На які тільки жертви не йдуть жінки в гонитві за стрункістю, молодістю, і здоров'ям. Ми мучимо себе голодуванням, сидимо на жахливих дієтах, приймаємо «чарівні» пігулки та чаї, який обіцяють стрункість. Невже немає іншого виходу?
Звичайно ж, є! Літо і осінь дарують нам неймовірне велика кількість корисних овочів і фруктів, які не тільки приносять нам моральне задоволення, а й значно поповнюють наш організм вітамінами і мінералами, що просто не може не позначитися позитивно на нашому загальному самопочутті.
Всіма улюблена диня - це не тільки смачне десертне ласощі, але джерело корисних компонентів, які здатні лише за кілька днів очистити організм, налагодити травлення, і запустити процеси позбавлення від токсинів.
Чим корисна диня?
Дізнавшись про корисні властивості дині, ви зможете є її з ще більшим бажанням.
Дієтологи встановили, що такий знайомий нам з дитинства продукт володіє без перебільшення чудодійними властивостями, про які ми можливо і не підозрювали:
- Диня зберігає молодість - це відбувається через наявність в її складі фолієвої кислоти, яка більш відома під назвою «Вітамін B 9». Ще в дині міститься велика кількість вітамінів Е, С, В2, В6, які просто необхідні жіночому організму, а для жінок «в положенні» такий набір вітамінів буде просто незамінний. Крім цього, ця помилкова ягода має безліч антиоксидантів, які, в поєднанні з багатим вітамінним комплексом, роблять благотворний вплив на весь організм в цілому. Велика кількість вітаміну С сприяє зміцненню імунітету, підвищує настрій і самопочуття. Як би дивно це не звучало, але з'ївши 1-2 часточки такого ласощі з ранку, ви отримаєте заряд енергії більший, ніж дала б вам звична чашка ранкової кави.
- Сприяє регенерації шкірних покривів. підвищує її пружність. Справа в тому, що диня має сечогінні властивості, що допомагає організму позбавитися від шкідливих речовин і різних токсинів, які згубно впливають на стан шкіри. Диня також здатна налагодити виділення жовчі, що прискорити процеси травлення. Цей процес нерозривно пов'язаний зі станом шкіри, так як все зайве в організмі відразу ж дає про себе знати недоліками на шкірних покривах.
- Можна навіть приготувати маску з дині. завдяки якій шкіра насититься поживними речовинами і отримає колосальну порцію зволоження. Для її приготування потрібно нанести на чисте сухе обличчя перетерту м'якоть плоду і залишити на 15-20 хвилин. Після цього, потрібно акуратно змити маску і нанести улюблений крем.
- Благотворно впливає на стан шлунково-кишкового тракту. Це один із загальновідомих фактів про дині, який, тим не менш, не можна недооцінювати. Сучасне харчування і екологічна ситуація згубно впливає на весь наш організм, а наші харчові звички і зовсім змушують наш шлунково-кишкового тракту працювати на повну потужність. На допомогу йому прийде диня, яка вже через два дні почне звільняти нас від усього, що накопичилося на стінках кишечника, в печінці, і жовчовивідних шляхах.
- Цей десертний овоч здатний підвищити настрій. І справа не тільки в його сонячному кольорі і чудовому смаку, але і в складі, який змушує наші залози виробляти серотонін, який в народі називають гормоном щастя. Цього ж ефекту можна досягти, з'ївши шоколадку, або пробігши 2-4 км.
- Сприяє зниженню маси тіла за рахунок нормалізації обмінних процесів. Звичайно ж, диня не є панацеєю від усіх хвороб, і значно не вплине на обмінні процеси, якщо причиною їх порушення став гормональний дисбаланс або інша серйозна хвороба.
Склад: калорійність, вітаміни і мікроелементи
В середньому, 100 грам м'якоті дині містять в собі:
- 88% води.
- 0.5 - 0.7% білка.
- 7.4% вуглеводів.
- Клітковину.
- Органічні кислоти.
- Зола.
- 20 мг вітаміну С.
- 6 мкг фолієвої кислоти.
- 0.4 мг вітаміну А.
- 0.4 мг вітаміну РР.
- Фосфор.
- Кальцій.
- Калій.
- Магній.
- Вітаміни В1 і В2.
- Вітамін Е.
- Йод.
- Кобальт.
