Наступний етап «дихання спинного (кісткового) мозку» - дихання кістками рук. Ми будемо працювати з трьома довгими кістками. Згадайте, що довгі кістки відповідають за відтворення червоних клітин крові. Передпліччя складається з двох основних костей- променевої та ліктьової, а плече - з однієї великої плечової кістки.
Перед тим як розучувати вправу «дихання кістками рук», корисно ознайомитися з їх анатомічними особливостями. Це полегшить створення уявних образів і допоможе відчути руки.
Перед нами стоїть завдання трохи складніша, ніж управління енергетичними потоками в пальцях і кистях рук. У порівнянні з передпліччям і плечима кістки пальців і кистей не мають такого значного м'язового і жирового покриву. Отже, на них легше зосередитися і маніпулювати енергією. Довгі кістки рук оточені плоттю, що в деякій мірі ускладнює сприйняття руху енергії всередині кісткової тканини. Тому вправу можна починати з кінчиків пальців, потім переходити на кисті і лише потім перемикати увагу на променеву і ліктьову кістки.
Погляньте на свою руку. Спробуйте відчути ліктьову і променеву кістки. «Пройдіться» думкою від кисті до ліктя. Відчуйте рух енергії (ци). На кілька секунд затримайте дихання, потім зробіть видих і відчуйте, як ліктьова і променева кістки починають розширюватися. Далі подумки стежите за тим, як енергія від ліктя піднімається по плечової кістки.
Як тільки ви «відчуєте» вправу, у вас відпаде необхідність подумки стежити за рухом енергії. Просто віддайте вольовий наказ, і ци потече в потрібному напрямку.
Практиці дихання руками слід приділити пильну увагу. Як я вже говорив, чим більше ви тренуєтеся, тим успішніше буде ваше просування вперед. Ви цілком оціните цю раду, коли настане час вчитися дихати кістками.
Через якийсь час ви відчуєте, що кістки ваших рук дихають. Однак на перших порах відчуття будуть різними: десь будете відчувати біль, десь нічого не будете відчувати; може виникнути відчуття втрати енергії. Зазвичай воно виникає там, де рух енергії заблоковано. У таких випадках потрібно зробити вдих, затримати подих і зосередитися на хворобливих або занімілих ділянках тіла.
Подумки уявіть кістки і силою волі змусьте енергію пройти крізь них. Потім продовжуйте дихати містить усі кістки руки. Можливо, для здобуття цих навичок вам буде потрібно не одне тренування.
Після того як ви вирішите це завдання і почнете відчувати рух енергії по кістках, постарайтеся уникнути її проникнення в кістки черепа. Якщо таке трапиться, «зливайте» енергію за функціональним каналу до пупка.
Хотілося б відзначити ще один важливий момент. У кістках створюється надзвичайно велике напруження, і подих кістковим мозком є прекрасним способом зняття напруги. Багато років тому, осягаючи науку дихання кістками, я був просто здивований розслаблюючим ефектом цієї вправи. Те, як розслабилися кістки моєї руки, стало чи не найсильнішим відчуттям, яке я коли-небудь випробував. Воно було чудовим і справді незабутнім.
