Цього року за титул «Місіс Росія» побореться Поліна Діброва. Погодьтеся, для участі в такому конкурсі просто віри в себе і любові до свого тіла недостатньо.
Довгі ноги, розкішне волосся, завидний розмір бюста - саме на таку красуню майже 10 років тому звернув свою увагу відомий телеведучий Дмитро Дібров і закохався остаточно і безповоротно. За ці роки Поліна народила чоловікові трьох синів, проте її фігурі можна тільки позаздрити.
Це магія або чаклунство? Прекрасні гени або витрачені мільйони на масажистів та салони краси? Жорсткі дієти або пластичні операції? Здоровий глузд і наполеглива щоденна робота над собою! Про те, як відновлюватися після пологів, багатодітна мама Поліна Діброва може написати цілу наукову роботу.
Схуднення - це перш за все психологічний питання
«Не можу схуднути» ... «заїдати стрес» ... «Вага не йде» ... Часто подібні скарги можна почути з вуст новоспечених мам. Поліна Діброва впевнена, що працювати над фігурою і зайвими кілограмами є сенс тільки тоді, коли в душі панує спокій. На питання про зайві кілограми, які з'являються після пологів, Поліна любить жартувати: «А хто сказав, що вони зайві?» Для сімейного життя, впевнена багатодітна мама, більше підходять не "прозорі» моделі, а жінки з апетитними формами.
Кажуть, в здоровому тілі - здоровий дух. А ви хоч раз пробували прочитати цю фразу задом наперед? Здоровий дух - у здоровому тілі? Я абсолютно впевнена, що пологи і відновлення - це перш за все психологічне питання. І в цьому випадку багато залежить від чоловіка і всіх членів сім'ї. Якщо жінка занурена в любов і повагу, організм починає сам себе «лікувати». В цьому випадку матуся відчуває себе добре, спокійно. Як результат - і непотрібні кілограми без праці йдуть,
- розповіла Діброва в ексклюзивному інтерв'ю «Летідору».
Годуєте грудьми, щоб схуднути
Чи знаєте ви, що за третю вагітність Поліна набрала 23 кг? Через два місяці після появи Іллюші на світло залишилося всього лише 5 кг. Що вона для цього робила? Правильно харчувалася і щодня влаштовувала по 2-3 запливу зі старшими дітьми в басейні. Але найголовніше, Поліна годувала новонародженого груддю!
Я вважаю, що грудне вигодовування дуже допомагає відновленню. Велика помилка жінки думати: «Раз я годую дитину, значить, потрібно їсти за двох, а краще - за трьох, калорійно і часто, після кожного годування, без перерви на ніч». Ні! Потрібно харчуватися відповідно до дієті годуючої мами, поживно і потроху. Я їла дієтичне м'ясо і печені овочі, сир і бульйони, а на десерт - сухофрукти, зефір і мармелад без барвників. А ще печені яблука і груші. Калорії витрачаються на виробництво молока, моя вага танув на очах,
Чи не скупіться
Коли в родині не один немовля, а кілька дітей, є проблема «доїдання» за малюками. Їсти не хочеться, а викинути шкода. Знайоме? Поліна Діброва вважає, що краще не скупитися і не доїдати за малюками. Спочатку потрібно готувати і класти в тарілку кожному члену сім'ї стільки їжі, скільки необхідно саме йому.
Доїдання - дуже велика помилка, відразу плюс 3 кг! Перевірено!
Лайфхак: сумка в пологовий будинок
Що взяти з собою в пологовий будинок? Мама трьох дітей відповість на це питання граючи! І навіть сумку в пологовий будинок вона з закритими очима зібрати може вночі - тільки розбуди і попроси. Однак є один Помічник, якого багато дівчат з собою в пологовий будинок не беруть. Виходить, що даремно. Саме цей Помічник, на думку Поліни, допомагає повертати ідеальну форму відразу після пологів, не втрачаючи ні хвилини часу.
Вибрати для себе корсет не менш важливо, ніж хорошу ліжечко для дитини! Через три години після появи на світло Іллюші я одягла на себе корсет і не знімала два місяці. Жартую! Знімала, звичайно, щоб поміняти на інший, більш стягуючий. Корсет дуже допомагав моєму відновленню після кожних пологів. І не забудьте, будь ласка, про креми! Кілограми йдуть, а вашій шкірі потрібна підтримка і зволоження,
- відверто розповіла багатодітна мама «Летідору».
Про спорт, ти - мир!
Щодня на порядку денному у Поліни тренування в спортивному залі або slim-масаж. Це той час, яка мама може провести наодинці з собою, зі своїми думками, щоб відпочити від сімейних обов'язків. Вранці - кардіонагрузку будинку, на біговій доріжці або в лісі. Днем - силові заняття з тренером або моделюючий масаж тіла.
- радить своїм передплатникам Поліна.
Відпочинок - ідеальний час для створення фігури мрії
Відпустка, подорожі, шведський стіл. Хіба реально в такій обстановці думати про дієту і знижувати вагу? Звісно так! У подорожі родина Діброва їздить дуже часто. І цілеспрямована Поліна змогла виробити свою систему правил харчування за кордоном, яка допомагає вдосконалювати фігуру з кожним днем.
Наведу вам кілька доводів, які б підтверджували, що на курорті легко худне. Посилений обмін речовин. Сам по собі жаркий клімат сприяє схудненню. Постійна спрага. Хочеться пити - пийте! Зниження апетиту. Влітку хочеться їсти менше, ніж взимку. І вибір завжди в сторону легкої їжі. Відпочинок. Коли людина знаходиться в комфортних умовах, нерви в порядку. Ні дратівливих факторів, які стимулюють переїдання. Все це зовсім не означає. що я зануда! Адже відпочинок повинен залишатися відпочинком, і келишок вина за вечерею з чоловіком плюс пара смачненького за сніданком входять в раціон відпустки! Але, повторюся, всюди важлива міра,
- була відвертою красуня в інтерв'ю з журналістом «Роди.ru».
Слухай себе! Довіряй інтуїції!
Організм кожної жінки унікальний і неповторний. Як не буває двох однакових вагітних, так і не буває двох однакових худнуть мам. Різний спосіб життя, різний обмін речовин, різний набір продуктів в холодильнику ... Як бути? Витрачати десятки тисяч на складання ідеальних раціонів харчування? Якщо є можливість - можна піти таким шляхом. Однак Поліна Діброва впевнена, що є рішення набагато простіше. Потрібно слухати себе, свій організм і уважно стежити за тим, як він реагує на ті чи інші продукти, види фізичних навантажень і косметичні процедури.
- сказала нам на прощання струнка красуня Поліна Діброва.
Фото: особистий архів Поліни Дібровою