Диня в раціоні малюків склад, користь, протипоказання

Розповзався по дому аромат дині здатний в буквальному сенсі звести з розуму. Він заворожує, а її ніжний і надзвичайно приємний смак ні з чим не зрівняти. Мабуть, по солодощі з нею може змагатися лише виноград. Чи корисна диня малюкам? Чи можна її давати до року? Чи викликає вона алергію? Дізнайтеся, коли можна вводити диню в раціон дитини, які запобіжні заходи треба дотримуватися, і як цей фрукт позначиться на його здоров'ї.

склад дині

Диня - немов скринька з корисними речовинами, вона багата не тільки мікроелементами і вітамінами, але і з'єднаннями меду. Це один з рідкісних фруктів, в якому присутня усвояемое золото, нехай і в мінімальній кількості. Найбільше в ній міститься води і цукрів. Але цінність дині не в цьому, корисною її роблять інші речовини:

аскорбінова кислота - її значення важко перебільшити, один з найбільш поширених та ефективних антиоксидантів, що сприяє підвищенню імунітету;
фолієва кислота - саме вона сприяє засвоєнню заліза, а значить, допоможе уникнути анемії;
кальцій - так, той самий, без якого кістки і зуби стануть крихкими, немов яєчна шкаралупа;
калій - він корисний для м'яза серця;
вітаміни групи B - від них залежить коректність діяльності нервової системи і обмінних процесів;
йод - впливає на функції щитовидної залози і мозку.

У літню пору диня - кращий спосіб втамувати спрагу. А ще вона нормалізує сольовий обмін. Крім згаданих вище речовин в дині також містяться ненасичені жирні кислоти, залізо, вітаміни PP і E, фосфор, цинк, мідь, кобальт та інші елементи.

Чим корисна диня?

Диня може бути шкідливою і навіть небезпечною. Не лякайтесь! Тільки в разі переїдання. Соковита м'якоть настільки смачна, що часом важко втриматися, щоб не з'їсти ще шматочок. Особливо характерно це для діток, які не знають міри. Зате при дозованому вживанні вона сприяє зміцненню організму. Диня знайшла широке застосування як допоміжний засіб при лікуванні багатьох захворювань.

Зрозуміло, диню не треба сприймати як панацею, адже найголовніше - прислухатися до думки лікарів. Корисна вона при багатьох недугах:

захворюваннях шлунково-кишкового тракту, на відміну від фармацевтичних препаратів вона діє м'якше, ніжніше, що особливо важливо для дітей;
одне з чудових властивостей дині - заспокійливий ефект;
за рахунок містяться в дині речовин диня показана при нервових розладах, її варто включити в раціон неспокійних дітей, які схильні вередувати, плакати без приводу;
комплекс вітамінів і мінералів забезпечує полегшення стану при ревматизмі;
показана диня і хворим з туберкульозом, хвороби, яка останнім часом все частіше вражає людей з благополучних сімей.

М'якоть дині забезпечуємо сечогінний ефект. Він проявляється істотно м'якше, ніж при прийомі діуретиків. Через це властивості диню корисно їсти при гострих і хронічних захворюваннях нирок. Показана вона і при патологіях сечового міхура. У деяких випадках лікарі рекомендують її їсти при порушеннях діяльності печінки. Насіння дині корисні від глистів. Також їх використовують для приготування відвару - якщо їм прополоскати волосся, вона придбають м'якість, блиск і шовковистість.

Введення дині в раціон малят

в перший раз запропонуйте дитині не більше 5 г дині, простежте, чи немає алергічної реакції;
збільшуйте порцію поступово - протягом 1-2 тижнів;
будьте вкрай обережні, надмірна кількість дині призведе до порушення діяльності шлунково-кишкового тракту;
лише після 2 років дитині можна запропонувати 200 г, до досягнення цього віку оптимальний розмір порції - 100-150 г;
пам'ятайте, несвіжа, що пролежала більше доби в розрізає вигляді диня здатна стати причиною харчового отруєння;
зберігайте надрізаний фрукт в холодильнику, а не на столі;
пропонуйте диню не в якості десерту в кінці одного з прийомів їжі, найкраще давати її замість перекусу.

Як вибрати диню?

У динях, як і в кавунах, часто містяться нітрати. Основні ознаки неякісної продукції:

наявність «жирних» прожилок - в нормальних динях їх розглянути неможливо;
насіння перемежовуються з сірими волокнами - в нормі вони повинні бути такого ж кольору, що і м'якоть дині;
насіння дині не дозріли, вони всередині порожні - це значить, що вона недоспелий, дитині таку шкідливо.

Відрізнити стиглий плід від незрілого можна по висохлому хвостику. Найкраще віддавати перевагу жовтим плодам. Часом можна купити велику диню за півціни, найчастіше з такою знижкою віддають зіпсовану продукцію, не економте, будь ласка, на здоров'я дитини, відбирайте для нього тільки найкрасивіші і стиглі фрукти.

Запобіжні заходи

Споживання дині в непомірних кількостях сприяє виникненню гіпервітамінозу, що загрожує порушеннями діяльності серця, а також кишковими розладами. Подібні проблеми можуть з'явитися не тільки у дітей, але навіть у дорослих. Має значення і те, з чим поєднувати диню. Так, вона несумісна з крохмалем, погано засвоюється, якщо її запивати водою.