- Принципи антигрибковой дієти
- «Лікувальні» мюслі - рецепт
- Чому одні вуглеводи можна, а інші - не можна?
- Переваги вегетаріанської їжі при ураженні нігтів
- Яким продуктам дано «зелене світло»?
- Продукти, що потрапили в «чорний список»
- Алгоритм впливу антигрибковой дієти
- Можливий дискомфорт при вході в дієту
- Інфографіка: Грибок нігтів на ногах
- Інфографіка: Грибок нігтів на руках
- Уривки телепередач про грибку нігтів
- "Про найголовніше"
- Рекомендації Олени Дзик
Боротьба з онихомикозом - саме так називають грибкові ураження нігтьових пластин - припускає комплексну терапію. І в списку методів позбавлення від цього неприємного недуги не останнє місце займає дієта, яка допомагає швидше досягти позитивних результатів.
Людям, які мають від природи сильним імунітетом, допомагає боротися з патогенною мікрофлорою сам організм, вчасно розпізнаючи і знищуючи «ворога». Тому корекція раціону спрямована в бік додавання продуктів, що стимулюють захисні сили організму.
Антигрибкова дієта повинна бути поживною, збалансованої і повноцінної для людини, але не потурати комфортної життєдіяльності патогенних мікроорганізмів. Її тривалість, яка доходила іноді до декількох місяців, зобов'язує до різноманітності смакових відчуттів.
Принципи антигрибковой дієти
Виняток при грибку з раціону всіх цукровмісних продуктів:
- Поєднання крохмалистих і багатих на клітковину продуктів;
- Відмова від солодких фруктів і виробів з їх використанням;
- Для поліпшення стану нігтів перші два тижні лікувального харчування сніданок повинен складатися з мюслі, приготованих за особливим рецептом;
- Овочі (сирі, варені) - це основне блюдо в будь-який час доби;
- Дотримання питного режиму - трав'яні чаї плюс мінеральна вода, що випиваються між основними прийомами їжі, стимулюють перистальтику кишечника і виводять шкідливі речовини, які накопичуються в організмі при мікозі нігтів;
- Алкоголь до повного лікування під суворою забороною.
«Лікувальні» мюслі - рецепт
Пропонований обсяг інгредієнтів суміші дозволяє на виході отримати 25-30 порцій:
- Мигдаль, горіхи кеш'ю - по 75 г .;
- Насіння соняшнику і гарбузове - відповідно по 50 і 75 г .;
- Смажені соєві зерна - 150 г .;
- Висівки (пшеничні і вівсяні) - відповідно по 150 і 200 г .;
- Стакан (250 г) вівсяних плюс 100 г житніх, 150 г ячмінних і 200 г пшеничних пластівців;
- Насіння льону - 150 г.
Крупно порубані горіхи і гарбузове насіння змішати з іншими інгредієнтами. Зберігати «лікувальні» мюслі для нігтів в ємності з герметичною кришкою. Відразу готові до вживання з будь-яким молочним або кисломолочним продуктом. При індивідуальній непереносимості будь-якого з інгредієнтів, дозволяється його замінити на будь-який продукт з дозволяючого списку.
Чому одні вуглеводи можна, а інші - не можна?
А крупи і картоплю - це «повільні» вуглеводи. Вони допомагають відновленню сил і підтримують організм в тонусі. Але крохмалисті вуглеводи знаходяться в тісному зв'язку з клітковиною, яка теж в надлишку міститься в цих продуктах. Тому грибок, що викликає ураження нігтів, не може використовуватися поживну цінність круп і картоплі.
Переваги вегетаріанської їжі при ураженні нігтів
Овочі, зелень, злаки завдяки своїм складом повністю відповідають потребам організму. Комбінація вітамінів і мікроелементів, оптимальне поєднання кількості вуглеводів і клітковини дають імунній системі сили для боротьби з патогенною флорою, що викликає ураження нігтів.
Яким продуктам дано «зелене світло»?
Молочні (кисломолочні) продукти - йогурт, сир, білий домашній сир, молоко, вершки, кефір, сметана, ряжанка, сири (тверді, плавлені, м'які). Виняток - сири з пліснявою.
Продукти, що потрапили в «чорний список»
При ураженні нігтів грибком краще відмовитися від:
- солодощів в будь-якому вигляді - мед і цукрозамінники теж не можна;
- фруктів і їх похідних - соків, нектарів, пюре, джемів і так далі;
- сухофруктів;
- солодких фруктових йогуртів;
- білого, здобного, дріжджового, солодового хлібів;
- крохмалю (картопляного і кукурудзяного);
- напівфабрикатів;
- м'яса, копченостей і ковбас;
- пророщених пшеничних зерен;
- смаженої, маринованої і консервованої риби;
- крохмалистих і солодких приправ і соусів;
- алкоголю;
- газованої води.
Алгоритм впливу антигрибковой дієти
Збалансований з виключенням м'яса раціон сприяє формуванню здорової мікрофлори кишечника. Позбавляє від зайвої роботи по переварюванню їжі, направляючи звільнилися сили організму на зміцнення імунітету. Все це позначається і на стані нігтів.
При розмноженні в достатній кількості корисних бактерій вони самостійно зможуть чинити опір росту патогенної мікрофлори, що викликає оніхомікоз нігтів. Адже здорова мікрофлора кишечника - це складова частина нашої імунної системи.
Велика кількість вступників в організм баластних речовин (грубої клітковини), з одного боку, посилюють дію препаратів для лікування нігтів, з іншого - зводять до мінімуму їх побічна дія.
Приймаючи ліки, людина піддається інтоксикації. Грубі рослинні волокна володіють хорошими адсорбуючі властивості - вбирають в себе токсини і в найкоротші терміни виводять їх назовні.
Підступність грибкових уражень така, що при видимому лікуванні вони можуть створювати осередки «сплячою» інфекції в організмі. Тому треба дотримуватися запропонованої схеми живлення ще деякий час після повного одужання нігтів.
Можливий дискомфорт при вході в дієту
При зміні звичного набору продуктів і режиму харчування організм може відчувати дискомфорт. Про нього свідчать наступні симптоми - здуття живота, відчуття важкості в області шлунка.
Неприємні відчуття може зникнути після перебудови на новий лад. У цей період їжте їжу, рясно приправлену прянощами і зеленню, для освіти в належних кількостях травних ферментів.