Баю, бай повинні всі діти вночі спати ... Ці рядки ми чуємо з дитинства. А якщо не сплять малюки?
На годиннику глибоко за північ, чадо мирно копошиться в ліжечку і посміхається у відповідь на тяжкі зітхання або вередує і хникає.>
Днем спить, як ведмежа в сплячці. Знайома картина для багатьох батьків.
Немовлята часто плутають день з ніччю. Таке порушення сну зустрічається і в більш старшому віці. Чому так буває?
Чому дитина переплутав день з ніччю?
Фахівці висловлюють кілька думок. чому малюки вдень занурюються в сон, а вночі не сплять, а грають і пустують.
Відзначаючи, що в ранньому віці це досить часте явище. Розрізняють первинні порушення - виникають самі по собі і вторинні - як наслідок будь-яких хвороб.
Перш за все, замислюючись про те, чому дитина погано сплять вночі, важливо виключити розлади шлунково-кишкового тракту (коліки) або підвищення температури через ріжучих зубок, неврологічні симптоми.
Порушення сну, за спостереженнями неврологів, у дітей до півроку часто буває через синдром підвищеної нервової рефлекторної збудливості (як наслідок перенесеної гіпоксії).
Зазвичай при цьому крихти рясно відригують. Такий стан вимагає втручання фахівців (невролога).
Новонародженому потрібен час, щоб налаштуватися на певні ритми
Якщо Ви впевнені, що зі здоров'ям дитини все в порядку, варто задуматися про організацію режиму дня Вашого чада. У тому, що він плутає день з ніччю, найчастіше винні самі батьки, які не допомагають налаштуватися біологічному годиннику малюка.
Особливі клітини головного мозку відповідають за неспання і сон людини, це і є так звані біологічні годинники.
У перший місяць життя дитина не розрізняє дня і ночі, так як більшість часу проводить уві сні. Він прокидається для того, щоб поїсти.
У нього незріла нервова система, а жити за правилами він не навчився. Організм адаптується до нових умов поступово.
До 3-4 місяців формуються процеси ділення на нічний і денний сон (в цей час часто і виникає плутанина).
Діти плутають день і ніч при дуже довгому денному сні і недостатню фізичну активність. Це одна з причин, чому діти погано сплять вночі.
Хоча збої в режимі сну та ігор зустрічаються і у більш старших хлопців.
Але вони зазвичай носять короткочасний характер, виникають внаслідок перенесеного захворювання або стресу, зміни звичних умов (тривога через відділення в окрему кімнату, переїзд в нову квартиру, дитячий сад)
Занадто сухе або тепле повітря в дитячій часом стає причиною поганого сну вночі. Тоді дитина охочіше засинає вдень на вулиці під час прогулянки. Дискомфорт може викликати незручний матрац або одяг.
Сон - чому він так важливий для дітей?
Але сплять немовлята чуйно, поверхнево. що і призводить до частих порушень режиму в ніжному віці: дитина неспокійно спить вночі, стає легко збудливим і примхливим.
Природне світло і нерізкі звуки днем дитині не шкодять. але вночі для повноцінного відпочинку потрібно тиша і темрява. так як в темну пору доби виробляється гормон мелатонін.
Без нього не працюють в належному режимі серцево-судинна і травна системи.
Важливо знати, що існує різниця між денним і нічним сном
І якщо навіть малюк заснув «під телевізор», не тіштеся тим. Різкі звуки і мелькання картинок є сильним подразником, що заважає повноцінному відпочинку юного організму.
Скільки повинен спати дитина?
Середні показники такі: перший місяць дитина знаходиться в «обіймах Морфея» приблизно 21 годині, в решту часу їсть і його переодягають.
Протягом наступних місяців час сну помітно скорочується. Після півроку виділяється нічний сон і два-три денних.
Однорічному карапузові потрібно спати 11-12 годин вночі і 2-3 години вдень.
У півтора два роки дитина мирно сопе 10-11 годин в нічний час і вдень 2.5-3 години.
Від 2 до 3 років денний сон скорочується на півгодини.
Дошколятам теж рекомендується відпочивати вдень, а вночі спати 10 годин.
І все ж ці норми умовні, так як у кожної дитини свої потреби у відпочинку. Якщо дитина виспався, він бадьорий, активний і спокійний.
Він бадьорий, скажете Ви, але тільки вночі, а вдень не добудишся, спробуйте виправити свої ж помилки.
Як повернути режим дня в нормальне русло?
Проблему переплутаних дня і ночі пускати на самоплив не варто.
Головне зібрати всю волю в кулак і бути послідовними в своїх діях.
Встановіть чіткий режим дня. Дитина повинна жити за розкладом, їсти і вкладатися спати в певний час. Якщо вдень він заспався, то вночі укласти буде складніше.
Але різко переходити на «нові правила гри» не можна
Робіть це поступово - постарайтеся під час денного сну спочатку розбудити дитину на п'ять хвилин раніше, на наступний день на десять і тд Поступово (приблизно за тиждень або дві) денний сон нормалізується.
Якщо малюк довго спить вдень, розбудіть крихту. Це може зажадати терпіння від батьків. Щоб перепочити в світлий час доби карапузові досить двох-трьох годин.
Зробіть день малюка насиченим. Більше часу проводите на свіжому повітрі, якщо дозволяють погодні умови. Грайте в рухливі ігри і спілкуйтеся.
Увечері непосидам запропонуйте більш спокійні заняття, читання і бесіду. Пам'ятайте, перехід до сну повинен бути плавним. Адже якщо його різко відірвати від гри і покласти в ліжко, швидше за все він підніме рев.
Внесіть корективи і в режим годування. Передостанній раз не перегодовуйте, залиште дитину трохи голодним.
Компенсуйте це після купання. Досита нагодований малюк буде міцно спати всю ніч і дасть відпочити мамі з татом.
Які бувають дитячі пляшечки: фотоогляд.
Створіть свій ритуал засипання: він може починатися з купання (для малюків), а для більш старших дітей з прибирання іграшок. Уклавши плюшевих друзів, пора і хлоп'ята приступати до водних процедур, після чого їх заспокоїть легкий масаж. Лежачи в ліжку, діти охоче слухають казку або колискову пісню. Відразу потрібно домовитися скільки казок Ви прочитаєте і пісень заспіваєте.
Переконайтеся, що у дитини зручний одяг і матрац, він спить в комфортних умовах: кімнату необхідно провітрити, в ній не повинно бути жарко, ніяких яскравих джерел світла, які працюють телевізора і комп'ютера.
Проявіть наполегливість у своїх діях і незабаром побажання спокійної ночі не будуть порожнім звуком. Ночі стануть для сну, дні для ігор і пізнання навколишнього світу.
У більшості випадків підміна дня і ночі не вимагає спеціального лікування. Але якщо симптоми не проходять довго, краще проконсультуватися з лікарем неврологом або сомнологи (фахівцем з порушенням сну).
І нехай ночі будуть спокійними, а дні яскравими і цікавими!