Кількість сахарози безпосередньо залежить від сорту, місця, і погодних умов. Доведено, що дині, які ростуть в грунті з чорнозему, містять більше сахарози, ніж ті, які росли в менш родючому ґрунті.
Калорійність дині разюче низька, тим більше, з огляду на її вітамінно-мінеральний склад і ситність. У ста грамах плода містяться всього 33 калорії.
Корисні властивості
Як ми вже дізналися з пункту вище, диня славиться не тільки солодким ароматом, ніжним смаком, і піднімає настрій зовнішнім виглядом, але і цілим спектром корисних властивостей. Виділіть декілька днів на очищувальну динну дієту, і ви помітите поліпшення стану всього організму.
Яскраво-жовті плоди допоможуть налагодити роботу печінки, виведуть пісок з нирок, заповнять дефіцит калію (незамінного для серця мікроелемента), стануть прекрасним доповненням до раціону при лікуванні подагри, ревматизму, розладів травного тракту, і допоможуть повернути шкірі ніжність і м'якість.
Як ефективно скинути зайву вагу?
- Натуральний комплекс для схуднення. Дозволяє швидко спалювати зайву вагу, боротися з целюлітом і усувати прищі і вугрі. Потім дізналася, що деякі вітчизняні зірки їм теж користуються.
- Дотримання принципів правильного харчування. Огляди та інструкції по іншим дієтам і системам харчування ви можете знайти на сторінках мого сайту
- Активний спосіб життя.
Динна дієта
Якщо вашою метою є очищення організму, то досить буде і трьох днів повної відмови від сторонньої їжі, і ще чотирьох днів суміщення дині з іншими продуктами.
Якщо протриматися на комбінованої динно-дієти дієті цілий тиждень, то ваги однозначно порадують вас.
Основним плюсом такого тимчасового режиму харчування в тому, що диня дуже добре насичує, тому ви не будете відчувати постійного голоду і болю в шлунку, як трапляється при багатьох інших дієтах. Також диня дає можливість активно займатися спортом під час дієти, без страху виснаження і погіршення стану.
Вся справа в тому, що цей плід насичує організм всіма необхідними для нормального функціонування організму вітамінами і мікроелементами, і навіть більше.
Вживання дині натщесерце протягом двох тижнів сприяє підвищенню м'язового тонусу, очищенню організму від шлаків, і позбавлення від целюліту.
Зазвичай, динна монодиета включає в себе 1,5 кг м'якоті в день. При цьому, можна пити необмежену кількість негазованої води, несолодкого чаю, або трохи соку. Розділити денну дозу краще на п'ять частин, які потрібно з'їдати через приблизно однакові проміжки часу. Це допоможе підтримувати почуття ситості.
Не варто також забувати про правила виходу з дієти. Потрібно вміти робити це правильно, щоб не зіпсувати досягнутий результат спонтанним переїданням. Для цього, ближче до кінця монодієти, починайте додавати в раціон продукти, якими ви зазвичай харчуєтеся будинку. З'їжте вранці трохи каші разом з динею, на наступний день, приготуйте легкий суп на обід.
Ні в якому разі не можна вганяти свій організм в стрес, це може привести до зворотного результату: наше тіло почне накопичувати жир буквально з усього, а нам це зовсім не потрібно.
Як правильно вибрати диню?
- Важливою умовою, яка в значній мірі вплине на підсумок розвантажувальної програми, є якість і ступінь стиглості плоду. Ні в якому разі не запасайтеся динями, розраховуючи на те, що вона «дійде» на балконі.
- Напевно всі бачили, як при виборі динь і кавунів, багато хто проводить обов'язковий ритуал постукування. Цікаво те, що більшість людей навіть не знають, з якою метою це робиться, і на який звук потрібно орієнтуватися. Запам'ятайте, стигла диня звучить глухо. Дзвінкий звук видає твердий, недоспелий плід.
- Ще одним показником стиглості служить безпосередньо запах. він повинен відчуватися навіть від нерозрізаного ласощі.
- Перевірте поверхню - на ній не повинно бути тріщин і пошкоджень. Не можна вірити продавцям, які кажуть, що тріщини є незмінними супутники стиглої ягоди.
- Вибирайте невеликі дині. вагою до двох кілограмів.
Тепер я не турбуюся про зайву вагу!
Такого ефекту можна домогтися всього за кілька місяців, без дієт і виснажливих тренувань, і найголовніше - зі збереженням ефекту! Настав час і вам все змінити. Кращий комплекс для схуднення року!