Колишня спортсменка, нині економіст, щаслива дружина і молода мама, Світлана в якийсь момент зрозуміла, що відмова від фізичних навантажень і розбещеність в харчуванні (торт на вечерю - звичайна справа) привели до жахливих наслідків.
При зрості 165 см жінка важила майже 130 кілограмів, з'явилася задишка і елементарна неможливість встигати за маленькою донькою.
Шляхом проб і помилок Світлана Ахтарова виробила раціон, завдяки якому їй вдалося за півтора року скинути 70 кілограм, при цьому, не вдаючись до медичних операцій.
Світлана різко скоротила свій раціон і відновила заняття спортом, спочатку ходила пішки, поступово збільшуючи відстані, потім з особистим тренером займалася фітнесом. Масаж і самомасаж допомогли уникнути обвисання шкіри.
Зразкове меню Світлани Ахтаровой (на вибір):
- 200 грам пісної вареної яловичини. салат зі свіжих овочів із зеленню, приправлений оливковою олією. чашка зеленого чаю;
- 150 грам риби, приготованої на пару, салат зі свіжих овочів із зеленню, приправлений оливковою олією. чашка зеленого чаю;
- 200 грам курячої грудки. відвареної або приготовленої на пару, салат зі свіжих овочів із зеленню, приправлений оливковою олією. чашка зеленого чаю.
З солодкого дозволяється ложка натурального меду або скибочку гіркого шоколаду. тільки на сніданок разом з чашкою несолодкого кави. Зауважимо, що зазвичай у всіх дієтах необхідно випивати велику кількість чистої води. Світлана п'є зелений чай з різними добавками в необмежених кількостях.
Дієта досить сувора, особливо якщо переходити на неї тим, хто зазвичай ні в чому собі не відмовляв, тому для досягнення видимих результатів необхідна витримка і допомогу близьких. Відмова від їжі після 15-16-ї години не всім підходить, тому потрібно індивідуально підходити до свого організму і способу життя.
Відгуки про дієту Світлани Ахтаровой:
Дієтологи застерігають тих, хто зацікавився цією дієтою, що екстремальний відмова від їжі протягом 15-ти і більше годин не завжди корисний і не всіма може бути витриманий. Люди, які не звикли до почуття голоду, не зможуть впоратися з собою, і в якийсь момент відбудеться зрив.
Під час дієти Світлани Ахтаровой необхідно додатково приймати вітаміни і мінерали, обов'язково відвідати фахівця до початку дієти і консультуватися під час її застосування.