби, вагітності - що дійсно потрібно вашому організму.
Я дуже добре схудла на такій дієті, правда це було років 10 тому, ось зараз після вагітності думаю знову почати харчуватися по групі крові, у мене є книжечка і в ній набагато Розгорнути все описується і перелік продуктів що можна і що не можна більше :)
їмо рибу, зелені овочі з оливковою олією і не жирну молочку)
нічого складного)
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]