Дитина погано засинає. Укладання на денний і нічний сон змушують маму кожен раз переживати, нервувати і витрачати час і сили на те, що, за логікою речей, має відбуватися саме собою, ну, або з мінімальним батьківським втручанням.
Причому, приємним втручанням, наприклад, заспівати пісеньку, прочитати розділ з книжки, посидіти п'ять хвилин поруч, ніжно гладячи по голові. Саме такі ритуали роблять нас ближче до дитини і дарують спогади про щасливе дитинство. На ділі виходить зовсім по-іншому. Сльози, крики, нерви, розламується від гойдання на руках спина ...
А адже дитячий сон - це ще і величезний джерело маминого часу. Навіть за одну годину дитячого денного сну можна встигнути:
Зробити повний комплекс вправ для талії, маску для обличчя та волосся;
Відповісти клієнтам, написати статтю, зайнятися рукоділлям;
І багато іншого.
Що вже говорити про нічному сні! Коли дитина йде на нічний сон мама з татом можуть приділити час один одному, обговорити плани на відпустку, поточні сімейні справи, повечеряти при свічках ...
Загалом, правильно організований сон дитини дає нам, в залежності від його віку, в сукупності денного і нічного сну від 8-10 до 3-4 годин вільного часу. Чи це не чудо?
Сьогодні мова піде про те, як навчити дитину спокійно засинати, і чому потрібно навчитися нам, щоб розвинути в малюка цю навичку.
Якщо дитина погано засинає, робимо
Так ось, вчимося довіряти дитині. Він може засипати самостійно, а не на руках, грудях, в колясці.
Виробляємо і вбудовуємо в режим сонну рутину. Постійно повторювані дії дарують маляті відчуття безпеки і комфорту. Якщо раз за разом все повторюється за налагодженою схемою, то, врешті-решт, малюк починає налаштовуватися на сон вже на самому початку сонної рутини. Що може собою представляти сонна рутина?
- Купання - годування - п'ять-десять хвилин спокійних ігор або неактивного спілкування з мамою або татом (заспокійливий масаж, перебування на руках, обхід будинку з побажанням всім (людям і речам, спокойной ночи)
-вкладання спати іграшок;
На етапі формування сонної рутини знадобляться спеціальні речі, який дитина буде асоціювати тільки зі сном. Наприклад, плед, пухнастий рушник, в яке загортають після ванни, ведмедик або будь-яка інша іграшка в ліжко. З'являтися вони повинні тільки перед сном, на час укладання і залишатися на всю ніч. Таким чином, ми поступово перемкнемо увагу дитини з тих речей, які йдуть (заколисування, груди) на ті речі, які здатні залишитися на всю ніч.
Ваша дитина звикла засинати на руках, в катається колясці, поруч з вами, посмоктуючи груди. Будьте впевнені, що так просто він від цього не відмовиться. Щоб уникнути стресу для дитини, дайте йому те, до чого він звик, а потім, сонного, зі злипаються очима, покладіть в ліжечко. Якщо малюк звик засинати на грудях, то м'яко заберіть груди, як тільки відчуєте, що дитина засинає. Залишайтеся поруч. Якщо у ліжечка відкидні бічні стінки (дуже, до речі, зручно) можна відкинути одну стінку і влаштуватися на підлозі, щоб ваші голови були врівень. Через кілька днів ви сядете далі від ліжечка (стінку, звичайно, поставите назад), ще через кілька - розташуйтеся у двері, потім - за відкритими дверима і так далі. Якщо дитина засинає погано і стає невтішним, як тільки ви кладете його в ліжечко, знову повторіть заспокійливі дії. Не давайте засипати під час заспокійливих маневрів. В ліжечко - тільки бодрствующим, хоча б, ледве-ледве.
Будьте послідовними. Почавши навчання дитини засипанню, не зупиняйтеся і не звертайте. Якщо щось порушило ваші плани, наприклад, подорож або хвороба, поверніться до навчання, як тільки трапиться нагода.
Також вам може бути цікаво почитати:
Прекрасно все пояснили. У нас проблема - доньці три роки. З нашої вини, без мене просто не може заснути. Їй обов'язково потрібно, щоб я завжди була поруч. Сподіваюся, Ваші рекомендації змінять нашу ситуацію.
Анна, у Вас ситуація схожа на нашу. Я теж сина привчила зі мною засипати. Удачі вам! Терпіння і, головне, м'якою наполегливості!
У нас зі сном краще за всіх було у дочки: якось само собою майже вийшло, що в період, коли вона вже не їла на ніч груди, пару днів її укладав тато (я вже була в положенні молодшеньким і погано себе почувала). Підсумок: дитина з тих пір (а було це 5 років тому) в районі 9-ти роздягається і йде спати, навіть коли у нас бувають гості!))) У неї є коронна фраза: «Все, я пішла спати!»)) ) вона, звичайно, любить і массажик на ніч, і щоб пісеньку я заспівала, ну, або хоча б іграшка-казкар (причому, засинає вона звичайно через хвилини 3-4))))), але і без цього прекрасно обходиться, якщо бачить, що ритуал ризикує затягнутися (зараз таке буває - через младшенького)
Зі старшим мені було непросто - він дуже довго засипав, я встигала сама сто разів виспатися, поки його покладу)))) Але я особливо не нервувала, я обожнювала час, проведений з ним, нехай навіть і просто полежати поруч. Пам'ятаю, коли він трохи підріс, приблизно о 4, я була просто щаслива, коли він погодився, щоб я не просто лежала поруч, а сиділа поруч з в'язкою - ось коли почався кайф!)))) Нам обом це подобалося))) ) А ближче до школи нас чудово виручив магнітофон з казками і пісеньками на ніч))))
З молодшим все взагалі було цікаво) Він у нас їв тітю до 3,5 років, тому спочатку не було питань зі сном. А зараз він може довго лежати в ліжечку і не засипати, днем перестала його укладати зовсім))) Я сама до школи ніколи вдень не спала, а ось в школі стала втомлюватися і в першому класі тільки мріяла, як би дістатися до будинку, щоб днем лягти))) Тому чекаю, що буде більше втомлюватися і, якщо йому буде треба, то сам буде лягати спати) Зараз йому 4 рочки. Спочатку ми робимо все за ритуалом: вмивалися-миємося, одягаємо піжаму, п'ємо «чарівну» водичку, цілуємося, лягаємо в ліжечко, слухаємо всі пісеньки свого і Уліна казкаря, періодично у нас буває «пити-пісіть-пиріжок» (як це називає тато , до речі, він у нас ставить крапку в укладанні ;-), і тільки після цього засипаємо. Загалом, найдовше у нього це виходить)))
В цілому, я задоволена))))
Дякую за чудові поради - буду рекомендувати ваш пост, якщо хтось запитає!
Всього вам сонячного!
Наостанок, спасибі за теплі слова і, окремо, величезне спасибі за Ваш досвід, він у Вас багатий! Я кілька місяців виробляла техніку відходу до сну, а потім ми навчилися засипати з посмішкою всього за 2 тижні!