Виявляється, бутерброди можна приготувати не тільки з сиром, шинкою або з червоною ікрою. Зараз існує більше 300 рецептів бутербродів, зроблених з найрізноманітніших продуктів. Як же зробити дієтичний бутерброд?
Ви з легкістю зможете зробити будь-який бутерброд дієтичним. Для цього потрібно взяти цільнозерновий хліб замість білого і низькокалорійні начинки замість традиційних жирних начинок.
Рецепти дієтичних бутербродів з хлібом
Найпопулярнішими є бутерброди з хлібом. Вони добре втамовують голод і можуть використовуватися в якості повноцінного сніданку або вечері.
Дієтичний бутерброд з сиром
Для приготування бутерброда вам буде потрібно сир з низьким відсотком жирності, трохи маложирного кремообразного сиру і цільнозерновий хліб.
Наріжте сир і хліб тонкими шматочками. Хліб завантажте в тостер. Коли він трохи підсмажиться, змастіть кожен шматочок невеликою кількістю сиру і покладіть скибочку сиру. Можна відправити бутерброди з сиром в мікрохвильову піч, щоб сир злегка розплавився. Для цього достатньо всього однієї хвилини.
Дієтичні бутерброди з курячою грудкою
Для приготування дієтичних бутербродів вам буде потрібно: 4 шматочки шотландського хліба, 1 відварна куряча грудка, дитяче яблучне пюре, приправа карі і зелений салат.
Наріжте курячу грудку тонкими пластинками. Хліб наріжте шматочками і підсушіть його в тостері. Потім кожен шматочок посипте каррі і змастіть яблучним пюре. Після покладіть на кожен шматочок хліба лист салату і скибочку курячої грудки.
Дієтичні бутерброди з сиром
Для приготування бутербродів з сиром вам буде потрібно: шматочки бородинского хліба, 300 г кремоподібного сиру. базилік, морська сіль, мелений чорний перець і 1 помідор.
Шматочки хліба злегка підсмажте в тостері. Помідор наріжте великими часточками, помістіть його в блендер і гарненько подрібніть. Потім в томатне пюре додайте сіль, перець, базилік і сир. Все добре перемішайте. Соусом змастіть кожен шматочок бородінського хліба.
У цьому рецепті замість бородинского хліба можна використовувати чорний хліб, вівсяний висівковий хліб або дієтичні хлібці.
Рецепти дієтичних бутербродів без хліба
Ні для кого не секрет, що деякі дієти забороняють вживати будь-які борошняні вироби, в тому числі і хліб. В цьому випадку можна обійтися бутербродами без хліба.
Дієтичні бутерброди з перцем
Для приготування візьміть трохи кремообразного сиру, 4 болгарських перцю, помідор, базилік, сіль і листя салату. Кожен болгарський перець розріжте на 4 частини. Сир змішайте з базиліком, і морською сіллю. Кожну четвертинку перцю змастіть сиром. На кожен бутерброд покладіть лист салату і тонкий кружечок помідори.
Дієтичні бутерброди з огірком
Для приготування візьміть: кріп, 4 великих огірка, сіль, перець, знежирений сир.
Відріжте у огірків хвостики і наріжте їх уздовж. Змішайте сир з рубаним кропом, сіллю і перцем. Покрийте цією сумішшю кожну скибочку огірка.