Жіночий журнал про красу і здоров'я
- схуднення
- Кохання
- вагітність
- вагітність
- Все про сім'ю
- здоров'я дитини
- живлення
- планування дитини
- Психологія і розвиток
- пологи
- Відпочинок з дітьми
- краса і здоров'я
- Креми
- Маски для волосся
- Проблемна шкіра
- Маски для обличчя
- Догляд за шкірою
- аромати
- Брови і вії
- Косметика
- макіяж
- нігті
- зачіски
- Рот, підборіддя і шия
- Стиль життя
- Автомобілі
- Гаджети
- Подорожі
- Вільний час
- Мода
- аксесуари
- взуття
- Одяг
- Прикраси і годинники
- домоведення
- Прання та прибирання
- Рукоділля і хобі
- Побутова техніка
- квітникарство
- Шоу бізнес
Головна Схуднення Як реально схудла Ксенія Бородіна?
Практично кожна російська жінка бачила або знає що таке «Дом 2» і, відповідно, хто така Ксенія Бородіна.
Ця молода жінка багато сезонів поспіль вела це ток-шоу і ніколи не відрізнялася ідеальними за мірками телебачення параметрам.
Секрети стрункості відомої телеведучої
Незабаром після заміжжя, вона народила дитину і поправилася ще більше.
Але вже через нетривалий час, Бородіна з'явилася на публіці, і шокувала всіх своїм зовнішнім виглядом: вона не тільки скинула набране під час пологів, а й стала худее, ніж була до вагітності.
Так в чому ж секрет такого перетворення і доступний він нам, простим жінкам?
Згідно з інформацією з різних джерел, Ксенія схудла на Огурцової дієті, що не катуючи себе голодом, а й створивши кілька важливих правил, дотримуючись яких можна досягти відмінних результатів.
Тривалість дієти Ксенії Бородіної становить 14 днів і не більше, так як при тривалому харчуванні за такою схемою, може виникнути авітаміноз та інші неприємності.
Основні правила дієти і загальні рекомендації
Звичайно, основою меню даної дієти є звичайні огірки, яких повинно бути мінімум чотири штуки в день.
Зараз є безліч варіацій на цю тему, але головні правила дієти такі:
- 1 кілограм домашніх огірків в день. Можете більше - з'їдайте більше;
- 2 літри звичайної води в день, чай, кава і соки не вважаються;
- прибрати з раціону на час дієти сіль і цукор;
- уникати почуття голоду;
- в якості заправки використовувати нежирну сметану або оливкове масло, але не більше 1 чайної ложки, якщо цього недостатньо, в якості заправки використовуйте лимонний сік;
- під час дієти бажано вживати полівітаміни.
Меню дієти Бородіної
Але є два найбільш популярних варіанту.
З цієї версії, телеведуча схудла, використовуючи досвід своєї колеги Ксенії Собчак. Згідно такій дієті, потрібно виключити споживання їжі після 18 годин, і дотримуватися принципів роздільного харчування, обмеживши розміри порцій. Крім того, обов'язково потрібно багато займатися в спортзалі і добре висипатися.
Основою раціону в такій дієті стануть, овочі, фрукти, нежирне м'ясо, риба і морепродукти.
Другий варіант називають огіркової дієтою Бородіної, і він є набагато жорсткіше першого. Тут є суворе меню, якого потрібно дотримуватися і тоді можна схуднути до 15 кг за два тижні.
Меню огіркової дієти:
- Сніданок: шматочок житнього хліба і два свіжих огірка.
- Обід: салат з огірків і зелені, заправлений рослинним маслом; порція супу зі свіжих овочів. Пару раз в тиждень замість супу можна з'їсти шматочок відварного м'яса (приблизно 200гр.) Нежирних сортів.
- Вечеря: салат з огірка і зелені, заправлений рослинним маслом або свіжий огірок.
При цьому не забувайте про воду і вітамінах. Дозволяється пити зелений чай. А щоб ефект був ще більш помітним і стійким, рекомендується робити клізми.
Переваги та недоліки зоряного схуднення
Довше двох тижнів поспіль дотримуватися дієти не варто, так як вона не є збалансованою, а крім того, організм звикне до такого харчування і схуднення значно сповільниться або зупиниться. Хоча кожні 3-4 тижні, дієту можна повторювати.
Якщо ви вирішили неодмінно повторити таке схуднення, вчасно перерви обмежте шкідливу їжу, а також не їжте за 4 години до сну. При правильному підході, на такій дієті ви добре схуднете. Така дієта добре очищає організм від шлаків, позитивно впливає на стан шкіри.
Головним і єдиним недоліком даного раціону є те, що в ньому майже немає білкової їжі, що тягне за собою багато негативних моментів. Також не виключено, що під час схуднення йде вода і м'язова тканина, а зовсім не жир.
Перш ніж приступити до такої схеми схуднення, переконайтеся, що огірки в вашому раціоні якісні. Так що краще за все дотримуватися принципів дієти в сезон огірків.