Меню для Дів
сирний салат
стебло селери -1 шт.
сир 5% - 80 г
огірки - 2 шт.
цибуля зелена - 2-3 пера
йогурт - 1 ст. л.
сік лимона - 1/2 ст. л.
сіль.
1) Порубаєте селера і цибулю. Огірки наріжте. трохи посоліть і збийте.
2) Складіть в блендер сир, цибуля і селера, додайте сік лимона, йогурт,
З) Їжте сирну масу, намазуючи її на шматочки огірка.
Рулет з індички
індичка (філе) - 1 кг
шпинат - 300 г
петрушка, розмарин - по 2-3 гілочки
часник - 2 зубчики
вино біле сухе - 1 склянка
сіль, чорний перець.
1) Промийте і обсушіть філе індички. Розріжте його вздовж, щоб вийшли пласти товщиною близько 2 см. Отбейте шматки. Натріть м'ясо з обох сторін сумішшю з солі, чорного перцю і пропущеного через прес часнику.
2) Подрібніть шпинат і зелень. Гасіть на сковороді під кришкою протягом 5-6 хвилин.
3) Покладіть шпинат на філе і скрутіть м'ясо рулетиком, скріпивши ниткою або зубочистками. Покладіть в форму, залийте білим вином і поставте в розігріту до 180 ° С духовку. Запікайте 25-30 хвилин.
Інші цікаві матеріали:
Худнемо з задоволенням: смузі-дієта Смузі - відмінна заміна булочок і шоколадкам, з яких ви ніяк не можете злізти, щоб схуднути. Цей коктейль одночасно ситний і легкий, і до того ж вам не доведеться витрачати багато часу.
Дієта по-англійськи Сучасні жінки, які мріють знайти ідеальну фігуру, вважають за краще монодієти, вживаючи протягом декількох днів один продукт (гречку, кефір, груші, яблука і т.д.) Але справа в тому, що ці.
Англійська дієта Ця популярна останнім часом дієта дозволить вам за три тижні позбутися 10 кг! Причому без шкоди для здоров'я і мук голода.Ви будете харчуватися різноманітно, отримувати всі необхідні організму.
Дієта по гороскопу Для того, щоб ефективно застосовувати таку дієту, потрібно знати, до яких захворювань схильні люди, що народилися під тим чи іншим зодіакальним знаком, а також особливості їх темпераменту і.
Триденна молочна білкова дієта Молочні продукти обов'язково повинні входити до складу вашого раціону. Випиваючи 1 л молока, ви забезпечуєте свій організм білком на цілий день. Молочні продукти нормалізують діяльність шлунково.