Одним з найскладніших і найнебезпечніших захворювань дихальної системи є пневмонія, або як її ще називають - запалення легенів. На щастя, при сучасному рівні медицини вдається впоратися навіть з важкими формами цієї недуги. Однак після або навіть під час лікування, для повного одужання потрібна додаткова терапія і одним з дієвих методів є дихальна гімнастика після пневмонії.
На певному етапі правильно підібрана методика вправ сприяє швидкому відновленню не тільки дихального процесу, який неодмінно порушується під час запального процесу, але також дозволяє прискорити регенерацію пошкоджених тканин і допомагає прийти організму в норму. Зрозуміло, подібні реабілітаційні заходи потрібно проробляти правильно і строго зазначений лікарем період часу.
Запалення легенів і його шкоду для організму
Для того щоб ви повною мірою усвідомили, для чого саме потрібна дихальна гімнастика, змогли зрозуміти, яким саме чином даний лікувально-фізкультурний комплекс (ЛФК) вправ може допомогти відновитися після пневмонії, потрібно хоча б поверхово розібратися в самій хворобі.
Отже, пневмонією називають початок і прогресування запалення в легенях, при якому вражається частина легеневої тканини, а в особливо важких випадках, в залежності від типу пневмонії, недуга навіть може охоплювати легке цілком.
При цьому запалення легенів може мати бактеріальне, вірусне або навіть грибкове походження. Однак основною причиною початку хвороби можна назвати не сам факт потрапляння інфекції в організм, а нездатність імунної системи противиться шкідливим «агентам».
Зрозуміло, пневмонія в легких формах піддається лікуванню порівняно легко, але навіть після неї часто можуть знадобитися реабілітаційні заходи. Що ж стосується середніх і тим важчий форм захворювання, на їх лікування можуть піти тижні, а для повного одужання доведеться не тільки проводити медикаментозну терапію, але також застосовувати ЛФК гімнастику, період якої може прирівнюватися і навіть перевершувати терміни основного лікування.
Основні симптоми і користь дихальної гімнастики
Поряд з тим, якої шкоди нашому організму надає пневмонія, не буде зайвим знати її основні симптоми, деякі з яких можуть залишатися після лікування і від яких також дозволяє позбутися дихальна гімнастика.
Зрозуміло, мова зараз не йде по підвищенні температури або інтоксикації, які неодмінно викликають запальним процесом в легенях, так як ці ознаки відходять завдяки сановному лікуванню. Йдеться про найбільш явних і в той же час тривалих симптомах, серед яких:
- Утруднене дихання може переслідувати людину вже перехворів пневмонією, особливо якщо хвороба проходила у важкій формі, так як в такому випадку можна говорити про сильне ураження легеневих тканин.
- Кашель також може носити так звані залишкові форми. В такому випадку він перетворюється з мокрого (притаманний пневмонії в її активний період) в непродуктивний, постійний і набридають, при цьому ніякого відходження мокроти вже може не спостерігатися.
- Задишка навіть при незначних фізичних навантаженнях, що свідчить про те, що легені ще не до кінця відновилися після запалення, їх обсяг ще не дозволяє людині отримувати необхідну кількість кисню.
Саме ці три симптоми є «залишковими» і часто саме з ними доводиться боротися після пневмонії. В такому випадку ЛФК процедури дуже ефективні, адже завдяки їм можна відновити колишній легеневий обсяг вдихуваного повітря, позбутися від кашлю, важкого дихання і прискорити процес регенерації тканин.
Крім того, якщо заглиблюватися в питання про користь дихальної гімнастики, можна говорити про наступні доброчинних процесах:
- Завдяки більш інтенсивним вентиляційним процесам в легенях підвищується кровообіг, та й сам організм, отримуючи більше кисню, працює краще, що також благотворно позначається на роботі інших органів і сприяє швидкому одужанню.
- Після перенесеної пневмонії досить тривалий період часу зберігається ймовірність заразитися цією недугою знову, а також існує ризик виникнення інших ускладнень і хвороб, які зачіпають дихальну систему. При дихальній гімнастиці ймовірність подібних проблем знижується, а також якомога менше боятися спаєчних процесів в легенях або появи емфізему.
