Дієта для схуднення і харчування дев
Незважаючи на тендітну статуру, Діви мають відмінне здоров'я і серед представників цього знака зодіаку присутня велика кількість довгожителів.
Володіючи тонкої психічної організацією Діви вже з раннього віку починають стежити за своїм здоров'ям і намагаються харчуватися правильно. І це як раз те, що вкрай необхідна представникам цього знаку зодіаку. Адже найслабшим місцем в їх організмі є кишечник, безпосередньо пов'язаний з переробкою їжі.
Крім захворювань кишечника Діви схильні до головних болів, хвороб ніг, екземі, псоріазу, алергії. Діви повинні серйозно ставитися до застуд, провідним до легеневих захворювань. Вони схильні до поліартриту і ревматичних болів в суглобах, попереку, плечах і руках.
Основна проблема в харчуванні - нерегулярний прийом їжі, великі порції і неправильний підбір продуктів.
У щоденному раціоні харчування повинні обов'язково бути присутнім тушковані овочі, макаронні вироби, кисломолочні продукти, різні каші. М'ясо краще всього готувати на пару або запікати в духовці. Рекомендується використовувати рослинні жири.
З овочів найбільш кращі багаті клітковиною: капуста, боби, цвітна капуста, селера, морква, кабачки, гарбуз.
Їх фруктів добре підійдуть яблука, виноград, груші, гранати, абрикоси.
Енергетичні солі Діви - сульфат калію і фосфат заліза, які містяться в гречці, вівсі, пшоні, яблуках, кабачках.
Зодіакальний мінерал Діви - сірчанокислий калій. Він міститься в зерновому хлібі, в салаті, цикорій, сирі і яловичині.
Таким чином, основою здорового харчування для Діви буде проста здорова їжа, багата клітковиною, з достатньою кількістю овочів і фруктів. Дуже важливим є правильний режим харчування - дробові прийоми їжі в один і той же час. Дівам добре підійде вегетаріанство.
Дівам потрібно обережно ставитися до дієт, особливо до швидких. Найкраще підібрати собі правильну систему харчування. якої дотримуватися постійно. Добре підійде роздільне харчування по Шелтону. система харчування мінус 60 Катерини Міромановой і інші.
Якщо виникла термінова необхідність, то для швидкого схуднення підійдуть дієти на основі каш, які крім схуднення дозволять очистити організм і нормалізувати роботу кишечника. Так само можна скористатися дієтами з овочевими супами і дієти від дієтологів. А ось жорстких низькокалорійних дієт краще уникати, так вони можуть тільки посилити проблеми з кишечником.
Розвантажувальні і очисні дні найкраще влаштовувати по середах.
Зразкове меню дієти для дев на день:
Сніданки (виберіть один варіант):
а) 35 г пластівців з висівками, розведених молоком, нарізаний скибочками банан, один тост і хліба з висівками, змащений мармеладом або джемом, один стаканчик дієтичного йогурту;
б) тост з одним яйцем "в мішечок", один скибочку бекону, добре прожареного на грилі, запечені помідори;
в) великий шматок дині, дві скибочки хліба з висівками, дві столові ложки домашнього сиру, свіжий помідор, одне яблуко.
Легкі закуски (виберіть один варіант):
а) два невеликих скибочки хліба з висівками, салат з необмеженого набору і одне з наступних доповнень: дві столові ложки домашнього сиру, 35 г курки (без шкіри) або 50 г солоного тунця;
б) 150 г риби, приготованої на грилі, або 75 нежирного м'яса з великою порцією зелених овочів або салату, одна булочка з висівками;
в) два добре прожарених біфштекса, запечені помідори, велика порція змішаного салату, заправленого лимонним соком.