Третя, головна, особливість дієти - вона результативна, як стверджують. Дія цієї диво-дієти перевірити на собі мало кому доводилося, хіба що зіркам шоу-бізнесу, імена і оновлено-ідеальні фігури деяких з них безпосередньо пов'язують з дієтою Вілінова. Для звичайних же людей інформації про цю дієту подається такий мізер, що вони змушені збирати її по крихтах на форумах, де думки про метод Вілінова діаметрально протилежні.
Кому підходить дієта?
Основними прихильницями дієти після побаченого стали, звичайно, жінки. Але дієта від Вілінова, підходить всім, адже її основний принцип - індивідуальний режим схуднення.
Користуються консультаціями доктора все, кому не шкода тисячі-трьох заради відновлення своєї фігури, а так само тим, для кого найголовнішою мотивацією в житті є вкладені в справу грошові знаки - тобто оплачений в будь-якому випадку потрібно доводити до логічного завершення, нехай навіть з останніх сил.
Для людей, які вміють себе мотивувати іншими способами, для людей, які ведуть активний спосіб життя, знають індивідуальні особливості свого організму і постійно тренують його, вищеназвана дієта не буде ні сенсацією, ні одкровенням.
Основні принципи
Оскільки дієта доктора Вілінова знаходиться під грифом секретності, ми маємо можливість познайомити вас лише з основними принципами, за якими працює дієтолог. Якщо вірити відгукам, то по її системі можна скидати по 5 кг ваги в тиждень. За весь курс виходить - до 20 кг. Тривалість курсу - до досягнення бажаного результату.
- Платні онлайн-консультації. Індивідуальний підхід плюс посилення мотивації до схуднення за рахунок того, що гроші сплачені і в виправдання витрат худнути тепер просто життєво необхідно.
- Розрахунок калорійності їжі в строго індивідуальному порядку. Врахування особливостей організму і стилю життя.
- Складання меню на кожен день з урахуванням кількості білків, жирів і вуглеводів.
- Розподіл обсягу і кількості добового раціону.
- Поради щодо суміщення продуктів.
- Індивідуальний підбір фізичних навантажень з урахуванням ваги і потенціалу організму клієнта.
опис дієти
Дієта від Вілінова відноситься до розряду низькокалорійних. тому перед її початком налаштуйтеся на те, що їсти вам доведеться дуже і дуже мало.
Дієта суто індивідуальна і перш ніж отримати консультацію (платну, природно), вам потрібно буде відповісти на тестові питання, за результатами яких і буде розроблений раціон - особисто для вас.
Повторимося, що детальної і попунктно інформації про цю дієту для широкого оприлюднення не існує і сама дієтолог нічого конкретного про свій метод не говорить. Тому доводиться узагальнювати основні характеристики та програми дієти Вілінова:
- раціони, які пропонує доктор, дуже бідні білком - він становить всього 10% від загальної добової калорійності;
Дієта майже вегетаріанська, за винятком якогось, майже непомітного, кількості дієтичного м'яса, на додачу до якої доктор пропонує посильні фізичні навантаження: біг, ходьбу, плавання, щоденну ранкову гімнастику.
Як не дивно, тренувального плану на кожен день або силових вправ для корекції фігури ця система не передбачає.
Вплив на здоров'я і самопочуття
Про перші неприємності при переході від стандартною їжі на дієтичну вам можуть просигналити ваш шлунок і кишечник порушеннями травлення, які, зазвичай, супроводжуються вагою, розладом і метеоризмом.
Тривале ж час перебування на настільки мізерному меню загрожує зниженням імунітету, порушенням гормонального балансу. аж до випадання волосся.
Перш, ніж зробити цей крок і «сісти» на таку жорстоку дієту, порадьтеся з фахівцем: чи не онлайн, а реальним.
Протипоказання і вихід
Знову і знову змушені акцентувати на тому, що протипоказання і нюанси виходу з дієти Вілінова - інформація тільки для обраних, недоступна широкому загалу. Якщо ви зважитеся худнути за цією схемою, то вас про все повинні проконсультувати в індивідуальному порядку.
Загалом, можемо тільки констатувати і так відомий факт, що зі смуги обмеження в смугу достатку ні в якому разі не можна входити різко. Жири, білки і вуглеводи, яких ваш організм був майже позбавлений протягом довгих тижнів, потрібно повертати в раціон дуже обережно, послідовно і дозовано.
Застосування риб'ячого жиру дуже важливо! Сам по собі він дуже корисний, але якщо не знати, як його застосовувати, у вас можуть бути великі проблеми.
Зразкове меню білкової дієти ви в будь-який момент можете подивитися в цій статті. Там ми докладно описали меню на кожен день.
Нове - добре забуте старе, та ще й американське?
Швидше за все, дієтолог взяла за основу програму американця, трохи підкоригувала її і запропонувала трохи видозміненій, але з тими ж основоположними принципами. У будь-якому випадку, ми бажаємо вам тільки користі від дієти, хоча об'єктивно її важко назвати зручною через надмірну кількість клітковини і мінімальної кількості білка.