- При тривалому проведенні дихальних вправ і ЛФК не тільки прискорюється процес одужання після пневмонії, але ваш організм рефлекторно звикає до діафрагмовому диханню, що сприяє постійному поліпшеному насиченню кислородов органів і тканин організму. У свою чергу, це сприятливо позначається на здоров'я, загальному самопочутті та фортеці імунної системи.
Однак тут слід враховувати, що ЛФК хороша саме в період, коли запалення легенів переможене і людина пішла на поправку. Дихальну гімнастику не варто проробляти, коли організм виснажений, але з цього приводу вас повинен проконсультувати лікуючий лікар, так як в деяких випадках легкі дихальні вправи все-таки допустимі.
Методика дихальних вправ
В ході виконання дихальних вправ після пневмонії важлива послідовність і терпіння. Ми вже згадували, що під час хвороби подібна терапія також допустима, але її інтенсивність дуже легка.
Якщо ж говорити про відновлювальних заходи після перенесеного запалення легень, вони відрізняються більшою інтенсивність, але підвищувати темп і час, що проводиться за вправами, також варто поступово. Частоту і насиченість ЛФК повинен визначати лікар, який буде відштовхуватися від того, наскільки важкою була пневмонія, а також від вашого поточного стану, але в цілому методика наступна:
- Починаються вправи з відновлення дихального балансу. Людина повинна прийняти лежаче положення, спина рівна, ноги витягнуті, руки по швах. У такій позі в стану спокою потрібно зробити від 40 до 60 вдихів і видихів. При цьому вдих робиться носом, видих - ротом.
- Тепер приймаємо сидяче або стояче положення. Виставте зігнуті в ліктях руки перед собою і розгорніть долоні так, що великі пальці вказували вгору, а інші «дивилися» вперед. У такому положенні проведіть пронацию і супінація від 6 до 8 раз.
- Встаємо і плавно піднімаємо обидві руки максимально вгору (тягнемося до стелі), при цьому здійснюючи глибокий вдих. На секунду затримуємося в такому положення і також плавно опускаємо руки на видиху, повторити від 3 до 5 разів.
- Сидячи або лежачи згинаємо і розгинає стопи, при цьому на вдиху пальці ніг разом зі стопою піднімаються, на видиху стопи витягуються, виконати 7-10 разів.
- При вдиху розводимо руки в сторони, на видиху повертаємо в початкове положення уздовж корпусу, 3-5 разів.
- У лежачому положенні взятися руками за пояс і 3-4 рази незалежно від дихання по черзі згинати ноги в колінах, при цьому не відриваючи п'ять від поверхні, на якій лежите.
- Лежачи на спині, потрібно зігнути руки в ліктях і спертися на лікті. У такому положенні на вдиху прогинаємо здіймаються грудний відділ хребта, не відриваючи потилиці і також опуститися в початкове положення на видиху, проробляти від 3 до 5 разів.
Після цього необхідно відпочити і Повторити першу дихальну вправу, щоб відновити дихання і сили.
- Після відпочинку згинаємо руки в ліктях і призводить долоні до плечей. Таким чином, в 3-5 підходів розводимо руки в сторони, розправляючи грудну клітку і роблячи вдих, потім зводимо назад на видиху.
- Почергове піднімання вгору витягнутих ніг в лежачому положенні. При підйомі ноги робиться вдих, опускається нога на видиху, з кожною ногою необхідно виконати 3-5 повторень.
- На вдиху піднімаємо руки вгору, намагаючись дотягтися до спинки ліжка або стіни. Роблячи видих, повертаємося в початкове положення, повторюємо 3-5 разів.
По завершенні комплексу вправ знову повторюємо перший пункт, даючи тілу відпочити і відновлюючи дихання. Таким чином, вправи ЛФК, що проробляються систематично, дозволяють прискорити процес відновлення після пневмонії. Відносно підвищення і зниження навантаження, тривалості застосування дихальної гімнастики, її інтенсивності, а також переліку вправ необхідно консультуватися зі своїм лікарем. При цьому краще, якщо перші сеанси будуть проводитися під наглядом фахівця, так як тут дуже важливо проробляти кожну вправу правильно.
